Hur man tar bort saggy buk efter förlossning eller viktminskning hemma - träning och näring

Dålig mat, söta läsk bidrar till bildandet av veck på magen.Det finns ingen anledning att oroa sig, det finns alternativ för att vända figuren: gå in för sport, gå på diet, göra operation.Det viktigaste är viljestyrken som hjälper dig att inte avvika från målet.

Hur man tar bort en sjunkande buk efter förlossningen

Det enklaste sättet är att packa upp dem, uppdelade i varma och kalla.Denna metod är inte lämplig för alla, färska suturer efter operationen kan vara kontraindicerade.Hemma måste du förbereda en kakaopulverblandning på mjölk, den sista ingrediensen kan ersättas med vatten.När du har applicerat den färdiga blandningen på det lilla området är det nödvändigt att täcka buken ordentligt med en plastfolie för att skapa ett vakuum.

Unga mammors önskan att ta bort det sjunkande buken efter förlossningen fördjupar snabbt problemet.Det är viktigt att veta att de första 6-7 veckorna efter leveransen är förbjudna - det är dagsavsedd för hormonell återhämtning av kroppen.Pressens tröga muskler kommer långsamt att tona, så andra metoder kommer att vara effektiva:

• Kostnäring.Menyn ska vara lämplig för den ammande mamman och barnet.
• Daglig kontrastdusch, massage med en lymfatisk dräneringskräm för viktminskning.
• Två månader efter att barnet föddes är det möjligt att gå till bastun, så frågan om hur man tar bort förklädet på buken kommer att lösas med glädje för själen och fördelar för kroppen.

Hur man tar bort ett sjunkande buk efter kejsarsnitt

Om läkaren undersöker suturen och tillåter träning kan du ta bortslappande buk efter kejsarsnitt enligt följande metoder:

• Löper, går snabbt, men när du en gång behöver göra uppvärmningsövningar, såsom lutning i olika riktningar - kommer de att få musklerna att tona.
• Hemladdning.Med tiden kommer det att ge önskad effekt, överskottsvikten går, magen kommer inte att hänga.
• En annan metod för att ta bort en hängande mage hemma är att "pumpa" eller andas ut musklerna i utandningspressen.
• Borttagning av slapp hud med hjälp av plastikkirurgi (så kallad bukplastik).

Hur man tar bort vecket i nedre del av buken

Orsaken till en bred midja kan inte bara vara en stillasittande livsstil, dålig näring, menyer, som snabbmat, överätning innansömn.Hur tar man bort slapp bukhud?Inte lätt, men möjligt med följande metoder:

• simning i poolen;
• klasser för vattengymnastik;
• effektiva regelbundna resor tillcykel;
• yoga, fitness;
• hemövning, löpbandsträning;
• Du kan ta bort vecket i nedre buken genom att ändra kosten.

Hur man tar bort en slapp mage efter att ha gått ner i vikt

Många kvinnor är förvirrade eftersom de inte vet hur man ska bli av med att hängabuken efter att ha gått ner i vikt.Detta händer när vikten är mycket snabbt minskad, stretchmärken visas, huden börjar hänga.Varje träning eller diet bör resultera i en gradvis viktminskning.Områdens tröghet bör skärvas, muskeltonen tonas ner, prisets resultat är tålamod och uthållighet.Det finns några bra övningar:

• vridning;
• remmen;
• rulla pressen på den horisontella baren;
• Hopprep.

Det är möjligt att lyfta eller ta bort det sjunkande buken efter viktminskning utan sportaktiviteter.Det finns ett effektivt alternativ: du kan ta till plastikkirurgi.Det sträckta, sagna området avlägsnas, men efter operationen finns det ett litet horisontellt ärr i botten av problemområdet.Nackdelen med detta tillvägagångssätt är de höga kostnaderna, så inte alla kan lösa problemet med den här metoden.

Hur man snabbt tar bort en sjunkande buk

Ett snabbt sätt är att beräkna kalorierna i maten du äter.Du kan föra en dagbok där allt som äts om dagen lagras.Denna metod kommer snabbt att ta bort den sjunkande buken.Kosten kan kombineras:

• med växtbaserade bantningspreparat;
• med andningsorgankroppsbyggnadstekniker, till exempel;
• med rätt diet.

Hur man tar bort en mycket stor, droppande mage.Ultraljudsfettsugning hjälper till att snabbt och effektivt avlägsna ett mycket stort sagging buk.Fördelar med denna metod:

• Detta tillvägagångssätt innebär inte kirurgi.
• Förfarandet är absolut smärtfritt, så anestesi används inte.
• Ultraljud förstör fettlagret.Kursen omfattar 10 sessioner.
• Resultatet blir mer effektivt om du kombinerar sportträning och ultraljudsfettsugning.

Magövningar

En bra press bildas av flera muskler, den största är en rak muskel.Det finns övningar för att sjunka buken, med hjälp av vilken huden lyfts:

• Övning "vridning".Musklerna i den övre delen av pressens raka muskel fungerar.
• Ett annat sätt att lyfta ett slaktande buk är att ligga på ryggen och lyfta benen.
• Saxaxträning är en växelkorsning av benen när den lyfts.
• Häng på den horisontella stången och höj fötterna högre.
• För att resultatet ska vara önskvärt är det bäst att göra övningar under ledning av en tränare.

Video: Hur man kan bli av med en hängande mage