Fitness Yoga - Vad är det, nybörjare för viktminskning med videor och recensioner
Innehåll
Att upprätthålla hälsa är en av de prioriterade uppgifterna för de flesta.En stillasittande livsstil, brist på fysisk träning eller tid att träna leder till en försämring av välbefinnandet och psykologiska problem.Uttömmande träning passar inte alla, så det ideala valet är en ny trend inom idrotten: fit yoga.
Vad är Fitness Yoga?
Fitness-systemets dynamiska övningar förlorar sin position varje år.Och allt eftersom traditionell viktträning inte passar alla.Fitness Yoga - Vad är det?Det är en hybrid av wellnessövningar med meditationer, som gör det möjligt att hitta inre harmoni, att lära sig att tänka positivt.Fitnessyoga är ett komplex av asanas som förbättrar hållningen, återställer ledrörlighet, lugnar nerverna och hjälper till att eliminera kroppssvaghet.Tränare fokuserar på statisk för utförda poser, inte på styrkan i deras prestationer.
Slimming Fitness Yoga
Relativt låg intensitet, uppmätta och tunga belastningar hjälper kroppen att få muskeluthållighet - flexibilitet.Meditationer ger en möjlighet att utvecklas andligt, lära sig att förstå sig själv.Syntes av fysisk aktivitet medgenom spirituella praxis övervinner det stress, hjälper till att bli mer säker och att älska din kropp.Viktminskning fitnessyoga är en ny men populär sport.De kan delta i individuella och gruppträning, där det är ännu mer intressant att analysera hur olika bilderna "före /efter" för att utvärdera resultatet.
Fitness Yoga för gravida kvinnor
Graviditet är ett riktigt test för den kvinnliga kroppen, inte bara fysiskt utan också känslomässigt.Det är svårt och farligt att göra "avancerad" kraftsport.Yoga kondition är det bästa alternativet.Med regelbunden träning är kroppen väl förberedd innan en ny person visas.Fitness yoga för gravida kvinnor fungerar bra för avkoppling, stretching muskler, förbättra humör, sömn, aptit.Nybörjare bör börja tidigast 18-20 veckor, men bara i frånvaro av kontraindikationer.
Kontraindikationer för övningar under graviditet:
- placentapresentation (helt eller delvis);
- hotet om avbrott av graviditet, inklusive ökad livmodernton, utsöndring med blod;
- varje hot om blödning;
- sänkte eller ökade blodtrycket;
- lite eller högt vatten;
- försämrade fostrets utveckling.
Fitness Yoga för barn
Varje förälder till ett växande barn funderar ofta på vart man ska skicka ett barn för att släppa extraenergi och stärka hälsan.I det här fallet är det värt att överväga sport som fitnessyoga för barn.Under träningen kommer barnet att gå upp i viktpositiva känslor, och föräldrar kommer att uppskatta resultaten från den lilla idrottsman.Gemensam sport - ett utmärkt sätt att hitta gemensam grund mellan föräldrar och barn, göra muskler smidigare, rörelser graciösa.Det är särskilt användbart att genomföra lektioner i form av "play-study".
