Hjälper Hulahup att ta bort magen och sidan - hur man roterar den för viktminskning, effektiva midjeövningar hemma
Innehåll
En hälsosam livsstil är nu trend: äta rätt och spela sport.Mode för hemsjukvård får igen popularitet, och med det är fler och fler skönheter intresserade av träningsutrustning för att gå ner i vikt hemma.Hjälper hulahupen att ta bort magen och sidorna, hur man vrider den ordentligt för att bli tunn?Det är faktiskt inte så svårt!
What is a Hoolahup
For fortfarande för 30 år sedan var hoolahup en viktig träningspass tillsammans med hantlar och en hälsokörning.Med deras hjälp försökte den tidens fashionista att behålla sin figur i ton.Ringen i sig ser ut som en cirkel.I grund och botten är det tillverkat av plast eller aluminium.Hulahup är en fantastisk sportsimulator som enkelt kan användas hemma.Det stärker pressen, gör silhuetten smalare.Ringen hjälper till att ta bort buken och sidorna, minska kroppsvikt.
Hoolahups har olika vikter, vilket kan öka eller minska belastningen.Gymnastik har blivit mycket effektivare och enklare, eftersom det finns modeller utrustade med massageelement, tungmetall, komplexa kompakta varianter.Ett brett utbud låter dig göraträna mer effektivt, göra överflödigt fett lättare och mer aktivt bränt.
Hulahup för viktminskning
Användningen av detta gymnastiska tillbehör är gynnsamt för hälsan, det finns ett antal positiva förändringar:
- förbättrar tarmfunktionen;
- huden strammar på grund av dess massagerande effekt;
- en smal midja bildas;
- stärka de involverade musklerna;
- Ryggraden är i konstant ton.
Det är värt att notera att övningarna med bågar för att bantma magen, träna pressens muskler fungerar perfekt.Påverkan på fettvävnad inträffar både externt och internt.Träning i 15-20 minuter förbränner mycket kalorier - som med en 30-minuters jogging.Den yttre effekten liknar effekten av anti-celluliter massage - effekten på otillgängligt fett erhålls, huden strammas.
Vilket är bättre
Om du planerar att använda fixturen för första gången är den bästa lösningen att köpa en lätt plastkropp tills kroppen är van vid mer stress.Praktiska hopfällbara modeller som möjliggör viktning eller viktminskning vid behov.Tekniska framsteg har gjort det möjligt att integrera en kaloriförbränare i vissa typer av bågar.Hjälper ringen att ta bort magen och sidorna?Ja, men för detta bör du träna på modeller med massagebollar.Det är nödvändigt att vara mer försiktig, eftersom det strider mot arbetstekniken är det lätt att få blåmärken och blåmärken.
Hur man roterar en hoolahup
Rotationstekniken är enkel men effektivt att bekämpaÖvervikt, det finns några regler att tänka på när du använder användbar utrustning:
- När benen är smala ökar antalet muskler som är involverade i arbetet.]
- Hjälper hulahup att ta bort buken och sidorna?Ja, men bara med korrekt andning.Inandning kan inte hållas, syre måste cirkulera jämnt i kroppen.
- Rörelserna bör vara kraftfulla, händerna knäppta bakom huvudet för att inte störa korrekt träningsteknik.
Övningar
För att gå ner i vikt i midjan kan du göra följande:
- Sätt ihop fötterna, lyft upp händernaisär.Vrid bågen med varierande styrka, med jämna mellanrum riktning.
- Vrid den, växla benen eller gå runt i rummet.
Träning med en båge för bantning av magen är följande:
- placera dina fötter på axelnivå, vrid hoodien, lyft den i midjan och sänk sedan höfterna;
- vrid ringen omväxlande halvt hukande och rätande.
Om frågan om hur man tar bort buken med en båge, med tanke på alla ansträngningar, förblir relevant, kan hjälpövningar göras.Till exempel, knä ner, placera hoolahupen framför dig med utsträckta armar.Sedan sitter vi på vänster lår och cirklar ringen till höger.På samma sätt gör vänster sida.Detta involverar muskler från en annan vinkel.
