Hur många kalorier är det i färska och frysta jordgubbar? Kan man äta jordgubbar när man går ner i vikt? Egenskaper hos jordgubbar för viktminskning

Fördelar med jordgubbar för viktminskning. Dess energivärde i färsk och fryst form.

Sommaren är i full gång. Och så är det dags för färska bär, frukter och grönt. Det verkar som om det som fortfarande behövs för att behålla kroppens skönhet och hälsa.

Speciellt när det är dags för hemgjorda jordgubbar från trädgården. Det är gott och nyttigt, och aromatiskt, och hjälper till att banta.

Denna sydamerikanska skönhet har kommit in i vårt liv och vår kultur. Hur många läckra rätter kan tillagas från det, och skämma bort dig själv med masker och peeling, samt föryngra dig själv och fyll dina organ och system med hälsa.

För att fortsätta med ämnet jordgubbar, dess användbara egenskaper och kvaliteter, låt oss idag prata om särdragen med dess mottagning under perioder av viktminskning.

Hur många kalorier är det i färska och frysta jordgubbar?

Frysta jordgubbar är en hög- kolhydratprodukt. Kalorimässigt är det ett lågenergimat. En kopp frysta bär innehåller alltså endast 45-75 Kcal.

Färska jordgubbar är ännu lättare när det gäller energivärde. 100 gram av det innehåller 35 Kcal.

Hur många kalorier är det i ett kilo jordgubbar?

Baserat på data från föregående kapitel, visar sig att 1 kg färska bär jordgubbar kommer att ha 350 Kcal, och frysta sådana - cirka 500 Kcal.

Egenskaper hos jordgubbar för viktminskning

Doftande sommarbär är användbart för att bibehålla och bevara vår kropps skönhet och smalhet. Dessutom hjälper det till att avsevärt minska manifestationerna av många sjukdomar och förhindra deras utveckling.

Så, låt oss börja med den kemiska analysen av jordgubbsbär. De innehåller:

• vatten — 87 g
• proteiner — 0,4 g
• fetter — 0,2 g
• kolhydrater – 7 g
• organiska syror, nämligen nikotinsyra och askorbinsyra
• fiber
• vitaminer A, grupp B (B1, B3, B2, B6) , E, P
• antioxidanter
• makro- och mikroelement — bor, jod, järn, kalcium, natrium, magnesium, fosfor
• vitamin C, vars koncentration i 5 bär är lika med 1 apelsin

Fördel i följande sjukdomar:

• gikt
• artrit
• anemi
• hypertoni
• svag immunitet
• förkylningar
• infektionsskador
• åderförkalkning
• kranskärlssjukdom
• fetma
• diabetes
• gallstenssjukdom

Hon kommer ihåg läker:

• sjukdomar i ögon, nervsystem, hjärna
• uppkomst av dålig andedräkt
• bildande av gul plack på tänderna

De viktigaste medicinska egenskaperna hos jordgubbar:

• förhindrar inflammatoriska processer
• sänker blodsockernivån
• stimulerar svettkörtlarna
• reglerar urinsystemets normala funktion

Kan du äta jordgubbar när du går ner i vikt?

En otvetydigt svar - ja, det kan du, om du inte är allergisk mot jordgubbar.

Bevis på det:

• dess låga kaloriinnehåll
• rik kemisk sammansättning
• hälsofördelar
• unika egenskaper som tydligt bidrar till förbränning av överflödigt fett

Kom dock ihåg att överdriven konsumtion kan provocera fram allergiska reaktion. Gå därför inte över tröskeln på 1,5 kg per dag.

Kan man äta jordgubbar på diet?

Ja, du burk. Speciellt eftersom man under dieten vill ha något sött. Och jordgubbar har en unik saftig smak och ett minimum av kalorier.

Rådfråga en dietist om hur du organiserar avlastningsdagar för jordgubbar. Så du kommer att förbättra effekten av att förlora överflödigt fett och fylla din kropp med användbara vitaminer.

Kan du gå ner i vikt om du äter jordgubbar?

Det entydiga svaret är ja.

Det finns en expressdiet på jordgubbar, utformad för 3-4 dagar.

Observera att till varje måltid finns det alltid en jordgubbe till efterrätt. Och ändå, enligt Ayurveda, är den perfekta tiden att äta bär den första halvan av dagen. Och det är bättre att helt överge den doftande efterrätten på natten.

Men om du aldrig har begränsat dig i mat, prova en dietdag en gång var 14:e dag. Öka gradvis antalet dagar med begränsad matkonsumtion för att komma i form. Följ dina känslor, hälsa och mål.

Så vi övervägde fördelarna med jordgubbar för att bränna överflödigt fett, såväl som dess energivärde i små och stora doser.

Var uppmärksam på din kropps reaktioner. Om du är allergisk mot jordgubbar, undvik att använda dem.

Var hälsosam och ät måttligt!

Video: jordgubbsdiet för viktminskning