Hur man tar sig in i sport - motivation och incitament, hur man gör en vana att träna

Med sorg som undersöker hans fulla eller alltför smala figur i reflektionen av en spegel, såroch förr eller senare är det dags att köpa ett klubbabonnemang.Samtidigt är det viktigt att hitta ett incitament för att spela sport, för för att bilda en vacker bra kropp krävs regelbunden träning, vilket innebär att man måste utveckla en vana.

Varför du inte vill spela sport

De flesta idrottare börjar lata på vintern när dagarna är mörka och kalla och vår kropp tillbringar mycket tid på att värma upp.För närvarande minskas aktiviteten betydligt och träning blir ett riktigt test.Med denna "anabios" måste du kämpa, du måste tvinga dig själv, och den bästa motivationen för att spela sport är en frisk kropp och en bra figur.

Dessutom slappnar vinterlovet av, främjar viktökning.Att slåss mot "matvänskap" kan vara ett sätt - att producera och fixa i rätt inställningar, tillbringa tid i friluft, med tillstånd från hans familjemedlemmar.Att tvinga dig själv att flytta, att ändra det vanliga läget är inte lätt, men det är verkligt.Det är lättare att övertyga dig själv för vandring, särskilt om du inte känner för att gå till gymmet.

Komma igång med att spela sport

Återigen fundera på hur du får dig till idrott måste du hitta inspiration för att motivera dig själv eller, omvänt, hitta ett exempel.För att ha styrka och lust att träna måste du undvika stress, minimera skadliga lidenskaper.Det finns en stereotyp som det inte är vettigt för en trött person att gå till en sportklubb, eftersom de inte kommer att kunna träna och belastningen inte ger resultat.Men detta är inte huvudsaken - att börja spela sport, eftersom det inte bara är en underbar semester, utan också en garanti för hälsa och glad humör.

Motivation för sport för flickor

Alla flickor, oavsett viktkategori, vill förbättra sin siffra.Ibland är huvudmotivationen för idrott för kvinnor avund av flickvänner.Rätt näring räcker ofta inte för att skapa den perfekta figuren, så du måste kunna få dig själv att gå till gymmet.Motivation för sport kan vara annorlunda:

• förebyggande av osteoporos;
• god sömn;
• förebyggande av fetma;
• ett tillfälle att köpa en fin sportdräkt;
• en metod för att träffa en man som tittar och spelar sport.

För flickor som har anmält sig för fitness för att gå ner i vikt är en stark motivator att köpa en ny klänning av mindre storlek.Du måste hänga denpå en framträdande plats så att den ofta fångar ögat.Ett sådant mål är rätt motivation för sport som hjälper dig att anpassa dig själv för att bekämpa övervikt.Det bör komma ihåg att fitness inte är kosmetika, så det är inte nödvändigt att förvänta sig snabba framsteg.För att börja gå ner i vikt är det nödvändigt att gå till 2-3 pass, du behöver konstant, du måste utveckla en vana.

Motivation för sport för män

Många killar vill inte bara gå ner i vikt, de drömmer om en vacker, välvårdad kropp och muskler,och för att uppnå sådana belöningar måste du arbeta hårt och svänga regelbundet.Följande skäl kan vara en motivation för sport för män:

• Att köpa en dyr säsongsbiljett.Ibland kan en sådan omständighet som en monetär faktor vara en betydande motivator.
• En trevlig kompanjon som regelbundet går till gymmet för att berätta detaljer kommer att hjälpa, och även ge råd, hur man kan motivera sig själv i sport och träna ordentligt.Det är mycket lättare och roligare att gå till hallen med en likasinnad person.Teamarbete hjälper dig att utveckla ansvar, kontroll, disciplin och bilda en vana.
• Tävling.Principen om konkurrens har alltid varit en stark motivator.Det viktigaste är att välja den bästa sporten för dig och tävla med dina vänner om fitness.
• En stor motivation för att spela sport är att se hur inte bara din kropp förändras utan också dina vänner förbättras.

Motivationsfilmer om sport

Med hjälp av kinematografi kan du lära dig detaljerna i alla färgeridrottarnas liv.I nyheterna lär vi oss bara om resultat, belöningar och misslyckanden.Och sportmotiverade filmer berättar historien om mästarnas liv inuti och hur man kan engagera sig i sport genom viljestyrka.Realistiska berättelser om vanliga människor som sätter sig självt att uppmana segern och sätta tittaren till ett positivt tankesätt.

Motiverande musik för sport

Rytmisk melodi under träningen ger styrka och förbättrar koncentrationen.Korrekt vald bakgrundsmusik har ett stort inflytande på gott humör.Motiverande musik för sport bör bara vara bakgrunden, rytmen ska vara klar, korrekt, det kan inte vara hackig.En noggrant utvald musikalisk regi kommer att gynnas under styrka- och kardiologiövningar.Spellistan bör inte avbrytas, du bör ha en förening med psykologisk komfort när du lyssnar på spåren.

Video: Hur man tar sig in i sport