Hur man går ner i vikt efter kejsarsnitt och tar bort magen med näring, motion och massage

Födelsen av ett barn är en underbar period för varje kvinna, men hur man går ner i vikt efter kejsarsnitt och rengör magen på ett acceptabelt, snabbt sätt, så att träning och viktminskningsot påverkade inte sömmen?Gynekologer rekommenderar inte att lyfta mer än 2 kg, men oroa dig inte, det finns sätt som kan hjälpa till att ta bort den hängande buken och återställa den gamla figuren.Dessutom kan kurser hållas hemma.

Hur man tar bort en mage efter kejsarsnitt

Kvinnor kommer till förtvivlan när de ser en stor mage efter kejsarsnitt.Huden på sidorna sträcktes också och vackra veck formades.Dessutom finns det ett antal begränsningar som hindrar en kvinna från att intensivt träna eller svälta.Undrar hur man kan bli av med magen efter en kejsarsnitt är inte värt de första tre månaderna.För närvarande justeras alla metaboliska processer, hormonförändringar börjar och amningsprocessen äger rum.

Även i detta fall är det ganska naturligt att gå ner i vikt.Det är viktigt att notera att fett släpps ut i modersmjölken under amning.Barnet räddar naturligtvis den unga modern frånextra lipider som finns i hennes kropp.För en god natts sömn måste en baby ofta gå på gatan - en fantastisk möjlighet att gå ner i vikt.Vandring kan göras med barnvagnen på långt avstånd.

Det är möjligt att ta bort buken efter kejsarsnitt

Efter tre månader kan du göra gymnastik, det hjälper till att återställa en platt mage efter en kejsarsnitt.Regelbundna resor till poolen kommer att vara till hjälp, vattenbehandlingar hjälper till att återställa hela kroppen som helhet, stärka muskelkorsetten och gå ner i vikt.Du kan inte skarpt ladda kroppen med allvarlig träning, allt ska göras gradvis utan att skada den allmänna hälsan.

På morgonen kan du göra knäböj, du bör prova andningsövningar.Regelbundna yogakurser låter dig göra övningar efter kejsarsnitt för viktminskning när som helst, till exempel när ditt barn sover.En balanserad och balanserad kost, som endast innehåller användbara livsmedel för en kvinnas kropp, kommer att hjälpa till att se smal och passande ut.]Oavsett orsakerna till operationen, är återhämtningen av kroppen under den postoperativa perioden mycket längre än under förlossningen.Omedelbart är det inte möjligt att dra tillbaka buken efter kejsarsnitt eller naturlig födsel.Detta kan skada pressmusklerna och de inre organen.

Sträckning av pressen kommer att främja blödning och inflammation i livmodern, äggstockarna,urinsystemet.Att bära ett bandage eller dra åt underkläder är endast tillåtet efter två månader efter födseln, korrigering av underkläder bör köpas från naturliga tyger.Det tar visuellt bort förklädet längst ner i buken.Det är viktigt att veta att kompressstickkläder inte får bäras av någon innan du köper din favoritmodell av detta tyg, bör du rådfråga din läkare.

Mageövningar efter kejsarsnitt

Viktminskning efter kejsarsnitt är möjlig med hjälp av en remövning.För att kunna utföra det på rätt sätt behövs en coach.En specialist hjälper dig att avgöra om det fortfarande finns en diastas eller inte.Det är viktigt att komma ihåg att magövningar efter kejsarsnitt ska göras efter 3 månader.En så lång sikt bidrar naturligt till att muskeln i pressen återställs.Ta bort fettet på sidorna och gör den platta magen till en gradvis belastning med följande övningar:

• "Bridge";
• Kegelövningar;
• "Luta framåt".

Magmassage efter kejsarsnitt

Dagligt fysiskt arbete i barnomsorg har också sin effekt, bidrar till viktminskning.Barnet ändrar sin mammas diet och diet helt.För att lindra trötthet måste du göra en massage efter kejsarsnitt för att lyfta hudens trånga områden.Det är viktigt att komma ihåg att denna metod är acceptabel först efter 6 månader, när suturen på mammas kropp är fullständigt utskärad.Och det bör ses av en läkare, först då kan du besöka massagerummet varje vecka.

Hur man går ner i vikt efter kejsarsnitt

När huden viksefter att läkningen av ärret fortsätter att hänga, bör du försöka förpacka på basis av naturliga ingredienser, såsom blå lera.Du kan gå ner i vikt efter kejsarsnitt med vit lera.Det är viktigt att komma ihåg att omslag kan utföras med anti-celluliter.De innehåller komponenter som genom blodet kan komma in i mjölk, som ett resultat av att barnet matas kan bli magvärk.

Proceduren utförs varannan dag (15 varv), sedan en 20-dagars paus.Du kan inte äta en timme innan sessionen börjar.När en uppslamning av lera utspädd i vatten appliceras på ren hud, är det nödvändigt att skapa ett vakuum med en matfilm.Sedan läggs varma kläder på toppen, som ett alternativ kan du ligga i en timme under en filt.Efter tiden måste du ta bort filmen och skölja i duschen.

Hur man går ner i vikt vid amning efter kejsarsnitt

Det kaloriska värdet på livsmedel vid amning spelar en stor roll.Det är tydligt att mycket näringsämnen bör matas till barnet genom mjölk.Framför en ung mamma är dilemma hur man matar ett litet barn, inte att återhämta sig utan att gå ner i vikt.De flesta mammor som har passerat detta steg rekommenderar att du tar bort söt och mjöl, börjar klockan 12:00 plus 3 timmar före sänggåendet.Efter dessa rekommendationer kan du gå ner i vikt efter amning efter kejsarsnitt, hemma kan vikten försvinna inom några månader.

Diet efter kejsarsnitt för viktminskning

Det finns ett annat alternativ som föreslår hurgå ner i vikt snabbt efter kejsarsnitt.Det är värt att anmäla sig till en tid hos en nutritionist, läkaren hjälper dig att välja produkterna, plus kommer att lista hur många gram som ska vara varje servering av mat.För att undvika dåliga resultat bör du inte avvika från dietistens rekommendationer, undvika att lägga till dina produkter i din diet.Diet efter kejsarsnitt för viktminskning kan vara och färdiga recept.

Psykologisk stämning och motivation kommer att berätta hur man går ner i vikt efter kejsarean och tar bort buken.Tips:

1. Att äta 5 gånger (liten), frukosten består av: ost med låg fetthalt med frukt eller gröt på vattnet med bakade grönsaker.Du kan tillverka ett protein- och mjölkomelett med ett fettinnehåll på 0,5%.
2. Den andra frukosten är grönsaker, ost, torkad frukt.
3. Lunch ska bestå av magert kött, bovete eller ris.Gröt kan ersättas med bakade potatis.
4. Du kan dricka yoghurt med låg fetthalt en andra lunch.
5. 3 timmar före sänggåendet bör du äta: kokta grönsaker och kokt kött.

Video: Hur man återhämtar en siffra efter kejsarsnitt