Jordnötter - skada och fördel för kroppen hos kvinnor och män, egenskaperna hos jordnötter och kontraindikationer

Denna frukt har flera namn, och en av dem är jordnötter.Det används i matlagning, kosmetologi, diet och folkmedicin.Fördelarna med dess användning är uppenbara, men det skadar inte att konsultera en dietist, läkare.Fördelarna och skadorna på jordnötter för kroppen är olika och ofta motstridiga, motstridiga.

Jordnötter - sammansättning

För att förstå fördelarna med jordnötter är det nödvändigt att ta reda på vad som finns i jordnötter.Det är en källa till vitaminer, mineraler och andra organiska föreningar.Den kemiska sammansättningen gör det till ett oumbärligt näringstillskott av den dagliga kosten och till en viktig ingrediens i många terapeutiska och kosmetiska produkter.Det är värt att lyfta fram de värdefulla komponenterna i jordnötter - de konkreta skadorna och fördelarna med dess konkreta för alla.Varje mutter har:

  1. Aminosyror.Främja absorptionen av kalcium i sin helhet, reglera kolesterolnivån i blodet.
  2. Magnesium.Deltar i bildandet och förstärkningen av muskuloskeletalsystemet, främjar snabb eliminering av berusningsprodukter.
  3. Folsyra.Förbättrar leverfunktionen, garanterar snabb vävnadsregenerering på cellnivå.
  4. Nikotinsyra.Framgångsrikt bekämpar åldrandet av dermis, som anses vara ett värdigt förebyggande av Alzheimers sjukdom.
  5. Vegetabilisk fiber.Normaliserar systemisk matsmältning, förhindrar utveckling av sjukdomar i matsmältningssystemet.

Jordnötter - kalorier

Näring av en nöt bör beaktas separat.Huruvida det finns en värdefull produkt är upp till näringsläkaren och direkt till personen själv.Hur många kcal är i jordnötter, kan det användas vid överviktskorrigering?100 gram färdig produkt innehåller 47 gram lipider.Jordnöt anses vara en fet ingrediens, så tänk innan du lägger till den i din dagliga meny.

Hur mycket protein i en jordnötter

För en diet är det en skadlig produkt, men för muskelmassan och inte bara mycket användbar.Det är viktigt att veta hur mycket protein som finns i jordnöten för att diversifiera idrottarens jordnötsmeny, till exempel.Per 100 gram av produkten är så mycket som 26 gram protein, vilket är mer än fisk och kött.Energivärde, vilket bekräftar sina hälsofördelar för de svaga, som tappade vikt - 550 kcal.Kalori med hög kalori uppfyller inte kraven i diet och är inte kompatibel med den.

Vilka vitaminer i jordnötter

Om vi ​​talar om fördelarna med jordnötter är det nödvändigt att nämna vilka vitaminer i jordnötter som påverkar hela kroppens tillstånd och funktionalitet.I själva verket är det en riktig "vitaminbombe", med minimal skada på människor.En sådan representant för baljväxfamiljen är rikav sådana organiska ämnen (föreningar) som:

  1. Vitaminer i grupp B. Normaliserar arbete på cellnivå, dvs har en positiv effekt på alla interna system, organ, bindväv.
  2. Vitamin C. Ansvarig för immunitetstillståndet, engagerat i intensiv produktion av specifika antikroppar.
  3. ​​
  4. Vitaminer PP.Engagerad i metaboliska processer som omvandlar fett, proteiner och kolhydrater till värdefull energi.
  5. Choline.Förhindrar cellförstörelse, förhindrar deras bräcklighet och tendens att bilda nekrosfoci.
  6. Vitamin E. Ansvarig för eliminering av fria radikaler, undertryckande av förgiftningsprodukter av organiska resurser.

Vad är användbart med jordnötter

Fördelarna med rostad frukt ovanför råa nötter, eftersom "bönor" inte tappar sina egendomar i termiskabehandling.Fördelarna med jordnötter för kroppen är stor: produkten hjälper till att snabbt bli av med patologier, stärka immunförsvaret, förbättra utseendet och humöret.Kvinnor och män kan använda denna mutter, förändringar kommer snart.

