Diet 6 kronblad - en daglig meny med recept för viktminskning, feedback på resultaten

kosten till Anna Johansson, en berömd svensk nutritionist, under det vackra namnet "6 kronblad" sistibland på läpparna hos många människor som försöker gå ner i vikt.Denna metod för att ändra den vanliga dieten hjälper till att gå ner i vikt.Du måste dock skapa en individuell meny för veckan så att resultatet blir snabbt och märkbart, med hänsyn till recept och tips.

Monodieta 6 kronblad

Kronblad för viktminskning är inget annat än ett komplex av monodietas, en efter den andra i en viss ordning, på grund av att det finns en kvalitativ viktminskning på kortast möjliga tid..Systemet med fasta dagar är designat i sex dagar, och varje dag måste du äta något specifikt.Till skillnad från vanlig monodiota är mängden som äts dagligen monoprodukter med 6 kronblad, men detta matsystem är utformat så att en stark känsla av hunger hos en tunn person inte ska vara.

En blomblad med sex kronblad är en märklig symbol för diet och en stimulans för viktminskning.Författaren till metoden råder de som går ner i vikt på egen hand att göra en färgglad tusensköna, skriva på kronbladen namnen på livsmedel som kan ätas på vissa dagar och skördas en efter en och passerar nästa steg i kosten.Vittnesmål från personer som har testat den här tekniken på egen hand, vilket bekräftar faktumden önskade psykologiska stämningen i form av en blomma under iakttagandet av ett sådant matsystem.Därför ett annat namn på det - kamomilldieten.

Avlastningsprincipen för tekniken har en gynnsam effekt på kroppens ämnesomsättning och allmänna tillstånd, men, liksom alla andra, är sexbladets diet en betydande stress för kroppen.Att gå några varv i rad kan allvarligt skada din hälsa.Därför, innan du testar den här dieten själv, är det lämpligt att rådfråga din läkare och lyssna på hans rekommendationer och göra en detaljerad beskrivning av dina planer.

Dietmenyn 6 kronblad

Denna metod för viktminskning innebär passering av sex monodieter i rad.Det finns bara en produktgrupp per dag.Du kan laga dem på fyra sätt: koka, baka, gryta i vatten eller laga ett par.Färska grönsaker och frukter kan ätas råa.Se till att dricka mycket rent vatten om dagen, men tvinga inte kroppen med extra glas vätska.Systemets författare låter dig dricka grönt te eller örtte (inget socker) som du vill, men rekommenderar att du begränsar svart te och kaffe.

Menyn i kronbladdieten är baserad på växling av äta proteiner och kolhydrater, vilket eliminerar fett helt.Under passagen är det nödvändigt att planera intaget av ett vitaminkomplex för att stödja kroppen och säkerställa en smidig väg ur lossningen.Näring under kosten bör vara fraktionerad (låt antalet livsmedel per dag delas upp i flera mottagningar) ochså balanserad som möjligt.Nedan visas en ungefärlig version av systemet: en diet med 6 kronblad - en meny för varje dag.

Fiskedag

Det första steget i systemet är fisk.På en fiskdagskost får 6 kronblad att äta vilken fisk som helst, du kan äta den under en dag 500-600 gram.Om du vill kan du dricka fiskbuljong.Använd salt och kryddig naturliga kryddor, en liten mängd färska örter för att förhindra att smaken blir mycket obehaglig.Detta gäller även beredningen av andra produkter på andra dagar.

Alla fiskar är lämpliga, men det är bättre att ta vita sorter - pollock, torsk, kummel, valse, abborre.De är billiga och fettfattiga.Alternativen för fiskrätter är mycket olika: det är öron, bakad fisk, biffar, ångad fisk, köttbullar, fisk.Om du har svårt att ge upp sött, inkludera en lodda i din kost - den här lilla fisken innehåller mycket krom, som saknar i kroppen som söker efter söt.

Vegetabilisk dag

Dagens diet är uteslutande grönsaker, med en stor variation.Stärkelsefrukt som potatis, gröna ärter och majs bör emellertid hållas till ett minimum.På dietens grönsaksdag får 6 kronblad äta upp till ett och ett halvt kilo grönsaker.Färska grönsaker föredras i form av olika sallader med en liten mängd salt men utan att klä sig.

