Alkalisk kost för viktminskning - Veck meny och matlista, resultat och recensioner
Innehållsförteckning
På vägen till perfekt skönhet och harmoni är alla vägar bra.Att hitta det mest effektiva sättet att gå ner i vikt bör aldrig sluta, särskilt eftersom det finns så många.Alkalisk diet för viktminskning är en annan metod för att få en smal siffra med hjälp av specialmat på menyn för vissa produkter.Lär dig hur du snabbt får det resultat du vill ha.
Vad är en alkalisk diet?
Det är faktiskt bara ett annat sätt att sluta äta mycket, men inte svälta dig själv.Men för anhängare av tron att livsmedels-pH är viktigt är en alkalisk diet en speciell diet som innehåller vissa livsmedel som minskar surheten i kroppen.Detta påskyndar metaboliska processer och främjar fettförbränning.I väst har denna diet redan vanliga fans, och El Macpherson, Kelly Ripa, var pionjären i kändisekretsar.
De är djupt övertygade om att genom att justera den alkaliska balansen i kroppen, kan du inte bara gå ner i vikt utan också bota många olika sjukdomar.Nivån på matens pH i experimenten för 200 år sedan påverkade urinen och blodet.Människor bestämde vad som pågick djuptrengöring från insidan, alla gifter och gifter kommer ut, kroppen börjar sakta gå ner i vikt.Det viktigaste - att konsumera fler produkter med högt innehåll av alkaliska element (upp till 80%), och att lämna alkaliska och sura livsmedel för senare.
Alkalisk näring
Alkalisk näring, som alla andra kost, har sina fördelar och nackdelar, vilket kangör skada.Enligt läkare kan inte alla komma med en diet som kräver att äta frukt och grönsaker, exklusive mjölkprodukter.Främst kan det påverka försämringen av hälsan hos kvinnor - en förändring i cykeln och hormonell misslyckande.Om kosten inte är kontraindicerad, hjälper den att upprätthålla muskelmassa även i ålderdom, vilket minskar manifestationen av kroniska sjukdomar.
Tabell över alkaliska produkter
Om du bestämmer dig för att bygga och den alkaliska dieten för viktminskning är perfekt för dig, kommer du definitivt att behövadetta är en tabell med alkaliska livsmedel som du kan och bör inkludera i din kost.Var särskilt uppmärksam på höga och måttliga alkaliska livsmedel och försök att äta så mycket som möjligt.Se tabellen för tillåtna produkter i tabellen:
| Mycket alkaliskt | Måttligt alkaliskt | Låg alkaliskt | Mycket låg alkaliskt |
| curry gelatin daterar torkad frukt fisk getost cedertränötter hirs brun ris pumpaolja solrosolja bönor wild zucchini | balsamic vinäger mandelolja mjölk svart te bovete anka kött bönor lamm skaldjur sojaost sesamolja tofu tomater vete vitris | korn korn basmatiris kasein kyckling kaffe ketchup ) majs ost äggvita fruktos gröna ärtor ketchup musslor senap havrekli palmolja jordnötter granatäpple popcorn pekannötter katrinplommon råg sojabönoro bläckfisk kalvkött, fläsk | konstgjorda sötningsmedel korn nötkött Brasilienötter bröd brunt socker kakao mjöl (vitt) stekt mat fruktjuicer med socker hasselnöt sylt /gelé glass läskedryck socker vitt bröd malt salt pickles gräddost nötter kefir (söt, med fyllmedel) ) makaroner |
Alkaliska drycker
Inte mAlkoholhaltiga drycker kan också vara effektiva och regelbunden konsumtion kan mycket väl ersätta kosten.Genom att dricka två glas om dagen påskyndar du kraftigt din ämnesomsättning och hjälper din kropp att gå ner i vikt genom att eliminera toxiner och gifter.Vilka drycker betraktas som alkaliska:
- citronvatten;
- sodavatten;
- avkok avkronärtskockor;
- vatten med citron och Himalaya salt.
Meny för en vecka med en alkalisk diet för viktminskning
Om du bestämmer dig för att testa denna metod för viktminskning,då behöver du en provmeny för en veckas alkalisk diet för viktminskning.Det är inte nödvändigt att bara laga dessa rätter strikt, du kan säkert ersätta dem med liknande kalorier och sammansättning.Vad är tillgängligt under veckan under kosten:
- Frukost.På morgonen kan du bara ha 1-2 frukter eller grönsaker med gul eller grön färg.
- Lunch.Mitt på dagen bör du definitivt äta varm: grönsakssoppa, kokt fisk eller kött, sallad med färska grönsaker.
- Middag.Efter ett par timmar på eftermiddagen kan du njuta av mörk choklad, dadlar, sojamjölk.
- Middag.På kvällen kan du laga en omelett med 3 ägg, lägga till ost, yoghurt med låg fetthalt.Drick all färsk citrussaft.Omeletten kan ersättas med bakad fisk eller kött med grönsaksgryta, svampsallad och grönsaker.
Videor: alkaliska dieter
Recensioner
Marina, 43 år
Syra-den alkaliska dieten förvånade mig verkligen.För veckan tappade jag 3 kg, och detta är resultatet!Fördelen med det är uppenbarligen att du inte äter förbjudna spannmål, lutar dig på citrus, vilket sätter syrabasbalansen och förbränner fett.Även om någon tror många fakta om en sådan sur diet hjälpte det mig.
Igor, 37 år
Min fru hjälpte mig att gå ner i vikt med dettadiet.Jag åt bara användbar mat, i slutet av veckan hade jag slutat att känna mig hungrig eftersom kroppen var van vid den.För att undvika alkalisering är det nödvändigt att ta en paus i en vecka och fylla i de saknade kolhydraterna.Då kan du säkert upprepa processen.Alkalisk diet för viktminskning har lett mig på 8 kg!
Madison, 32 år
Den alkaliska dieten var en livlinje för mig: en vän rådde och gav en lista över godkända produkter.Samtidigt började jag gå mer på gatan, mätta kroppen med syre, dricka citronvatten på morgonen.En vecka senare märkte jag lätthet i kroppen och vägde 4 kg på vågen.Nu varje månad sitter jag definitivt på denna diet och jag är helt nöjd.
