Hur slutar man dricka öl? Hur kan en kvinna, tjej eller man sluta dricka öl?
Det är tillförlitligt känt att öl, precis som all alkohol, är skadligt för hälsan. Men hur blir man av med en dålig vana? Vi kommer att ta reda på det i artikeln.
- Hur man slutar dricka öl hemma till en kvinna?
- Hur slutar man dricka öl varje dag för en tjej?
- Hur slutar man dricka öl på kvällarna, efter jobbet?
- Video: Hur slutar man dricka öl efter jobbet?
- Hur vägrar man en man öl?
- Video: Hur slutar man dricka öl för en man?
- Vad ska man dricka istället för öl?
- Hur man slutar dricka öl: folkmedicin
- Video: Hur man slutar dricka öl för alltid?
Hur slutar man dricka öl hemma för en kvinna?
Nuförtiden är öl en favoritdryck inte bara för män utan även för vissa kvinnor. En lätt lågalkoholdryck blir alltmer en oumbärlig egenskap när man träffar vänner eller kopplar av efter jobbet. Vissa kvinnor dricker till och med öl istället för vatten för att släcka törsten.
Det utvecklas gradvis till en vana som är svår att ge upp. Tyvärr är kvinnlig ölalkoholism ett ganska vanligt fenomen nuförtiden. Och det är svårare att behandla denna sjukdom hos det svagare könet än hos män.
- du dricker mer än 1 liter öl om dagen
- du inte kan koppla av utan en flaska av denna dryck
- utan att dricka öl blir du lätt irriterad utan anledning
- efter att ha druckit känner du baksmälla
Förekomsten av ens en av de listade fakta är en anledning till att sluta dricka öl. Desto mer skada orsakad av en till synes ofarlig dryck på en kvinnas kropp är mycket stor:
- fytoöstrogener, som finns i öl, leder till funktionen av organ i det endokrina systemet
- produktionen av egna könshormoner hos en kvinna hämmas
- njurarna utsätts för en tung belastning
Dessutom påverkar överdriven konsumtion av alkoholhaltiga drycker negativt:
- en kvinnas utseende
- arbete kapacitet
- relationer inom familjen
Det är mycket svårt att sluta dricka den bärnstensfärgade lågalkoholdrycken när missbruket har utvecklats. Alla kvinnor har trots allt inte tillräcklig viljestyrka. Metoder för att bli av med en dålig vana kan vara olika:
- psykologisk metod — inse varför du vill sluta dricka öl. Skriv på papper alla negativa konsekvenser som denna dåliga vana kan leda till. Försök dessutom förstå varför du är så sugen på att dricka den här drinken. För att göra detta kan du föra en slags dagbok, där du kommer att registrera datum, orsaker och volymer för vad du dricker. Analysen hjälper dig att förstå vilket område av livet som inte tillfredsställer dig helt och behöver ersättas med alkohol. Identifiering av problemet är ett viktigt steg på vägen mot dess lösning. och teer förbereds, hjälp att bli av med alkoholhaltiga ölberoende
- medicineringsmetod om det är svårt för dig att bli av med att dricka öl på egen hand, sök hjälp av läkare. Till att börja med är det bättre att boka tid med en psykoterapeut, som hjälper till att fastställa orsaken till problemet och sätt att lösa det. I svåra fall är hjälp av en narkolog nödvändig
Hur kan en tjej sluta dricka öl varje dag?
Nuförtiden observeras ofta vanan att dricka öl varje dag även bland unga flickor. Det är mycket svårt att övertyga dem om att daglig konsumtion av denna dryck ofta leder till bedrövliga resultat:
- gå upp i övervikt
- försämring av utseendet pga. till ödem
- huvudvärk och illamående
- dysfunktion av vissa organ
- infertilitet
Om du har bestämt dig för att bli av med den dagliga vanan att dricka öl, men du upplever vissa svårigheter på vägen dit, rekommenderar psykologer följande:
- ) motivera dig själv med något - lägg fram bilder på supermodeller med den idealiska figur du vill uppnå, eller registrera förändringar i din vikt och midjemått efter att du slutat dricka
- skrämma själv - studera i detalj alkoholens effekt på människors hälsa. Hitta bilder eller foton av mänskliga organ från drickande människor på Internet och i tidningar
- spara — varje gång du vägrar ett glas eller en flaska öl, kasta de sparade pengarna i spargris. Och sedan köpa något fint med dem. Du kommer själv att bli förvånad över hur mycket pengar, det visar sig, spenderades på en dålig vana
- switch i fall där din hand sträcker sig efter öl, försök att ändra din uppmärksamhet till något annat: en bra film, en intressant bok, stickning. När allt kommer omkring, ta en springtur innan du lägger dig. Och om du fortfarande inte har en hobby, kanske det är dags att skaffa en?
