Melonsmoothies för hälsa och viktminskning med frukt, citrusfrukter, grönsaker, mjölk

Fördelarna med vitamincocktails har länge varit kända.Melonsmoothies är ett av de enklaste sätten att få ut det mesta av en läcker söt frukt.Det är lätt att laga och smakerna kan varieras varje dag.

Drycken visar sig vara ganska tjock och näringsrik.Du kan lägga till några frukter, grönsaker, greener, frön, nötter, honung, socker, bär.Melonefterdessmoothien mättar inte bara, stärker utan hjälper också att gå ner i vikt.Det har en mellanläge mellan mat och dryck, mycket populärt i vegetarian och hälsosam kost.

Melonremsor - Allmänna matlagningsprinciper

För att göra melonremsor verkligen läckra är det viktigt att välja rätt frukt till drycken. Hur man väljer en mogen melon:

• färg: det är ljusgult eller gyllene;
• i densitet: när den pressas på den mogna frukten matas den märkbart under fingrarna, tvingas ut;
• med lukt: mogen melon avger en fräsch, söt, igenkännbar arom.

Om fostret har en "svans" är det omoget.Detta kan korrigeras genom att låta melonen ligga hemma i 4-5 dagar.

För att förbereda melonremsorna skal du dem från skalet och frön.Gör en smoothie med en kraftfull mixer, späd den med juice, mjölk, yoghurt.Vattenmelon, päron, persikor, gurkor och citroner kombineras väl med meloner.Allt detta kan läggas till drinken, justera smak, konsistens.

Melonremsor med banan

En läcker kombination av melon och mogen banan.Denna smoothie är näringsrik och utmärkt för ett mellanmål under dagen eller en lätt middag.Den friska aromen och den mjuka strukturen förbättrar stämningen och är väldigt behagliga för kroppen.

Ingredienser:

• en halv cirkel melonmassa;
• två mogna bananer;
• två glas dricksyoghurt eller yoghurt.

Beredningsmetod:

1. Skala melonen från skalet, skär i små bitar.
2. Skala bananerna.
3. Lägg frukten i mixern, häll i yoghurten.
4. Pisk melonremsorna tills de är jämna i 1-2 minuter.
5. Häll i glas och drick näringsrika godsaker med nöje.

Smoothies av melon med apelsin

Citrusaroma och signatur orange surhet passar bra med melonpuré.Det visar sig en tjock, läcker vitamindrink som förbättrashumör och främjar hälsa.

Ingredienser:

• fyra hundra gram melonmassa;
• ofullständigt glas apelsinjuice;
• matsked honung (valfritt).

Beredningsmetod:

1. Skär melonskalade frön och skal i små bitar och lägg i en mixer.
2. Skär apelsinerna i hälften och pressa juicen.
3. Häll ett glas apelsinjuice i en skål.
4. Tillsätt 3-4 kuber is och visp tills de är mjuka.
5. Om du vill att smaken ska bli sötare, tillsätt en sked honung.

Melon, gurka, grapefrukt smoothies

Denna melonsmoothie verkar ha helt orelaterade komponenter: gurka och grapefrukt.Men det visar sig vara en mild, med en delikat färsk och ljus tropisk notdrink.Det är oerhört fördelaktigt, har en gynnsam effekt på immunsystemet, lugnar och återställer hälsosam energi.Drick en sådan remsa på morgonen eller vid lunchtiden för att känna kraftig kraft.

Ingredienser:

• Halvcirkelmelon utan hud;
• den stora gurken;
• två glas grapefruktjuice;
• tre till fyra blad av färsk mynta;
• fem kuber is.

Beredningsmetod:

1. Tvätta gurkor, skala försiktigt, ta bort frön.
2. Skär gurkorna i små skivor, lägg i en mixer.
3. Skär en skal från en melon, skär den så liten som en gurka och lägg den i en skål.
4. Pressa ur saften från grapefrukten och häll i mixern.
5. Häll över is, lägg i mynta.
6. Visp massan till en puré.Detta band visar sig vara tjockt, tätt.
7. Häll drycken i bägare.Du kan lägga på botten av varje isbit.

Melonsmoothies med bananer och persikor

Mjuka mogna persikor - en utmärkt fyllning för melonsmoothies.En harmonisk smak, en behaglig färg och en mjuk, homogen konsistens - det är vad du kan bli kär i en drink.

Ingredienser:

• fyra hundra gram skalad melon;
• två mogna bananer;
• två stora persikor;
• is (valfritt).

Beredningsmetod:

1. Ta bort stenen från persikorna.
2. Skala bananerna.
3. Finhacka den skalade melonen.
4. Lägg frukten i en mixer, puré.
5. Om remsan verkar för tjock, tillsätt lite mineralvatten eller is.

Melon- och vattenmelonsmoothies

Kombinationen av sommarbär i sig är intressant vad gäller smak, struktur och färg.När du köper vattenmelon och melon, försök att göra dem släta med arom och delikat smak.Drycken uppdateras, tonas, lindrar trötthet.

Ingredienser:

• Tre hundra gram melonmassa;
• tre hundra gram vattenmelonmassa;
• sked honung eller socker (valfritt).

