Diet Havregryn kakor för att hålla din kropp och hälsa
Innehåll
- 1Fördelarna med havregryn.Allmänna principer för beredning av kakor med havremjöl i kosten
- 2Recept №1.Kött med havremjöl med honung
- 3Recept nr 2 Kakor med havremjöl från näringsläkaren Pierre Ducan
- 4Recept nr 3.Köttkakor med havremjöl på Kefir
- 5Recept nr 4 Kakor för havremjöl för en strikt diet
- 6Recept nr 5.Köttkakor med ostmjöl med ost
- 7Recept # 6 Lazy Diet Havregryn Cookies i Multivari
- 8Recept nr 7 Kakor med havremjöl med fiber och kli
- 9Kakor med havremjöl: Tips och tricks
Kvinnor och män som har bytt diet för hälsa och kroppsbyggande lider ofta av brist på bekanta godis eller olika smaker för te.Alla är intresserade av frågan: hur kan du hänge dig själv så att denna produkt inte påverkar vikten och inte skadar kroppen?Ett lämpligt alternativ är en självgjord diet havregryn cookie.
Fördelarna med havregryn.Allmänna principer för framställning av havremjölkakor
Det rekommenderas inte att köpa havremjölkakor, eftersom de kan vara fyllda med skadliga ämnen.För att få en säker produkt är det bättrelaga det personligen.
Vad är skillnaden mellan en vanlig konditori som köps i en stormarknad och en diet?Den har mycket socker, mjöl och skadliga fetter.Och hembakade havremjölskakor använder socker eller honung.Grunden för bakning är krossade eller hela flingor som innehåller komplexa kolhydrater och fiber.Havremjöl absorberas lätt, det berikas med magnesium, fluor, jod, järn, fosfor och svavel.Det innehåller vitaminer som A, PP, K, E, B, niacin med pyroxen och organiska syror (malonic, pantothenic, oxalic, nicotinic, erucic).
Det är bättre att använda äggviter för beredning av kakor med havremjöl i kosten, eftersom äggulan är mycket fet.Det är också lämpligt att begränsa antalet nötter och torkad frukt i produkten för att inte öka kalorihalten.
Flingor av typen "Extra" eller "Hercules" med en tät struktur är lämpliga för formning av degen.Blandningen bryts inte upp när den tillagas och kommer att hålla formen.Om så önskas mals flingor till mjöl.Från den krossade blandningen finns mjukare och smuliga produkter.Du kan lägga till bakpulver, vinäger eller bakpulver i degen.Grädda godis i cirka 20 minuter.
Bakning sparar från sugen efter skadliga godis och främjar långvarig mättnad.Det används för snacks, efter en hård dags arbete, tung träning.
Det rekommenderas att använda enkla och snabba havregrynrecept.
Recept nr 1.Kakor med havremjöl medhonung
Sötma med låg kaloriinnehåll innehåller ett minimum av enkla kolhydrater, så det är omöjligt att få övervikt.Ett enkelt recept som även nybörjare i matlagning kan hantera.
Ingredienser:
- fasetterat glas flingor;
- 150 ml kokt vatten;
- 2 matskedar honung.
Beredningsmetod
1. Häll havregryn med vatten och låt stå i 10 minuter.
2. Honunget smälts till flytande konsistens med ett vattenbad och tillsättes sedan havregryn.
3. Ingredienserna blandas och formas bollar.För att underlätta formningsprocessen är det bättre att våta händerna med kallt vatten.
4. Baka blandningen i 25 minuter, förvärm ugnen till 150 °.
Det är viktigt att veta!
Konsumtion av havremjöl hjälper till att ta bort gifter och gifter från kroppen, ökar immuniteten.