Kan jag äta glass när jag går ner i vikt - sammansättning, kalorier i dietmenyn
Innehållsförteckning
Bantning är inte lätt.Idag är inte hela världen trevlig, särskilt när det är sommar ute, och värmen inte ger dig slakhet.Den enda frälsningen är kall naturlig efterrätt, som är baserad på grädde eller frukt, men du kan äta glass medan du går ner i vikt, är en sådan dessertdiet?Det är lätt att ta reda på, allt du behöver förstå är några enkla regler.
Vad är glass?
Glass är barnens och de vuxnas favoritdelikatitet över hela världen.Enligt statistik säljs en portion godis var tredje sekund.De första varianterna av en kall skål, mer som bitar av frysta frukter och bär, kända sedan Alexander den stora tiden.Vaniljglass tillverkades först av den franska kocken Gerard Tirsen på 1600-talet, men bara rika människor hade råd med sötma.
Jag undrar om de frågade sig själva om de kunde äta glass på en diet, damer från den tiden?Inuit dök upp av en slump i början av förra seklet, det var värt att uppmana pojken att lämna i den kalla limonaden med ett rör.Köp idag en dessert tillagadolika variationer och tekniker, det är möjligt i alla stormarknader, på marknaden eller i butiken, och det kostar ganska billigt.
Glasskomposition
Receptet för populära sommardelikatesser är mycket olika.Du kan välja vilken produkt som måste finnas i alla varianter.Så vad ingår i glass?Mer vanlig mjölk- eller fruktbas.Det senare kan vara äpple eller hallon, körsbär eller jordgubbar, du kan använda allt här.
En glass- eller krämbaserad glasskomposition framställs med tillsats av äggulor, äggviter, socker och smakämnen.Vill du ha glass med choklad, sylt, kondenserad mjölk, karamell eller nötter till frukost eller middag?Snälla!Fruktversionen är baserad på frukt, bär, deras juice eller puréer.Otillbörliga tillverkare tvekar inte att utspäda palmolja, konstgjorda smakersättningar och färgämnen.Denna typ av delikatess är inte bra för att gå ner i vikt.
Glass kalori
Kan jag äta glass när jag går ner i vikt?Vad är kaloriinnehållet i frysta mjuka sötsaker?En sådan fråga uppstår hos representanter för det svaga könet som vill gå ner i vikt.Det beror på olika vackra delikatesser.Skynda dig inte att göra ett val när du är på diet!Var uppmärksam på ytterligare ingredienser som choklad och nötter som påverkar vikten negativt.Typer av glass och deras energivärde per 100 g produkt:
- Tätning.Denna dessert innehåller en stor mängd fett, upp till 15%.Kaloriinnehållet är 227 kcal.
- Kräm.Fettinnehållet är 10%, kaloriinnehållet är 183 kcal.
- Mejeri.Det kallas också diet för låg fetthalt (cirka 3,5%) och kalorifattigt - 126 kcal.
- Sorbet eller sherbet.Detta är en efterrätt utan mjölkbas, ingen fettkomponent, men energivärdet är 135 kcal.
Är det möjligt att återhämta sig från glass
Är det möjligt att återhämta sig från glass?Och ja och nej - så säger nutritionister.Resultatet av "kall" viktminskning beror på den valda typen av delikatess och den dagliga kaloriintaget.Till exempel, i stället för kokta potatis med sallad för andra gången vid lunchen, skäm bort dig själv med mjölkfiskar.Med en ordentligt utformad meny kan du njuta av godis varje dag, men bli inte alltför upphetsad!Tveka inte att svara på frågan om du kan äta glass medan du går ner i vikt.
Vilken typ av glass du kan gå ner i vikt
Njut av dig själv med det vanliga mejeri-alternativet, det innehåller kalcium.Vilken typ av glass kan du gå ner i vikt?Naturligt och kalorifattigt!Fruktis i sikte verkar helt ofarligt för höfter och midja, men dess sammansättning innehåller en stor mängd lumskt vitt socker, vilket oundvikligen kommer att lämna spår av dess närvaro i figuren.
Det är inte så lätt med naturlighet: det är lätt att förstå genom att studera listan över komponenter i paketet.På en diett lidande kropp kan överskottet av sådana tillskott tyvärr påverkas.Vad ska jag göra?Laga själv!Det enklaste alternativet är frukt och bärpurépuré frusen i serveringsmuggar.Alternativt kan du lägga till yoghurt eller mjölk med låg fetthalt.Var inte rädd för att fråga om du kan äta glass när du bantar.
Hur mycket glass som är möjligt i en diet
En person utan lyckohormonet, som finns i söta livsmedel, förlorar livsglädjen.Om kroppen hela tiden kräver en portion glass, så vägr inte!Detta kommer att vara mer fördelaktigt än den ständiga belastningen av missnöje med mat.Huvudregeln på samma gång - glöm inte att slå ifrån dieten på samma kalorifat, oavsett hur mycket glass du kan bantas.
Glassdiet
Intressant nog inkluderar många effektiva dieters denna efterrätt i sin diet.Kroppen förbrukar mer energi för att bearbeta kalla rätter än för heta.Därför, om du väljer mellan varma och kalla rätter med samma mängd kalorier, är det bättre att välja en låg temperatur efterrätt.Glassdiet måste vara balanserad.
Menyn är enkel att designa på egen hand hemma.Viktminskningsdieten innehåller frukter som lätt kan förvandlas till fruktis, som slår dem i en mixer till en homogen massa: på sommaren är det jordgubbar, päron, hallon och på vintern - bananer, kiwi, äpplen.Om yoghurt finns på menyn, lägg sedan lite frukt- och bärpuré till säsongen och frys den på liknande sätt.
