Vad är bra för mäns styrka - mat med erektil funktion

problem med egenom reaktion och libido är det nödvändigt att lära sig att det är användbart för styrkan hos män, vilka livsmedel som påverkar kroppen positivt, som bör finnas i maten.Det finns en stor lista över livsmedelsingredienser som har en gynnsam effekt på mäns sexuella aktivitet.Du kan välja mellan enkla fruktgrönsaker eller mer exotiska ingredienser.

Vad är styrka?

Enligt medicinsk terminologi är styrka kroppens förmåga att utföra samlag.Definitionen kommer från latinska potentia, som översätts som en möjlighet relaterad till manlig sexualitet.Uttrycket inkluderar egenskaperna för:

  1. graden av spänning hos penis;
  2. erektionshastigheten;
  3. varaktigheten av den sexuella handlingen och dess aktiva fas.

Vad som är användbart för styrka

Libido-problem orsakas av psykologiska och fysiska faktorer.Det senare inkluderar stagnation av blod i organenbäcken, störningar i prostata, prostatit, minskad produktion av hormonet testosteron.För att normalisera dessa processer är det viktigt att följa följande regler:

  • ge kroppen fysisk aktivitet - det gör att hjärtat fungerar bättre, ökar vitaliteten, normaliserar blodcirkulationen;
  • starta sporter: jogging, cykling, promenader, viktträning;
  • besöka ett bad - det tar bort gifter, förbättrar blodcirkulationen;
  • gör fotmassage - du kan massera dig själv eller bara gå barfota;
  • ta kontrastbad eller dusch;
  • leder ett regelbundet sexuellt liv som blir nyckeln till att förhindra erektionsproblem;
    • ​​
  • för att vägra skadlig mat, alkohol, mycket kaffe, droger, kramplösande medel;
  • följer regimen och organiserar en sund sömn;
  • Att titta på näring för styrka hos män är särskilt viktigt, det är det enklaste sättet att återgå till sexuell aktivitet.

Styrkande produkter

Det är användbart att se tillbaka på det normala sexlivet, vilka produkter ökar människans styrka.Experter rekommenderar att inkludera i kosten rik på vitamin A, E, grupp V.Det förbättrar passagen av nervimpulser, påverkar produktionen av testosteron.De populära livsmedlen för att återställa styrkan är fisk, skaldjur, grönsaker, nötter och frukt, som bör vara i den dagliga kosten.Det finns också ovanliga botemedel - ramfrön, kamelmage.

Rapid Action Products

AvFöljande produkter för att öka styrkan hos män hjälper till att återställa aktiviteten i sexlivet så snart som möjligt: ​​

  1. Ostron - stimulerar blodcirkulationen, är kraftfulla afrodisiaka.De innehåller spårelementet zink, flytande aminosyror som aktiverar produktionen av hormoner, ökar mängden spermier.På grund av ämnet ökar dopamin libido.De fångas bättre på våren, råa, ströda med citronsaft.Män har ofta inte blötdjur - det hotar överskottsintaget av kvicksilver, gastroenterit.Det är användbart att göra detta för att förhindra ökad styrka.
  2. Flundra - Det är användbart att äta det på bekostnad av innehållet i köttet av vitamin A, E, grupp B, elementzink.Fiskprotein absorberas snabbt av kroppen.Det är användbart att ånga, släcka eller koka flundra.
  3. Kokt makrill - innehåller omega-3 och 6-syror, som är involverade i testosteronbiosyntes.Förbättrar sexuell hälsa, ökar styrkan, ökar spermaproduktionen på grund av fosfor och jod i kompositionen.
  4. Kött - har ett högt energivärde, vilket gör att kroppen producerar hormonet tyroxin.Det stöder hormonell excitabilitet.Det är användbart att äta rött kött (häst, lamm, nötkött) och diet (kyckling, kanin, kalkon, fasan).Helst är köttet stuvat eller ångat, serveras med örter och grönsaker.
  5. Nötter - bör inkluderas i den dagliga konsumtionen.På grund av innehållet av vitamin E, B, zink och magnesium behandlar problem med funktionen av styrka.Arginin har en gynnsam effekt på erektioner hos män.Det är användbart att äta hasselnötter, mandel, cashewnötter, jordnötter, valnötter.Helst bör de blandas med honung, torkad frukt, bananer, äpplen, rödbetor eller morötter.Det mest gynnsamma för människors hälsa är pinjenötter, som används för att mätta celler med energi och stimulera testosteronproduktion.
  6. Muskotnötter - Kryddor tillsatt i skålen eller utspädd med vatten och berusat.Överskrid inte den dagliga dosen (mer än en tredjedel av en tesked).