Fördelarna med jordnötter för kvinnor

När man studerar effekterna på den kvinnliga kroppen är fördelarna med jordnötter uppenbara för det reproduktiva systemet.Stör inte på den stekt eller salt maträtten under graviditeten, eftersom immunsystemet under denna period kräver speciell näring.Om du är nyfiken på användbarheten av jordnötter för kvinnor bör följande positiva punkter noteras:

  • ökning av hemoglobinnivån efter nästa blodförlust undermenstruation;
  • behandling av järnbristanemi;
  • förbättrad bröstmjölkskvalitet;
  • intensiv vård av pankreatit, gastrit;
  • förebyggande av cancer.

Fördelarna med jordnötter för män

Det är intressant att veta vad fördelarna med jordnötter är - skadan och fördelarna med denna naturliga produkt är oföränderliga.Jordnöt är särskilt viktigt för den manliga kroppen i vuxen ålder, eftersom det hjälper till att lösa problem med styrka, återställa glädjen i sexlivet.Vad är det som använder jordnötter för män ännu?Det finns sådana egenskaper som:

  • normalisering av hormonell bakgrund;
  • muskelförstärkning, hjärtfunktion;
  • ökad vaskulär ton.

än skadlig jordnötter

När rostad rå frukt med skal (i rå form) behåller den kokta skålen de flesta av sina fördelaktiga egenskaper.Om baljväxter är förbehandlad från skalet och sedan skickas till ugnen, minskas nyttan för kroppen avsevärt.Samtidigt är det viktigt att förstå om det är skadligt eller jordnötter för människor.Det finns verkligen fallgropar.Dessa är:

  • risk för allergiska reaktioner;
  • de farliga konsekvenserna för figuren kan bli fet.
  • kontraindikationer;
  • lokala reaktioner på huden;
  • hormonell obalans.

Jordnötter i viktminskning

Användningen av jordnötter för viktkorrigering väcker mycket debatt bland moderna näringsläkare.Å ena sidan en kalorifattig produkthar nackdelen med midjan å andra sidan - hjälper till att minska aptiten.Du kan använda jordnötssmör eller stekt jordnöt för viktminskning i begränsade portioner.Det är viktigt att inte kombinera flera typer av baljväxter i en teknik, för att gå ner i vikt med införandet i kosten för torkad frukt.Stekt honungmutter tillhör kategorin hälsokost.Konsumtion av jordnötspasta bör helt överges.

Jordnötter i diabetes

Med en överdriven nivå av blodsocker bör stanna på en diet för livet.Jordnötternas positiva egenskaper i diabetes är betydande, ingen skada på kroppen.Om du äter den dos som föreskrivs av din läkare, kommer kolesterolnivån i blodet att normaliseras över tid, sjukdomen får en längre remissionstid.Det är bättre att rengöra skalet, annars kan det jämnas ut.Alternativt används jordnötssmör.

Jordnötter i bodybuilding

Jordnötter används av professionella idrottare.Det är viktigt att förstå vad som ger kroppen jordnötter - skadan och hälsofördelarna är mycket olika.Det gör att kroppsbyggaren en mutter att modellera en atletisk silhuett och få näringsämnen för muskelmassa.Jordnötter i bodybuilding bör vara strikt begränsade delar, men det rekommenderas inte att utesluta det från den dagliga kosten.Det är bara synd.Ett alternativ är jordnötssmör (inte pasta) med samma värdefulla egenskaper.

Är det möjligt för gravida jordnötter att vara gravid

I en "intressant position" är det viktigt att kontrollera din kost.Frågan uppstår omedelbart om det är möjligtjordnötter för gravida kvinnor, hur man undviker hälsoskador.Produkten är inte förbjuden, men dess delar är viktiga att kontrollera noggrant.Det är värt att börja med: den förväntade moderns kropp får många vitaminer som är nödvändiga för att barnet ska få tillväxt och utveckling i livmodern.Men det finns också skada (särskilt i pastan), som bör diskuteras mer detaljerat:

  • utsöndring av erukinsyra är förknippad med ökad belastning på njurarna, levern;
  • störningar i avföringen, mottaglighet för kronisk diarré;
  • risken för maskinfektion vid konsumtion med rå valnötter;
  • förgiftning av kroppen;
  • lokala och allmänna allergiska reaktioner.

För att normalisera den gravida kvinnans allmänna tillstånd måste man förbereda avkok av medicinska växter eller ta tabletter.Produkten används med försiktighet utan att riskera hälsan hos den förväntade modern.När man beslutar om att använda jordnötter bör de materiella skadorna och fördelarna med denna naturliga produkt bedömas i förväg.Samråd med en läkare kommer inte att vara överflödigt.

Video: Hur användbara jordnötter är för kroppen