Äpplen för natt vid viktminskning - Hur bra att äta på en kost innan du sover

Innehållsförteckning

1Användbara egenskaper för äpplen
2Äpplen för att gå ner i vikt
3Du kan äta äpplen på natten
4Videor: kost på äpplen

Att äta äpplen på natten när man går ner i vikt eller på kvällen är inte den bästa idén, men svårtförneka fördelarna med denna frukt under kosten och i vardagen.För dem som går ner i vikt uppstår ofta frågan om du kan återhämta sig från äpplen på natten.Om du känner en stark känsla av hunger på kvällen och ingenting finns förutom äpplen, har du råd att äta ett äpple, men inte mer.För att undvika sådana situationer bör det alltid finnas lite användbar mat i huset: frysta beredningar av hembakade kycklingkotletter, flera kokta ägg, ost.

Användbara egenskaper hos äpplen

Regelbunden konsumtion av äpplen minskar risken för många sjukdomar som är förknippade med det kardiovaskulära systemet på grund av dess höga järninnehåll.Denna frukt är också rik på andra användbara spårämnen, syror och vitaminer.Den höga halten pektin och fiber rensar tarmarna i slaggen, vilket främjar viktminskning.Ämnet polyfenol som finns i denna frukt tillåter inte bildning av fettavlagringar, har goda antioxidantegenskaper, vilket förhindrar risken för för tidigt åldrande.

Viktminsknings äpplen

Kan du äta äpplen när du bantar?Svaret är ja.I många dieter är de i kosten, undantagetär kolhydratdieter.Det finns äppelfästdagar eller monodier.Det finns många positiva och negativa recensioner på äppeldieter på internet.Användare säger att på bara en vecka kan en sådan diet tappa 5 till 10 kg övervikt.Detta kan emellertid vara skadligt för hälsan, eftersom grov fiber under denna tid kommer att skada magväggarna, vilket kommer att orsaka problem med mag-tarmkanalen, kroppen kommer att bli utmattad, den kommer att vara hög endast på grund av vatten och muskler.

Efter sådana dieter återgår vikten snabbt även med tillägget.Den stressiga situationen "antyds" av kroppen som behöver spara energi fram till nästa sådan händelse, och den börjar ackumuleras i fettceller.Det är nödvändigt att äta balanserad och inte äta mycket, för att strikt följa UPS: s dagliga norm.Äpplen, oavsett variation, rena kroppen som helhet, bidrar till viktminskning, men ... Mängden socker i olika sorter påverkar direkt kaloriinnehållet i frukten.Bara 2 medelstora äpplen om dagen kommer att täcka sockerunderskottet i kroppen.Kom ihåg att allt är bra i mått.

Färsk

Färska äpplen kan inte ätas på morgonen på tom mage.I detta fall påverkar en stor mängd fruktsyror magväggarna, vilket kan provocera gastrit.Till frukost är det bäst att äta havregryn i vatten eller mjölk, vilket skyddar magen och tarmen från effekterna av inte bara fruktsyror utan även andra skadliga ämnen.

Färska äpplen ska ätas efter att ha ätit, så att du kommer att rengöra tandemaljen från bakterier och skydda den frånförstörelse.Olöslig fiber hjälper till att rena tarmen, hjälper till att gå ner i vikt.Av dessa kan du göra färsk äppeljuice, som är rik på vitaminer.Det är värt att notera att butiksjuicen innehåller en stor mängd socker, vilket kan leda till viktökning.

Torkad

Under sommaren kan säsonger skördas för vintern.Frukt torkas bättre i frisk luft eller så kan du använda en speciell eklektisk torktumlare.Torkning ska förvaras i ett väl ventilerat område.Torkad äppelkompott kommer att fylla tillgången på näringsämnen under den kalla säsongen.Torkning kan tillsättas, till exempel grönt te, det kan ångas, en handfull sådana frukter blir ett komplett mellanmål.

Bakad

Under bakning med hög temperatur förstörs många näringsämnen, men det totala kaloriinnehållet och mängden fruktsyror som kan påverka magen negativt.Ofta rekommenderar näringsläkare att ersätta färska äpplen till bakade människor med mag-tarmproblem.Bakat äpple kan vara en underbar diet efterrätt.Till denna maträtt kan du lägga till en liten mängd honung, favoritnötter, kanel, ingefära.Tillagningstiden är bara 10-15 minuter.Det är bättre att äta denna maträtt efter huvudmåltiden, helst efter middagen.