- minns skönhet. Onödigt att säga att en berusad tjej ser vulgär ut. Dessutom är öl fortfarande en mansdryck. Därför ser en burk eller flaska av denna dryck i en ung dams ömtåliga hand helt enkelt inte estetisk ut
Hur slutar man dricka öl på kvällarna, efter jobbet?
Under påverkan av reklam blev öl gradvis mer eller mindre det främsta sättet att koppla av efter arbetsdagens slut. Ofta inser folk inte ens att daglig konsumtion av ens en burk (flaska) öl på kvällen sakta men säkert leder till ett så tråkigt fenomen som alkoholism.
Låt det vara öl, men inte mindre farligt. Först uppstår ett psykologiskt beroende av öl, och sedan ett fysiologiskt, som är mycket svårt att bli av med.
VIKTIGT: Ölalkoholism är en allvarlig sjukdom som måste behandlas så tidigt som möjligt
Analysera först och främst varför du vill dricka efter jobbet med öl Är det verkligen ett verkligt behov av denna drink eller bara någon daglig ritual.
- om du bara brukade dricka öl på vägen hem, ersätta den med juice eller annan läsk, äta glass
- oftast att dricka öl i slutet av dagen hjälper till att koppla av. Om detta är anledningen, hitta andra metoder för avkoppling. Lär dig att koppla av med yoga, andningsövningar, bastu eller bad. Gör dig själv ett lugnande te baserat på medicinska örter
- det händer att folk dricker efter jobbet helt enkelt av tristess, eftersom de inte har något att göra på fritiden. I det här fallet, hitta ett yrke som du gillar. Eller gå en promenad med familjen innan du går och lägger dig. Gemensam träning på kvällen är inte bara bra för hälsan, utan hjälper också till att stärka relationerna med nära och kära
Video: Hur slutar man dricka öl efter jobbet?
Hur vägrar man en man öl?
Tyvärr känner vår starka hälften av mänskligheten inte alltid igen problemet med ölalkoholism. Och även om han vet om skadan av denna dryck, har han ingen brådska att ge upp dess användning. Men skadorna på mäns hälsa orsakade av en överdriven mängd öl är enorm:
- det påverkar negativt arbetet hos erdečnoy muskler, njurar och lever
- kan orsaka impotens eller infertilitet, eftersom testosteron produceras av kroppen i en mycket mindre mängd
- som finns i öl kvinnliga könshormoner bidrar till faktum att en mans kropp får kvinnliga egenskaper (bröst och höfter ökar, magen växer)
Det är inte lätt för en man att förneka sig själv nöjet att dricka öl. Därför kommer det att hjälpa att göra upp en plan som måste följas.
Först av allt, inse varför du vill sluta dricka öl och gå till det uppsatta målet:
- förbättra hälsan
- gå ner i övervikt
- förbättra relationen med en partner
- öka arbetskapaciteten
- lära dig att slappna av och njuta av livet utan alkohol
Bestäm hur det blir lättare för dig att bli av med denna vana:
- ge upp öl helt
- gradvis minska mängden dryckeskonsumtion
I det första fallet kan följande tjäna som ett incitament att sluta dricka öl:
- gör ett vad med vänner eller familj om att du kommer att sluta dricka. Du kommer att skämmas för att bryta ditt ord och förlora, speciellt om du satsar på en stor summa pengar.
- gör lagsporter: airsoft, fotboll, basket. Öl har en negativ effekt på den fysiska formen, så för att inte svika laget måste du ta hand om dig själv
- försöka se till att din fritid är så full som möjligt. Åk och fiska eller jaga på helgen
- välj en hobby som kräver maximal uppmärksamhet och därför utesluter möjligheten att dricka alkohol: cykling eller motorsport, bågskytte, skidåkning, skridskoåkning
När du gradvis avstår från öl, begränsa konsekvent:
- mängden som dricks (om du dricker minst två liter öl per dag, minska sedan först till en liter, sedan till ett glas, etc.)
