Hur man blir av med magen efter kejsarsnitt - dieter, procedurer och övningar för att återhämta sig

Efter förlossning kräver varje kvinna en period av fysisk återhämtning med hjälp av speciella gymnastikkomplex, kost och näring.Särskilt brådskande fråga är hur man kan bli av med magen efter kejsarsnitt.Rehabiliteringsperioden efter operationen är lång - flera månader.Med en korrekt organisation är det en skrämmande uppgift för en kvinna att återställa en platt mage efter en kejsarsnitt.

Vad är kejsarsnitt

Enligt statistik inträffar cirka 30% av de födda genom operation, kejsarsnitt görs.Detta är en kirurgisk procedur för att extrahera fostret genom snittet i buken och livmodern.För födelse genom kavitetskirurgi finns det bevis:

• komplikationer inträffade under förlossningen;
• med tidigare förlossning hade kvinnan samma operation;
• Behovet av kejsarsnitt inträffar i förlossningsprocessen, med svaga sammandragningar eller upphörande av arbetet;
• felaktig placering av barnet (barnets inträde i födelseskanalen med ben eller skinkor);
• hos kvinnor, diabetes, hypertoni, hjärtsjukdomar, lungor;
• placentaproblem ellernavelsträng;
• födelse av tvillingar;
• ett stort barn eller hälsoproblem.], sidor är en naturlig process.Fett krävs för normal amning och högt näringsvärde för bröstmjölk.Efter förlossningen är magen, som hänger i form av ett förkläde, mycket upprörande för unga mödrar.Frågan om hur man går ner i vikt efter kejsarsnitt och tar bort buken löses gradvis.Återställningsprocessen tar tre månader till sex månader.

  

  Ändring av en kvinnas figur sker av objektiva skäl, som måste analyseras för att hitta den optimala uppsättningen övningar och för att få resultatet:

  • När man bär ett fostermusklerna tappar sin ton, speciellt om kvinnan inte tränar, visas hon med ett stag.
  • Sträckning av fascia (bindvävsmuskulatur), som ligger på ytan av magmusklerna.
  • Utveckling av bråck: denna patologi bör diagnostiseras och korrigeras av kirurgen.

  Det är möjligt att ta bort buken efter kejsarsnitt

  Unga mödrar försöker påskynda återhämtningsprocessen.Den naturliga återhämtningsperioden för magmusklerna är cirka nio månader.Det bör förstås att de inte kommer att återvända till sitt ursprungliga tillstånd (före graviditeten) på egen hand.Återställningsövningarna efter den vanliga leveransen är olikafrån återhämtningsprogrammet efter operationen.

  Recensioner, speciell gymnastik, foton hjälper dig att bestämma hur du ska bli av med magen efter kejsarsnitt.Doseringsövning tilldelas endast med fullständig ärrbildning i sömmarna.För detta ändamål utförs en ultraljud och klasserna övervakas av en gynekolog.Du kan inte gå från problemet med extra kilo, förmågan att pumpa en bra press, behovet av att återföra kroppen till hälsa.

  Hur man reparerar buken efter kejsarsnitt

  Med hjälp av en speciell gymnastik är det enkelt att bestämma hur man tar bort buken efter kejsarsnitt.Du kan börja öva bara med tillstånd från din läkare.Vad ska man göra med hängande mage före klassen?En sådan defekt använder ett speciellt bandage som visuellt skärper figuren.Du kan sova på magen ett tag så att din livmoder dras snabbare.För att starta pressen, återställa formen i gymmet, att simma i poolen behöver bara få råd från en gynekolog.

  Övningar

  I en hemmiljö, kommer endast magövningar efter kejsarsnitt att hjälpa till att återställa tätheten, dra åt hudveckarna på den sjunkande magen och starta tyngdförlustprocessen.Det finns en enkel laddning som kan utföras i 2-3 dagar från operationdagen.Det utförs i ett liggande läge, benen böjda vid knäna, tyst rörelse i händerna, lätt att pressa föremål med knäna.

  

  Under 4-8 dagar utförs en sådan laddning, benens jämna upphöjning ansluts.En månad senare, effektivt utföra saxövningar,cykel, björk, backar, knäböj, vridning.Dosen av övningar bör konditioneras, de bör inte orsaka obehag och smärta.Om det finns en möjlighet att gå till gymmet för mer intensiva träningspass, är det bättre att utföra övningarna under tränarens kontroll. Han hjälper dig sakkunnigt att återhämta sig och få en bra, smal figur.

  Korrekt näring

  Viktminskning efter kejsarsnitt kräver korrekt näring.Du kan använda färdiga dieter, som innehåller mängden portioner och kaloriinnehåll i rätter.Läkarna rekommenderar att äta litet, 5 gånger om dagen:

  • till frukost serveras ost med fetthalt, frukt, äggröra, gröt på vattnet;
  • hårdost, torkad frukt, grönsaker är det bästa valet för en andra frukost;
  • magert kött, ris, bovete, bakad potatis kan ingå i lunchmenyn;
  • yoghurt med låg fetthalt - middagstid;
  • Kokt kött och grytor är lämpliga för en ordentlig middag.

  Kosmetika

  Till att börja med, när man beslutar hur man ska bli av med magen efter kejsarean, är kosmetiska behandlingar den enda möjliga lösningen.Det här är scrubs, krämer, wraps.Vissa produkter är lätta att förbereda hemma, till exempel salt eller kaffeskur.Kontrast duschar, kontrastomslag hjälper också till att återställa hudens elasticitet och sätta magmusklerna.

  Video: Hur man kan dra åt magen efter kejsarsnitt