Kan gravida kvinnor äta rödbetor? Kan gravida kvinnor äta rödbetor med vitlök, kokta och råbetor?

Under graviditeten är det viktigt för en kvinna att äta mat full av vitaminer och spårämnen. Rödbetor är en sådan produkt.

Kan gravida kvinnor äta råa rödbetor?

Det är inte bara möjligt att konsumera rödbetor under graviditeten, utan också nödvändigt. Detta är en unik grönsak med ett stort antal användbara element. Den kommer att innehålla:

• organiska pigment — karotenoider
• antioxidantämnen (vitamin P")
• aminosyror
• mineraler och vitaminer
• fiber
• folsyra, samt äppelsyra, oxalsyra och pantotensyra

Denna sammansättning förklarar rödbetors många fördelaktiga egenskaper:

• Råbetor renar tarmarna från sjukdomsframkallande bakterier.
• Betorjuice ökar nivån av hemoglobin i blodet.
• Det höga innehållet av vitamin C sänker temperaturen vid förkylning och stärker immuniteten i allmänhet.
• Hjälper till med stagnation av gallan, vilket orsakar halsbränna.
• En lösning av färsk juice bekämpar förkylning.

VIKTIGT: konsumera råa rödbetor i måttliga portioner

Betor under tidig och sen graviditet: nytta och skada

• Rödbetor i de tidiga stadierna av graviditeten hjälper till att bekämpa toxicos.
• Förhindrar bildandet av förstoppning, vilket är karakteristiskt för sen graviditet.
• Bekämpar svullnad i 2:a och 3:e trimestern.
• Den unika sammansättningen av betor bildar ett hälsosamt nervsystem hos barnet från de första dagarna av hans liv.
• Aktiverar metaboliska processer, förhindrar därigenom att gå upp i övervikt och ökar vitaliteten.

Rödbetor skadar inte kroppen, men bör konsumeras av en kvinna som lider av sådana sjukdomar som: hypotoni, diabetes, gallstenssjukdomar, akut eller kronisk kolit, gastrit eller dysbakterios, bör inte.

Kan gravida kvinnor äta kokta rödbetor?

Kokta rödbetor kan ätas utan begränsningar. Det blir lättare för kroppen att ta upp vegetabilisk olja, keso, keso eller gräddfil.

VIKTIGT: en av de viktigaste egenskaperna hos betor är att värmebehandling inte fullständigt förstör användbara element

Betor under dräktighet för förstoppning: ett recept

Varje gravid kvinna möter en sådan obehaglig och samtidigt tid, smärtsamt fenomen som förstoppning. Varför uppstår det? Svaret är enkelt - den växande livmodern klämmer ihop lumen i ändtarmen. För att undvika obehag bör rödbetor ingå i den dagliga kosten. Det rekommenderas att använda det i kokt eller bakat form, men det är också möjligt med ost (i form av juice).

De enklaste recepten:

• Kokta rödbetor. Koka i saltat vatten och konsumera i sin rena form.
• Bakade rödbetor. Tvätta, ta inte bort skinnet, slå in i folie och grädda i ugnen i 1-1,5 timme i 25-270 grader. Vänd med jämna mellanrum så att det inte bränns. Äta rent.
• Råbetor. Riv på ett fint rivjärn, pressa saften genom ostduk. Använd i utspädd form 1:1.

Kan gravida kvinnor äta rödbetor med vitlök?

Det enda alternativet för att använda en rotfrukt som inte rekommenderas under graviditeten är en sallad med kokta rödbetor och vitlök. Detta beror på utseendet eller intensifieringen av halsbränna och ökad tonus i livmodern. Du kan ersätta vitlök med vilken komponent som helst: konserverad majs eller gröna ärtor, äpplen, morötter, potatis och många andra.

Avlastningsdag på betor för gravida kvinnor: meny

Innan du ordnar en avlastningsdag under graviditeten måste du känna till flera regler:

1. Avlastningsdagar kan påbörjas efter 28 veckor
2. Genomför lossning en gång på 7-10 dagar, inte oftare
3. Ät långsamt, försiktigt
4. Dela upp mängden mat i lika stora portioner
)
5. Med ät det mesta av maten på morgonen, ät mindre på kvällen
6. Drick 2 liter vatten
7. Drick grönt te utan socker

VIKTIGT: lossningsdagar bör utföras på rekommendation av en läkare

Menyn för lossningsdag innehåller:

• 1-1,5 l kefir eller någon annan fermenterad mjölkprodukt
• 1,5 l mineralvatten
• 1 kg rödbetor

För enkelhetens skull, dela rödbetorna i portioner, häll surmjölksprodukt före användning och mal i en mixer. Det blir en trevlig cocktail. Förutom rödbetor, eller tillsammans med den, kan du äta keso, keso, morötter och äpplen.

VIKTIGT: gravida kvinnor med sjukdomar i mag-tarmkanalen, njurarna och levern bör inte ordna lossningsdagar

Video. Användbara egenskaper hos rödbetor