Jillian Michaels - Flat Belly In 6 Veckor

Jillian Michaels är känd för sina träningsprogram.Hennes videor används av ett stort antal flickor, vars dröm är att vara elastisk och passform.Flat Belly for 6-veckors videoövningar gör att du kan träna hemma utan att spendera mycket pengar på gym med speciella kläder.

Kursövningarna är riktade mot pressens muskler, även om andra muskelgrupper är involverade i träningen.Jillian Michaels - Flat Belly-träning hjälper till att uppnå önskat resultat på 6 veckor, vilket bekräftas av feedback från majoriteten av deltagarna.

Vem är Jillian Michaels?

Jillian Michaels är en av de berömda fitnesstränarna som spelar in träningsvideor.Resultaten från hennes elever får henne att tro på även de som redan har dykt upp på väg till den ideala figuren.Jillian-program har blivit en hit bland nybörjare och avancerade idrottare.Hennes klasser är alltid varierande och effektiva.De behöver enkel utrustning som hantlar eller kettlebells.Därför är Michaels utbildningskurser tillgängliga för många.

TV-tränaren själv har en chic figur och beundras av många kvinnor.Detta var emellertid inte alltid fallet.Som tjej i klass 8 med en höjd av 158 cm vägde hon 80 kg.Fram till 14 års ålder lämnade hennes mor inte sin dotter ensam i en sådan nöd och spelade in henne i kampsporten.Med detta steg började vägen till att gå ner i vikt och få popularitet.Vid 17 års ålder gick hon ur universitetet och insåg att hennes kallelse skulle bli personlig tränare.Hon har kunnat stiga "från botten", och nu hjälper hon inte bara att stödja en sådan figur, men nämner också många flickor runt om i världen.

Flat Belly i 6 veckor

Jillian Michaels - Flat Belly Course hjälper till att gå ner i vikt och stärka magmusklerna under en och en halv månads träning.Det inkluderar aerob uppvärmning, styrka, cardio.Av speciell vikt för tränaren är skapandet av en lättnadspress som bränner fett.Eftersom programmet har två nivåer av komplexitet fördelas fysisk aktivitet jämnt för varje idrottare som deltar i denna kurs.Den moderna mannen övervakar sin hälsa, så denna fördelning av belastningen på musklerna i kroppen och vila är relevant för vår dag.

Nivå 1

Det är lättare att utföra i Nivå 1.Det är en cirkulär konditionsträning: övningarna upprepas, bara deras prestanda ändras.Det är viktigt för nybörjaren att förstå hur man utför övningarna korrekt, eftersom felaktig prestanda kan leda till skador.En lektion varar en halvtimme.Det första du ska göra är att värma upp.Följt av övningar som "bar", lunges, djupa knäböj.Hoppa på ett hopprep som en aerob belastning.Alternerande cardiostyrketräning ger muskeluppbyggnad, vilket minskar fettlagret.

Nivå 2

Den andra nivån är svårare än den första.Hans uppgift är att fortsätta stärka och tona musklerna.I detta block ökar antalet kardioövningar, arbetet med hantlar ökar.Denna metod hjälper i detta skede att lyfta brösten, ta bort vatten från kroppen, gå ner i vikt, få en sportkropp, öka uthålligheten.Jillian råder dig att tåla vila och fördela din last jämnt, vilket minimerar skador på kroppen.Endast detta alternativ kommer att minska vikten.Det är tillrådligt att ha en matta för att genomföra kursen.

Flat Belly with Gillian Michaels - Video

Recensioner

Mila, 25

Jag har aldrig haft "krökta former, inte haft övervikt och inte klagat över" breda "ben, men vintern skonar ingen.Återställdes under denna tid med 5 kg, och på sommaren ville ha en platt och vacker mage.Hon började studera under programmet Gillian Michaels, resultatet tog inte lång tid.Under de utlovade 6 veckorna har den förvärvat önskade former.

Anya, 34 år

Magen är mitt problemområde, så jag tog det.Engagerad i Gillian Michaels-programmet.Den första nivån var inte svår för mig, än mindre den andra.Det var särskilt spännande när Jill efter en uppsättning övningar på andra nivå sa: "Första saker först", men ansträngningen är värt det.Kastade 7 cm i midjan och några till i benen med höfter.

Lera, 32 år

blev nyligen mamma, inom fyra månadergör fitness hemma.Kroppen förvandlades, men magen var inte platt.Hon började studera under Gillian Michaels-programmet.Till en början trodde hon inte att det under 6 veckor var möjligt att uppnå denna effekt, men allt visade sig vara sant.En sex veckors press med Jillian Michaels ändrade ögonen.

Tron, 45 år

Tränade tidigare dagligen men sjönk under de senaste sex månaderna.Jag bestämde mig för att återställa mina resultat, som jag har uppnått tidigare.Flat Belly-programmet med Jillian Michaels nivå 1 var förvånansvärt enkelt.Nivå 2-implementering var svårt, men resultatet var häpnadsväckande.Jag trodde inte att kursen skulle påverka alla problemområden på det sättet.