De bästa produkterna för styrka

Bland listan som informerar vad man ska äta för mäns styrka ärföljande bästa produkter:

  1. Choklad - biologiskt aktivt teobromin och fenyletylamin i dess sammansättning ökar libido.Det är användbart att äta mörk bitter choklad med 65% kakao och högre.Det är bäst att försumma fyllmedel (särskilt kaffe) genom att lämna nötter i form av uteslutning.
  2. Vaktelägg - öka sexlysten på grund av halten fosfor, järn och aminosyror.Det är användbart att äta dem råa upp till fyra stycken om dagen.
  3. Kycklingägg är sämre i sammansättning än vaktel, men lättare att konsumera.Kombinationen av stekt ägg med lök, svartpeppar förbättrar styrkan hos män.Rått rekommenderas inte.
  4. Perga är en utmärkt biodlingprodukt, representerad av pollenbehandlade bin.Den är rik på kolhydrater, proteiner, förbättrar testosteronsekretion till rätt nivå.Den dagliga hastigheten når 10 m, med försiktighet använd ett pergament för intolerans mot honung eller allergier.

Frukt

Ett prisvärt alternativ för att öka mäns styrka är frukt och bär.De är rika på vitaminer, hjälper till att öka kvaliteten, mängden spermier, fortsätta sexuellt samlag.De mest användbara för män är:

  • bananer;
  • jordgubbar;
  • mango;
  • hallon;
  • torkad frukt;
  • druvor.

Grönsaker

Grönsaker som används som huvudrätt eller garnering kan också påverka sexlysten.Det är användbart för män att äta i alla åldrar:

  • lök;
  • kål;
  • morötter;
  • betor;
  • sallad;
  • selleri;
  • vitlök;
  • sparris;
  • rädisor;
  • Söt eller varm peppar.

Ripa

Särskild uppmärksamhet ägnas åt menyer i listan över grönsaker för att öka styrkan hos män.Det är användbart att använda för att förbättra styrkan, aktivera frisättning av testosteron, kränkning av sexuell lust.Rapa används i form av frön kokta med köttdiskar, rå riven blandade med morötter, honung.Det är användbart att koka rova ​​i getmjölk, riv, blanda med propolis.Dagligt intag på 4 gånger 50 g kommer att återfå styrka.

Vad man ska dricka för mäns styrka

Förutom livsmedel som ingår i kosten måste du veta vad som är användbart för att dricka för mäns styrka:

  1. Färska juice - förbättra erektionen och i komplexet läka kroppen, eliminera sjukdomar.Det är användbart att dricka granatäpple, pumpa, selleri, vattenmelon, andra grönsaker och frukt med mycket E-vitamin.
  2. Kumis eller sto mjölk - innehållerhormoner som påverkar mäns immunitet, ökar reproduktionskapaciteten, produktion av testosteron av celler.Det är användbart att dricka det en halvtimme efter frukosten på ett glas om dagen.
  3. Ingefära te - gjord av riven ingefära rot, kokt med kokande vatten och infunderas i 10 minuter.För att smaka tillsätts honung, ginseng, citron.Drycken är användbar för män att dricka på grund av det höga innehållet av vitamin B, A, C, stärka blodkärlen, stimulera styrkan.

Potentiell kost

För att återgå till sexuell aktivitet måste du gå igenom dina åsikter om näring.Det är bättre att följa en diet som består av följande:

  • avslag på de negativa effekterna av livsmedel: fettkött, öl, kaffe, koffeinhaltiga drycker, snabbmat;
  • Förbud, godis och korv bör förbjudas;
  • Socker, salt, margarin - fetma-stimulanter;
  • bli av med dåliga vanor: rökning, dricka;
  • restriktioner för produkter som innehåller sojabönor kan ge tillgång till de kvinnliga könsorganen.
  • Behöver mat för styrka, manlig kraft: ostar, oliver, kokta grönsaker, kryddor, grönt te med ingefära, nötter med honung;
  • Överensstämmelse med de dagliga kalori- och näringskraven för att undvika övervikt.

Recepter

Det är redan känt att det är användbart för styrkan hos män i livsmedel.Det återstår att lära sig recept av blandningar och rätter som ska tas för att förbättra libido:

  1. Kombination av honung mednötter, frön och torkad frukt.Passa in honung, valnötter, hasselnötter, jordnötter, mandlar, pistagenötter, pumpafrön, solrosor.Det senare kan gro.Blanda i lika delar livsmedel, tillsätt katrinplommon, ät 2-3 timmar före sänggåendet.Detta har en positiv effekt på mäns potential.
  2. Kokt makrill, kräftbuljong, kokt eller bakad skaldjur.Dessa rätter är bra att äta med löksås: stek halva ringar, krydda med hackad persilja, selleri, citronsaft och massa tomater.Tryck och server bara.
  3. Tomater, rostade eller bakade med vitlök och olivolja.Skålen ökar styrkan eftersom den endast innehåller användbara produkter för män.
  4. Datum med mandlar, kokosnötsplattor.Inom en halvtimme ger en uttalad effekt, ökar erektionen, stimulerar en manlig sexuell lust.

Video: Näring för att öka styrkan hos män