Översikt över de mest användbara dryckerna: vad man ska dricka för att hålla sig i form

Det är ingen hemlighet att du behöver dricka flera glas vatten om dagen.Men det finns många andra användbara drycker som inte bara kan släcka din törst, utan också förbättra din kropp.Korrekt användning av vissa drycker bidrar till viktminskning, näring av kroppens vitaminer, smärtlindring, bli av med förkylningar och andra sjukdomar.

Så vilka drycker anses vara de mest användbara?Nedan följer en kort översikt.

Dricksvatten är den mest användbara drycken

Enkelt dricksvatten är praktiskt taget det mest fördelaktiga eftersom det spolar ut överskott av salter, gifter och gifter från kroppen.Vatten främjar matsmältningen, absorptionen av vitaminer och spårämnen.Prestandan blir högre om du dricker minst 5 glas vatten om dagen.

I värmen måste mängden vatten som konsumeras ökas eftersom organismen snabbt dehydratiseras.Ett glas vatten med citron på tom mage normaliserar matsmältningsprocesserna.Som ett resultat förbättras kroppens allmänna tillstånd och aptiten reduceras avsevärt.Vatten med citron är en viktig komponent i många dieter.Drick inte kranvattenrekommenderas - det kanske inte är användbart där.Det är bättre att använda flaskvatten.

Färskpressade grönsaksjuicer

Hemgjorda juice tillverkade av naturliga grönsaker har egenskapen snabb mättnad.Ett glas färskpressad juice kan ersättas helt med middag, vilket kommer att överraska alla på en diet.Det är möjligt att förbereda juice från färska grönsaker och till och med gröna - gurkor, tomater, morötter, spenat, kål, persilja, rödbetor.Nästan alla grönsaker innehåller en stor mängd vitaminer och mineraler som behövs av människokroppen.

Men butikerna kan inte skryta med så mycket näringsegenskaper.Vanligtvis överskrider sådana produkter saltinnehållet, såväl som förtjockningsmedel, smakförstärkare, färgämnen och dofter.Dessa ämnen är endast skadliga, så det rekommenderas inte att använda butiksprodukter.

Grönt te

Det har bara en enorm uppsättning användbara egenskaper.Rik på antioxidanter och spårämnen.Påskyndar ämnesomsättningen, främjar fettförbränning, eliminerar gifter och toxiner.Naturligt grönt te förlänger ungdomar, påverkar positivt tänderna och tandköttet.

Du kan dricka grönt te både kallt och varmt.Och du kan frysa en drink för att förbereda en infusion med flera isbitar på sommaren.Om du lägger till citrongrönt te lägger du till en behaglig doft i drinken.

Alla på diet bör ge upp svart te och kaffe och välja grönt.Tack vare det snabba utbytetämnen processen med att bränna fett går snabbare.Det är lämpligt att brygga en användbar drink själv, snarare än att använda den i paketen.

Ingefära te

Ingefära te bör väljas individuellt.För den kvinnliga kroppen är den inte ersättningsbar - normaliserar magen och tarmen, förbättrar tillståndet under graviditeten, kämpar illamående.Kända och smärtstillande egenskaper hos ingefära te - endast ett glas kan lindra buksmärta.

Många drinkar med viktminskning har ingefära.Näringsläkare rekommenderar ingefära te till de som bara vill hålla sig i form eller vara uppmärksamma på fysisk aktivitet.I butikerna hittar du ingefära som måste torkas och malas.Apoteket säljer redan marken av växten i pulverform, som redan kan bryggas med kokande vatten.

Kefir

Den mest användbara mejeriprodukten är vanlig kefir.Vissa näringsläkare hänvisar kefir inte till drycker utan till mat eftersom det innehåller proteiner, fetter, kolhydrater, kalcium.Därför kan kefir betraktas som en drink och mat.Det är nödvändigt för dig som vill gå ner i vikt - inte konstigt att kefir och äpplen anses vara de mest dietiska livsmedel.

Kalorifattig är kefir med låg fetthalt med lågt fettinnehåll.Det smakar surt, men mer gynnsamt för hälsan.Det är inte nödvändigt att bara dricka kefir.Det kan läggas till såser, sallader, blandat med ost.Den senare, i kombination med kefir och naturliga frukter, kommer att bli en läcker och kalorifattig efterrätt.

Granatäpplejuice

Fruktjuicer är användbara i inte mindre än grönsaker, men kan innehålla socker.Granatäpplejuice har alltid en hög plats i rankningen av de mest användbara dryckerna.Innehåller vitamin A, C, E, även kalcium, fosfor.Känd för sitt enorma järninnehåll.Det visas vid anemi, hypertoni.Granatäpplejuice bör användas med försiktighet hos personer med hög surhet.

Granatäpplejuice innehåller en minsta mängd socker.Släcker lätt törsten och mättar.Bekämpa inflammatoriska processer i kroppen minskar risken för förkylning.Rengör kroppen, eliminerar gifter, sopor och andra skadliga ämnen.

Eftersom det inte alltid är praktiskt att pressa granatäpplesaft på egen hand (små ben kan störa juicepressens drift), är det nödvändigt att välja den färdiga noggrant.Ofta tillsätts färgämnen i granatäpplejuice.

Havrebuljong

Spannmål har alltid använts aktivt i viktminskningsprocessen.Traditionellt framställs havregryn, vars helande egenskaper alla har hört.Havrebuljong är inte mindre en användbar drink.Kunna utföra en riktig detox och eliminerar allt onödigt från kroppen. "Havregryn kämpar mot sjukdomar i magen och tarmen, eftersom det försiktigt påverkar slemhinnorna.Det normaliserar matsmältningsprocessen, eliminerar förstoppningen som du oundvikligen måste möta i dietprocessen.

Havrebuljong stimulerar ämnesomsättningen, påskyndar bearbetningen av komplexa kolhydrater och förbättrar ämnesomsättningen.Detta normaliserar aptiten.Ökar immuniteten, tar bort överskott av vätska från kroppen.Havrebuljong är användbartinte bara när man går ner i vikt - gravida kvinnor och små barn kan dricka det.Orsakar inte någon skada på kroppen.

Mandelmjölk är en annan användbar dryck

Äkta mjölk innehåller kalcium, vitaminer, spårämnen.Tyvärr innehåller naturlig mjölk animaliskt fett, som alltid anses vara kalorifattigt.För att dra nytta och inte skada din figur rekommenderas det att du använder mandelmjölk.

Mandelmjölk erhålls från mandelkärnor, så den innehåller inte animaliskt fett.Drycken är lämplig för dem som har laktosintolerans.Mjölk kan inte bara drickas utan också läggas till rätter.En kopp mandelmjölk innehåller bara 60 kcal.Drycken är rik på kalcium, fosfor, järn.Idrottare kan också använda denna mjölk för att öka uthålligheten.

Innehåller antioxidanter, som avlägsnar gifter och gifter från kroppen och utför äkta rengöring.

Det finns inga kontraindikationer för användbara drycker som anges ovan.Om det allmänna tillståndet efter konsumtionen av någon drink försämrades, troligen, tål kroppen inte individuellt någon komponent.Slutligen bör du komma ihåg doseringen.Tung konsumtion av färska juicer kan till exempel leda till allergier och magbesvär.