Öl mage för män - hur man tar bort övningar hemma och barn

Eftersom öl är högt kaloriinnehåll, är ölmage hos män ett vanligt problem somkan lösas hemma med näring och fönster korrigeringenkla övningar.Det första man ska göra är att avstå från att dricka denna hoppdryck, och för det andra att helt överge all alkohol.När du väljer en effektiv metod, hur man tar bort en ölmage från en man, är det viktigt att konsultera en nutritionist eller söka hjälp av en professionell tränare.

Vad är ölmage hos män?

Med åldern förekommer detta problem i många medlemmar av det starka könet, eftersom jäst och rund mage är begrepp som är nära sammanhängande.Öl ökar aptiten, främjar avsättningen av subkutant fett, täpper blodkärl, bromsar metabolismen avsevärt, förvärrar hudens allmänna tillstånd.Ölmage är en konsekvens av missbruk av humleprodukten, som bland annat negativt påverkar den allmänna hälsan, undergräver hälsan.Varje sekund ryska man dricker öl, men inte alla är medvetna om dess skada, potentiella hälsoproblem.

Varför har mänöl växer mage

Inte bara magen växer utan också sidorna avrundas från drinkaren och ett problemområde som kallas "livboj" visas.För att undvika allvarliga komplikationer i kroppen, rekommenderas det att reagera i tid på en sådan estetisk effekt, för att bestämma etiologin i den patologiska processen.Nedan är de vanligaste orsakerna till ölmage som är viktiga att utesluta från en fet man:

  • systematisk överätande;
  • åldersrelaterade förändringar i kroppen;
  • passiv livsstil;
  • kroniska mag-tarmsjukdomar;
  • lågt hormon - testosteron;
  • undernäring.

Vad är farligare än en ölmage

Att återställa ölmagen är inte lätt, det är inte alltid bra att ladda och träna på pressen.Men konsekvenserna av att dricka en sådan hoppdrink är ibland oförutsägbara.Till exempel har en man ökad risk för hjärtattack, fetma, nedsatt hormonell bakgrund och sjukdomar i matsmältningssystemet.Faran för män som uppträder i ölmage är att ölet innehåller en ökad koncentration av kvinnliga hormoner, östrogener, som hämmar testosteronaktivitet.Mannen ökar i volym, och hans figur blir feminin.

Ölbuken kan tas bort

Eftersom öl är en kaloriprodukt orsakar dricka det viktökning.Om det fortfarande är verkligt efter 30 att bli av med ölmagen, är det efter 50 viktminskningar ganska problematiskt mot bakgrund av långsamtämnen, kroniska sjukdomar i kroppen.För att snabbt eliminera onödigt fett behöver du sport och en strikt diet, och diet för att korrigera övervikt är medioker.Eftersom bilderna av de tunna och efter 40 företrädare för det starka könet översvämmar utrymmen på webben, är det verkligt att bli av med ölmagen.

Hur man tar bort ölmagen

För att fördriva fettlagret i problemområdet måste du ge upp öl.Inte för en vecka eller två, men för alltid för att begränsa hans delar.Istället för en hoppdrink, använd grönt te, örtteinfusioner och avkok för att maximera blodkärlen för att systematiskt cirkulera.Det är viktigt att öka ditt dagliga vätskeintag.För att ta bort en mans ölmage är det dags att öka fysisk aktivitet med jämn fördelning på muskelkorsetten.Det är också viktigt att komma ihåg kosten - ät små portioner, men ofta, ordna inte sena nätter.

övning för ölmage

Du behöver inte göra gymnastik för att bli av med en mans mage som framträder vid ofta dricka.Men utan hemträning gör du det också, eftersom du på ett sådant offentligt sätt kan dra åt den sjunkande huden, göra det smidigare och smidigare.Enkla övningar för män för att ta bort buken, det är lämpligt att förkoordinera med en läkare, minska belastningen på medicinska journaler.Nedan finns ett toningskomplex, hur du snabbt tar bort ölmagen.Så:

  1. Vakuumövningen är så effektiv som den kan vara, eftersom den stramar åt musklerna i pressen utan mycket ansträngning.Det är tillåtet att dra tillbaka ölens mage ett obegränsat antal gånger och frysa i den nya positionen i några sekunder.
  2. Hissar.I det här fallet, för att ta bort ölmagen, måste en fet man ersätta hissen med vandringstrappor upp och ner.Långa promenader i friluft, jogging på morgon och kväll är också överflödiga.
  3. Det hjälper att springa på en plats med höga knän och sedan med en översvämning.Vissa män väljer hopprep som en kraftfull fettförbränningsövning hemma.
  4. Planck-övningen utförs i två positioner - på raka armar och armbågar, och belastningen är lika fördelad på alla muskelgrupper.I träningsprocessen involverade musklerna i pressen - raka och sneda.

Beer Belly Diet

Det viktigaste är att utesluta utvecklingen av ölalkoholism.För att ta bort mäns ölmage, visas det att äta rätt, och att göra tvivelaktiga snabbmat till rätt rätt näring.Alla typer av alkohol, läsk, sött och mjöl ingår i förbudet.Det är viktigt att inte konsumera bara jästprodukter som främjar viktökning.En effektiv diet från ölmagen innehåller protein, komplexa kolhydrater, antioxidanter och vitaminer.I det senare fallet kan du köpa piller eller dra värdefulla komponenter från vissa livsmedel.

Video: Hur man kan bli av med en ölmage