Andra rätter kan också kokas, såsom kokt kål, flytande potatismos, fyllda med paprika, rödbeta med citronsaft, som carpaccio, morot eller morotsofla, grönsaksgrytor.Din dagliga diet beror enbartfrån dina gastronomiska preferenser och kulinariska färdigheter.Valet av ingredienser för kulinariska experiment med avlastning av grönsaker är mycket stort.

Chicken Day

Det här steget ger inte längre det tunnare ett så stort urval av produkter som andra dagar.I kycklingdagskost 6 kronblad äter vi bara magert kycklingkött - filéer eller filéer, och inte mer än 5 kg.Ingen hud, fett eller slaktbiprodukter - endast magert kött: kokt, kokt, bakat - inte viktigt, viktigast av allt - utan smör.Det kan kryddas med salt, kryddig kryddor, citronsaft om så önskas.Buljong med färska örter är också tillåtet.

De flesta recensionerna av kronbladdieten konstaterar att den obsessiva känslan av ofullständig mättnad försvinner i detta skede - kroppen vänjer sig till den monorrational dieten och är mättad med mindre mat.Under de följande dagarna vägrar många att äta middag och begränsar sig till en kopp te bara för att de inte längre vill äta.Lutningen blir mer synlig, det blir ett extra incitament för att stärka absolut alla faser i en diet.

Spannmålens dag

Mat i detta skede - spannmål.Spannmål dagen för att bantning 6 kronblad innebär lossning på gröt.Vi förbereder dem uteslutande på vatten utan olja, med en nypa salt och färska örter istället för kryddor.Du kan äta som vanligt spannmål - ris, havregryn, bovete gröt, och glöm inte de mindre populära - korn, pärla, hirs.Det är tillåtet att äta 300 gram spannmål om dagen (torr beräkning).

Ostdag

Dagens meny är ost, helst med lågt fettinnehåll.Ostdietdag 6 kronblad räknar med flera mottagningar totalvikt surmjölk i ett halvt kilo.Det är möjligt att späda huvudprodukten med en liten mängd kefir, naturlig yoghurt eller skummjölk, men då måste mängden ost minskas.

Fruity Day

Systemets mest läckra och sötaste sista etapp är fruktbladet Diett 6 kronblad.På den äter vi bara de frukter som vi vill ha och som finns tillgängliga i hyllorna i butikerna efter säsong.Äpplen är perfekta, men du kan späda ut dem med kiwifrukt, citrusfrukter, plommon, aprikoser och olika bär.Det är bättre att ge upp druvor, bananer, persimmoner - kaloriinnehållet i dessa frukter går vild, med dem kan resultatet att gå ner i vikt kanske inte vara det maximala.Fruktens totala vikt på dagens diet bör inte överstiga 1,5 kg.

Videor: Sex kronblad dietmeny

Recensioner

Valeria, 28 år

Lär dig om kost6 kronblad från en vän - gå ner i vikt på systemet i den andra cirkeln, tappade 6,5 kg (redan den fjärde dagen i ommenyn).Idag äter jag grönsaker och drömmer om kött som jag kommer att njuta av i morgon.Jag känner mig inte så full, men hungersnödet är måttligt tolerant - resultatet och fotot av flickvännen tillåter dig inte att titta på den förbjudna smaken.

Irina, 24 år

Tack Anna Johansson!Hennes kronblad kost hjälpte mig att hantera min överdrivna aptit och att säga adjö till den hatade 15 kg efter den andra födelsen, var en framgångsrik start på min viktminskning.Den första veckan tog det nästan 4 kg, igen 3 till. Jag gick till PP för ett parmånader - minus 5,8 kg, minus 3 (!) storlek i kläder, plus ökad uppmärksamhet hos mannen.Hurra!

Anastasia, 35 år

Jag bestämde mig för att prova denna nyfångade diet på egen hand.Först var det inte mycket vikt - 68 kg med en höjd på 162 cm, men i baddräkten märktes rundade volymer.Att följa dietens regler var inte särskilt svårt, men osten gjorde inte - helt ersatt med yoghurt.På 6 dagar reducerades hon med 2,7 kgOK.