Beredningsmetod:

1. Skär skal, vattenmelon och melonfrön i enskilda skålar.
2. Sätt åt sidan två eller tre bitar av båda kopparna.
3. Slå återstående bitar separat i en mixer med honung eller socker: slå först melonen, sedan vattenmelonen.Blanda inte!
4. Kompletthalva melonmassa av glas.
5. Häll sedan vattenmelonen.
6. Lägg skivorna vattenmelon och melon på toppen.

Honungsremsor av melon, krusbär och svarta vinbär

Smaken och den behagliga konsistensen kommer säkert att glädja fans av hälsosamma smakliga drycker.En sådan melonband luktar som solen på sommaren, ger kroppen mycket användbara vitaminer.

Ingredienser:

• tre hundra gram melon;
• hundra gram svarta vinbär;
• tre fikon;
• sked honung;
• två blad av färsk mynta.

Beredningsmetod:

1. Skär ingredienserna i skivor.
2. Vispa ihop bär och frukt i en mixer med honung.
3. Häll remsorna över glasögonen.
4. Gnugga in mynta och lägg ett blad i varje glas.

Kanel- och persikasand

Genom att lägga till kryddor till stripen och melonen kan du experimentera med smaker.Lämplig för sådana kanelexperiment om du gillar det.Tillsammans med choklad smulan, det visar sig inte bara en användbar drink, men en överdådig sommar efterrätt.

Ingredienser:

• Tre hundra gram melon;
• två fikonpersikor;
• fem isbitar;
• två teskedar chokladchips;
• tredjedel av en tesked mark kanel.

Beredningsmetod:

1. Tvätta persikorna, ta bort stenen.
2. Skär melonen i kuber.
3. Kasta is i en bländskål och slå på apparaten för att få isflis.
4. Lägg skivor melon i en skåloch hälften av persikorna, tillsätt kanel och döda tills den är jämn.
5. Lägg luftmassan i glaset.
6. Dekorera varje portion med chokladchips.
​​

Melonsmoothies med citron

Citron och melon är en bra kombination av smaker.Smoothie är användbar för barn och vuxna, stärker immunförsvaret, ger glädje och gott humör.

Ingredienser:

• Halv melon;
• kalk;
• citron;
• tre matskedar pulveriserat socker eller socker;
• Kvist av mynta.

Beredningsmetod:

1. Skala och skiv melonen.
2. Spray kokande citron och lime, diskutera.
3. Pressa citrusjuice.
4. Lägg melonbitarna i mixerns skål, häll citronen och limejuicen.
5. Skär den tvättade minten.
6. Sätt pulveriserat socker och mynta.
7. Vispa allt till en enhetlig, lös konsistens.
8. Häll i glas och servera.

Melonsmoothies med hallon och apelsiner

Kombinationen av bär och melonsmak, förstärkt av apelsinsyran och honungsnoten, ger verkligt nöje.I banan kan du lägga krossad is och dricka en varm sommardag.Lägg i det här fallet lite mer honung.

Ingredienser:

• Två hundra gram melon;
• ett glas färska eller frysta hallon;
• två apelsiner;
• en stor matsked honung.

Beredningsmetod:

1. Skär melonen i skivor, lägg i ett paket och skicka till frysen i en och en halv timme.
2. Pressa juice från apelsiner.
3. Lägg den frysta melonen och bären i en mixer.
4. Lägg till honung och juice.
5. Vispa tills den är jämn.
6. Lägg en bit is på botten av glaset, fyll med melon och bärremsor och njut av smaken.

Melon and Kiwi Milk Strips

Den behagliga gröna färgen och den fantastiska färska smaken av denna smoothie är säker på att göra den till en av familjens favoritdrycker.Istället för soja vaniljmjölk kan du ta komjölk och lägga lite vanillin.

Ingredienser:

• tre hundra gram melon;
• fyra kiwier;
• en halv liter sojamjölk;
• citron;
• fem myntablad.

Beredningsmetod:

1. Förkylning av mjölken i frysen.
2. Ta bort skalet från kiwin.
3. Skala melonen från skalet och skär i små kuber.
4. Pressa juice från en citron.
5. Vik ingredienserna i en mixer och slå i fem minuter.
6. Häll remsorna över glasögonen och servera.

Melonsmoothies - knep och användbara tips

Melon går bra med avokado, vars smak är neutral.Försök göra remsor av dessa ingredienser.Det kommer att vara ovanligt, inte särskilt sött, men skonsamt i strukturen och mycket användbart.

Melon är ett mycket användbart bär.Den innehåller vitaminer, mineraler, pektiner och andra biologiskt aktiva ämnen som har en gynnsam effekt på människokroppen.Fördelen med denna melonodling är stor:

• förbättrar blodkompositionen
• ökar hemoglobinnivån;
• normaliserar den hormonella bakgrunden och nervsystemets tillstånd;
• lindrar stressiga perioder;
• skyddar kärlen från kolesterol genom att stärka det kardiovaskulära systemet;
• läker urinsystemet, njurarna;
• rengör tarmen;
• förbättrar matsmältningen;
• har antiparasitiska egenskaper.

Melonremsor hjälper till att återhämta sig efter operation, förhindra åderförkalkning.Män kommer att hjälpa till att återställa styrkan, och kvinnor kommer att ha en föryngrande effekt.

För att göra det lättare att dricka smoothien är det möjligt att kyla glasögonen innan du serverar dem.Isen i kompositionen är inte nödvändig, och du kan dricka till barn utan rädsla för förkylning.