Diet 6 kronblad per vecka - daglig meny och recept, bantningsresultat och recensioner
Innehållsförteckning
Problemet med övervikt drabbar de flesta kvinnor av rättvis kön.Bland det enorma utbudet av rekommendationer, tips och menyer är kvinnor en diet med 6 kronblad som ett effektivt sätt att bekämpa hatpund.Programmet för viktminskning i form av en cirkel, uppdelat i sex delar, utvecklades av den svenska nutritionisten Anna Johansson.Med hjälp av diet uppnås det önskade resultatet snabbt och utan dramatisk förändring av den vanliga dieten.
Beskrivning av kosten för 6 kronblad
Detta alternativ att bli av med fettavlagringar kommer att vädja till alla som är svåra att omedelbart överge hela listan över produkter och byta till en styv kost.Den 6 kronbladdieten anses vara en av varianterna av separat näring.Menyn är utformad i sex dagar, under vilken det är nödvändigt att växla de enskilda mono-dieterna.Varje diet består av ingredienser som är identiska i kemisk sammansättning.
Kamomaldieten kallas inte ett sexblad, det är baserat på en icke-standardiserad psykologisk teknik som syftar till att stimulera kvinnor i processen att gå ner i vikt.Kursens författare föreslog att göra en blomma med sex kronblad, att sätta på en framstående plats och att riva en av dem efter varje passerad dag.Om du kombinerar en kompetent meny med rätt känslomässigt humör ökar prestandan hos de sex kronbladdieten betydligt.
Meny
Matrecept motsvarande dietmenyn 6 kronblad i veckan baseras på konsumtionen av endast sex produktgrupper.De inkluderar: fisk, grönsaker, spannmål, ost, fjäderfä, frukt.Samtidigt som kronbladet bibehålls rekommenderas det att dricka mycket vätska.När du lagar mat kan du använda salt, kryddor, naturliga kryddor och örter.
]| Exempelmeny | |||
| Dag | Produktnamn | Antal mottagningar per dag | Obs |
| 1 | Kokt, bakad fisk | 5 | Användning av vatten, grönt te är endast tillåtet mellan måltiderna |
| 2 | Grönsaker av alla slag | 5 | Drick färsk juice, tedrycker utan socker, potatisandelari rätter upp till 25% |
| 3 | Kycklingkött kokt, bakat | 5 | Välj mager kycklingdelar utanhud, kan du använda köttbuljong med låg fetthalt, te |
| 4 | Spannmål: bovete och havregryn, ris, grodd vete | 5 | Nötter (upp till 50 g), naturlig kvass,växtbaserad infusion |
| 5 | Ostfett upp till 5%, söt yoghurt - 50 g | 5 | 1 glas mjölkdelas upp i fleramottagningar, vatten accepteras utan begränsning |
| 6 | Frukt i någon form | 5 | Tillägg med färskpressad frukt- och grönsakssaft, avkok av örter utan socker |
Recept för en diet med 6 kronblad
Restriktion är en förutsättning för näring av Anna Johansson-systemet.Genom att sammanställa en detaljerad formulering av kronbladdieten måste du tydligt följa sekvensen varje dag.För att uppnå önskad effekt av en diet med sex kronblad för viktminskning måste följande regler följas:
- Rätter ska tillagas i små portioner.
- Tugga varje matbit försiktigt.
- Använd vätska i intervaller mellan måltiderna.
- Kasta snacks för att minska belastningen på matsmältningssystemet.
| Dag | 8:00 | 11:00 | 14:00 | 17:00 | 20:00 | Obs |
| 1 | Koktfisk med salt och kryddor | Bakad fisk utan olja, gröna | Fisksoppa, utan andra ingredienser | Ångad fisk med kryddor | Kokt fisk | I intervallerna för att dricka te, buljong |
| 2 | Rivna morötter | Potatismos utan olja | Grönsaker,kokt i vatten, med en nypa salt och kryddor | Ångade grönsaker i hel form | Blandning av färska grönsaker | För att konsumera juice om dagenvarv grönsaker; |
| 3 | Kokt kycklingbröst | Kycklingfilé bakad i folie med naturliga kryddor och salt | Köttsoppafåglar med grönska | Hudfri grillad kyckling | Kokt bröst | Ät mellan buljonger; |
| 4 | Grodd vete kokt på vatten | Bovete gröt med salt | Kokt ris | Havremjöl kokt på vatten med tillsats av en handfull frön eller nötter | Bovete gröt, gröna | Te, vatten utan begränsningar; |
| 5 | Ost, naturligt med yoghurt | Ost, lite mjölk | Ost utan tillsatser | Sötostkräm med mjölk | Ost med låg fetthalt | Den här dagen är det tillåtet att använda upp till 1 kopp mjölk med låg fetthalt |
| 6 | 2 äpplen (röd) | 1 banan | En handfull druvor och 1 apelsin | 1 kiwi, en portion färsk ananas | 2 äpplen (helst gröna sorter) | Drick fruktjuice, vatten; |
Att komma ur kosten
Efter den föreslagna dieten förlorar de liten eller ingen hunger.Detta eliminerar behovet av en sexblomblad.Under den första dagen efter det stränga regimets slut är det bättre att avstå från stekt, kryddig, fet mat samt choklad och mjöl.Alkoholhaltiga och kolsyrade drycker bör uteslutas.Läkarna rekommenderas att lägga till fysiska övningar för att befästa förbättrad vikt.
Dietresultat
Fördelarna med en sex-kronbladdiet har utvärderats av International Dietetic Association.I studien ingick riktiga kvinnor som vill bli av med överskottsvikt.En diet med 6 kronblad visade fantastiska resultat genom att hjälpasjunka till 500-800 gram per dag.Den positiva effekten av fraktionerad näring på metabolismreaktioner av organismen noterades.
Hur många cirklar kan göras
Viktminskningsdiet, kvinnors recensioner, är ett bekvämt och framgångsrikt verktyg för att hålla din kropp i form.För maximal effekt rekommenderas det att upprepa kosten.Du kan göra detta inom 6-7 dagar efter dietens slut.Upp till två gånger är användningen av systemet tillåten per år, men du bör konsultera din läkare först.
Videor: Diet 6 kronblad för viktminskning
Recensioner
Svetlana, 28 år
Överviktdök upp för mig för tre år sedan efter att min son föddes.Hon satt på olika dieter, men saknade viljestyrka att följa en styv regim.I forumet läste jag en hel del recensioner om "blommadieten", jag bestämde mig för att prova.De 6 kronbladdieten verkade lätt.Efter fyra dagar försvann 2,5 kg och i slutet av veckan lyckades vi förlora ytterligare 1 kg.
Victoria, 34
Med åldern började magen växa och avlagringar på sidorna dök upp.Jag råkade se ett foto på internet av en kamomill med sexblad.Hon undrade, försökte göra det själv.Huva med passion, rivning av kronbladet varje dag.Svårt var de senaste två dagarna på ost och frukt.Som ett resultat är buken och sidorna märkbart tunnare.
Angelina, 31
Hon bestämde sig för att prova en diet med sex kronblad före sommaren för att förbereda sin kropp för strandsäsongen.Före början vägde 62 kg efter 10 dagars vikt 58. Sådant schemanäring är mer lämpad för dig som behöver gå ner i vikt.Själva dieten, även om den är monoton, men upprätthålls fritt, utan smärta.