- konsumtionsfrekvens (om du dricker varje dag, drick först en gång var tredje dag, sedan en gång i veckan, en månad, etc.)
Om försök att bli av med detta beroende på egen hand inte leder till önskat resultat, är det bättre att söka hjälp från specialister.
Video: Hur slutar man dricka öl för en man?
Vad ska man dricka istället för öl?
Oftast undrar en person som har bestämt sig för att begränsa användningen av öl eller att helt sluta använda den, vad man ska ersätta denna dryck med.
Vi erbjuder dig följande ersättningar:
- släck din törst mineralvatten kommer att hjälpa, särskilt med tillsats av citronjuice
- på väg hem från jobbet, byt ut den vanliga flaskan öl med apelsinjuice, som perfekt bekämpar trötthet
- för att slappna av och lindra spänningar, te med tillsats av valerianarot och m yati
- toner och hjälper till att hantera mental stress grönt te
- märkbart ) förbättrar humöret kakao eller varm choklad
- kvass kan framgångsrikt fungera som ett utmärkt alternativ till öl
- om du har en oemotståndlig önskan att dricka öl, köp en alkoholfri version
Hur man sluta dricka öl för alltid
Vissa tar hårt när de inser vilken skada det kan orsaka för en person e beslut att helt vägra att dricka denna dryck. Att säga "jag dricker inte öl längre" är dock mycket lättare än att göra det. Det finns många faktorer:
- en vana som utvecklas till ett psykologiskt beroende
- påverkan av den närmaste omgivningen
Baserat på erfarenheterna från dem som gav upp bärnstensdrycken ger experter följande grundläggande rekommendationer:
- analysera orsakerna till psykologiskt beroende av öl och försök att eliminera dem
- brukade dricka medan du tittar på TV - ersätt öl med te, frön eller äpplen
- drick av tristess - hitta en intressant aktivitet. Att bara läsa böcker för dina barn innan sänggåendet kommer att hjälpa
- utan att dricka öl, uppleva rädsla och skam inför människor - lär dig att övervinna dig själv, läs speciallitteratur eller konsultera en psykolog
- var inte rädd för att leva utan alkohol. Många tror felaktigt att de inte kommer att kunna uppleva livsglädje utan att dricka alkohol. Tro mig, förmågan att ha roligt ligger i dig, inte i en flaska öl. Tänk på vad du kan göra för att behaga dig själv om du inte dricker under en viss tid. Var noga med att skämma bort dig själv med en välförtjänt utmärkelse
- skäll inte ut dig själv i händelse av misslyckande. Kom ihåg att du bara är människa, som kan göra misstag. Skyll inte dig själv för mycket om du misslyckas. Analysera orsakerna och gå vidare
- ändra miljön, om dina vänner inte stöttar dig i din önskan att sluta dricka öl, utan tvärtom, skratta och provocera, förändra företaget. Hitta likasinnade som, precis som du, föredrar kommunikation utan alkohol
Det finns ingen enskild universell metod för att bli av med vanan att dricka öl. En metod som fungerade för en person kanske inte fungerar för en annan. Därför är det väldigt viktigt att lyssna på sig själv och förstå vad man behöver.
Hur man slutar dricka öl: folkmedicin
Man tror att folkmedicin kan eliminera en persons sug efter en berusande skumdryck. Healers föreslår att man för dessa ändamål använder
- avkok av örter (blad av mjölktistel, johannesört, rå havre med ringblomma), som tas 2 gånger om dagen för ett halvt glas
- tinkturer (baserade på europeisk hov, timjan, lagerrot, bitter malört, guldsäl) som, när de tillsätts öl, orsakar illamående
- teer med tillsats av örter (m salvia, salvia, timjan, enbär, angelicarötter och kärrrölleka)
- pulver framställt av stekt och sedan torkad grå svamp — skörbjugg
Dessutom tror man att användningen av honung minskar suget efter alkohol i allmänhet och öl i synnerhet.
Vi påminner dig om att du måste konsultera en läkare innan du använder folkmedicin.
