Negativa kaloriprodukter - Lista Viktminskning Mat Tabell

Kalorifri mat - håller med, låter konstigt.Vi är vana att ta emot energi från mat som säkerställer vår kropps normala funktion.Energi är kalorier som bearbetas från olika livsmedel, så all mat skiljer sig kalorier.Senast har det blivit känt att det kan finnas kalorifattiga livsmedel.Vad är en annan fiktion eller ett faktiskt faktum som bevisas vetenskapligt?Myt eller sanning?Låt oss försöka ta reda på det.

Vad betyder negativ kalori?

Det finns absolut inget kalorimat, eftersom det är känt att någon mat har sitt eget energivärde.Vissa livsmedel innehåller dock färre kalorier än de kräver för deras fullständiga matsmältning.Om det omskriven visar det sig att människokroppen spenderar på sin bearbetning mer energireserver än den får med dem.Därför är negativ kalori innehav av en viss produkt med ett så lågt energivärde att det helt enkelt inte tillåter att täcka kroppens kostnader för dess matsmältning och absorption.

Alla typer av viktminskningstekniker, baserade på kalorifattig diet, är mycket populära, men bör inte begränsas till den tillåtna listan över produkter.För effektiv viktminskning utan att skada dieten måstevara näringsrik och balanserad, dvs kolhydrater måste kompletteras med lätt smälta proteiner och fetter.Det kan vara magert kött, fisk och annan skaldjur.Det är tillrådligt att laga dem för ett par.Grönsakskomponenter i menyn är bättre att äta färskt.

Lista över produkter med negativt kaloriinnehåll

Produkter utan kalorier - uteslutande av vegetabiliskt ursprung.De innehåller nästan inga proteiner och fetter, de har minimala kolhydrater.Listan över livsmedel med lågt kaloriinnehåll innehåller de flesta grönsaker och frukter.Detta är inte en kalorimåltid - ett bra sätt att gå ner i vikt och stimulera ämnesomsättningen, det är inte en myt.Men det är för att inte frestas - i sig själv kan kalorifattig mat inte ta bort överflödigt fett, det kräver fysisk aktivitet.Låga kalorifoder bör vara grunden för en balanserad diet.Att välja mellan - se tabellen.

Grönsaker med lågt kaloriinnehåll

Nästan alla grönsaker, med undantag av stärkelse, är kalorifattiga.Under värmebehandling ändrar de dock sin sammansättning, egenskaper och energivärdealla frukter och örter kan säkert inkluderas i dina favoriträtter.Detta ger inte bara smaken utan också hjälper till att göra maten inte så kalori.Det faktum att kalorier från fett- och kolhydratmat kan överlappa på grund av kalorifri mat är en annan myt.För att gå ner i vikt måste du tänka igenom en rationell meny själv.Energivärdet för lågkalori-grönsaker visas i följande tabell.

Frukter med negativa kalorier

Frukter och bär har också minimalakaloriantal - de kommer att vara ett utmärkt komplement till att äta kalorifattiga måltider för viktminskning.Vissa frukter innehåller emellertid många naturliga sockerarter, vilket kan bromsa processen med överskott av viktminskning.Vilka som kan ingå i din diet för att gå ner i vikt - se tabellen nedan.Dessa är frukter med negativa kalorier i syfte att öka deras energivärde.

Video: Lågkaloriprodukter för viktminskning