Vid vilken temperatur kan badas för vuxna, barn, gravida kvinnor vid havet, floden och poolen
Innehåll
Simning är inte bara bra för kroppen, det är också ett roligt vattenrotseduroyu.Vilken fantastisk simtur i havet eller floden!Samtidigt är det alltid nödvändigt att komma ihåg att det är nödvändigt att skydda hälsan, så det är önskvärt att utföra vattenprocedurer endast vid den optimala temperaturen för kroppen och lämpligt klimat.
Bekväm temperatur på badvatten
Enligt fysioterapeuter motsvarar simning en terapeutisk massage, som perfekt slappnar av, tonar och förbättrar hela kroppens cirkulation.Stänk i kallt vatten anses vara bra träning för fartyg, eftersom de kan minska, anpassa sig till låga temperaturer och sedan expandera igen.Det förbättrar inte bara välbefinnandet, utan är också en slags föryngring.Vid vilken temperatur kan vatten badas för att inte skada hälsan?
Varje person har sin egen temperaturregim, vilket bör beaktas när vattenprocedurer antas.Olika människor kan vattna från samma behållareverkar varmare eller kallare.Ja, det mest bekväma är att simma inom + 23 ... +25? C.Vatten är mycket älskat av många, men det kommer inte längre att vara så användbart.Men bara rutinerade och tränade personer bör delta i valross, eftersom grader i behållaren är under +18? C.En oanvänd person kan omedelbart bli kall och bli sjuk.
Vid vilken temperatur det är möjligt att simma i havet
Alla kommer ihåg den oförglömliga känslan av att stänk i det salta havet.När du åker på semester är det viktigt att veta att den optimala temperaturen för att bada i havet hos alla människor är olika, men det finns allmänna parametrar:
- + 17 ... +19? C - en indikator som säger attbehållaren är sval.Få kan ge dig en trevlig känsla.Att bada är väldigt uppfriskande, men det kan ta kort tid att vara i vattnet.
- + 20 ... +22? C - normal temperatur, men om du har nedsatt cirkulation kan havsvatten eller flodvatten verka svalt.
- + 23 ... +26? C är den mest bekväma temperaturen för bad i havet.
- Från +27 СC är idealiska förhållanden under vilka du kan stanna utan minsta obehag.
Det är inte nödvändigt att komma in i havet om temperaturen endast når + 14 ° C.Sådant vatten anses vara alltför kallt och är endast lämpligt för härdning och kommer att orsaka stor skada på en olämplig kropp.Den normala temperaturen är + 20 ... +22? C.Vid sådana indikatorer börjar personens ämnesomsättning och blodcirkulation.Den optimala graden av vatten för ett litet barn eller en gravid kvinna, särskilt med en reduceradimmunitet anses vara + 23 ... +25? C.
Simning i poolen
Vattentemperaturen beror på destinationen för den konstgjorda behållaren och vem som ska simma där.Vid vilken temperatur kan vatten badas?De viktigaste indikatorerna säger:
- + 22 ... +23? C - är utformad för människor som har yrkesmässigt engagerat sig i simning i flera år: de utbildar ständigt och når vissa standarder.
- + 23 ... +26? C - närvarande i simbassänger i utbildnings- och idrottsriktning.
- + 26 ... +28? C är temperaturregimen där människor som genomgår ett behandlings- och rehabiliteringsprogram av muskel- och bensystemet badar.
- + 28… +30? C - underhålls i utomhus- och inomhuspooler.
- + 30 ... +32? C - acceptabelt för barn.
Många ägare av privata områden föredrar att utrusta en trädgård med en pool eller skapa ett speciellt rum i byggnaden för att installera en stor vätsketank.Simning i poolen för vuxna är möjlig vid + 24 ... +28? C, men barn bör värma vattnet med några grader - upp till +30 innan de plaskar, men det är fortfarande värt att börja från barnets ålder.
Badande i floden
Om inte alla har råd med havssemester finns floderna i nästan alla bosättningar.Om du bestämmer dig för att svalna på sommaren kommer den normala badtemperaturen att vara + 19 ... +24? C.Efter en uppfriskande procedur bör du dock torka av handduken så att den inte avger sval luft.De som föredrar att stänk med sina barn bör gå till dammet,värmdes i solen till + 25 ... +30? C.
En bekväm temperatur för att bada i värmen
Att bada på en varm sommardag bör endast göras om havet eller floden är varm.Om du tar vattenbehandlingar i mycket kallt vatten under dagen kan du till och med dö.Detta är en enorm börda för det mänskliga hjärt-kärlsystemet.Det rekommenderas inte att vara i dammen när temperaturskillnaden mellan vatten och luft är tio grader.Huvudriskgruppen är äldre och barn och de som har hjärt-kärlsjukdom.
En säker temperatur för badning på natten
Stänk på natten, kvällen eller tidigt på morgonen har flera fördelar.Förutom den romantiska atmosfären och den varma, lyftande vätskan, havet eller någon annan vattenkropp, har den rent och förorenat vatten.Det antas att den optimala graden av vatten bör vara lika med cirka + 23 ... +26? C.Efter vattenbehandlingen bör den emellertid torkas omedelbart för att inte frysa i vinden, för på natten är lufttemperaturen mycket lägre än vattnet.
