Hur man går ner i vikt med en citron - hur man äter på natten och på tom mage, dricker recept och dietmenyer

Du vill verkligen gå ner i vikt när fönstret är på våren eller semestern närmar sig.Hur man går ner i vikt med citron med juice och vatten Vilka är kostalternativen och dryckrecept - Svara på dessa frågor i en översikt över populära tekniker.Det är viktigt att följa rekommendationerna från näringsläkare, att uppmärksamma kontraindikationer, så att viktminskningsprocessen är effektiv, inte orsakar hälsoskador.

Hur citron hjälper till att gå ner i vikt

Ljus, elegant frukt används ofta vid beredningen av många rätter, drycker.Är det möjligt att gå ner i vikt med en citron, vilka egenskaper bidrar till processen?Intressant sammansättning av citrusfrukter, som innehåller näringsämnen:

• vitamin C, A, P, grupp B;
• askorbinsyra;
• pektiner i huden;
• citronsyra;
​​
• eterisk olja;
• kalium;
• koppar;
• bor;
• zink.

Fördelarna med citron för viktminskning är baserade på dess förmåga att påverka kroppens arbete.När de används, dietrecept:

• normaliserar metaboliska processer;
• delade fetter är en naturlig fettförbrännare;
• hungern minskar;
• matsmältningen förbättras;
• tarmfunktionen är stabiliserad;
• sänker kolesterol;
• toxiner utsöndras;
• immunitet ökar;
• näringsbegränsningar tolereras lättare;
• normaliserar blodsockret.

Hur man använder en citron för viktminskning

Kostråd bör vidtas för att säkerställa att viktminskningsprocessen inte orsakar obehag.Kan jag gå ner i vikt?Resultaten kommer att vara betydande under förutsättning att kosten är utesluten från kosten:

• alkoholhaltiga drycker;
• kaffe, svart te, grönt te;
• sockerarter;
• salter;
• potatis;
• mjölprodukter;
• sötningsmedel;
• kolsyrade drycker;
• söta juicer;
• mättat fett.

Citrondieter som planeras under flera dagar tillåter användning av livsmedel som används i den normala dieten.Rekommenderad användning:

• grönsaker;
• grön;
• osötade frukter;
• bovete, risgröt;
• nötter;
• marin fisk;
• magert fjäderfä, nötkött, kalvkött;
• mejeriprodukter;
• ost;
• Skaldjur.

Hur går man ner i vikt med en citron utan hälsokomplikationer?Det är nödvändigtöverväga följande punkter:

• använder inte en diet på mer än två veckor;
• vid obehagliga känslor bör viktminskningsprocessen stoppas;
• för att välja recept med användbara komponenter - honung, bakpulver, paprika, yoghurt;
• för att konsumera citron varje dag och lägga till de rätter som användes under denna period - skivor, skal, juice;
• Korrekt bibehålla proportioner vid tillverkning av drycker och cocktails.

Citron på tom mage på morgonen

Detta recept är populärt bland de som vill ha gott humör på morgonen, upprätthålla immunitet, ha god hud och hår.Inte alla vet hur man går ner i vikt med citron.Sättet är enkelt - pressa juice från en frukt och häll ett glas kokande vatten.För att få effekten bör du veta:

• dryck, fastad, hjälper till att ta upp näringsämnen, återställa vätskebalansen;
• Vattnet måste renas;
• mycket varm lösning är farlig - möjliga brännskador på slemhinnan.

Citron på morgonen för att förbättra smaken raffineras väl genom att tillsätta honung.Det är nödvändigt att överväga:

• alla produktens användbara egenskaper lagras endast i varmt vatten;
• kall dryck kan orsaka irritation i slemhinnorna;
• Det är önskvärt att dricka hela delen med en volley;
• Efter att ha druckit en drink, gör flera övningar - vifta med händerna, knäböj - för att bromsa upp absorptionen av honung i magen och överför den till tarmen.

Citrondiet

Hur går man ner i vikt med citron?Det finns många tekniker som använder för att minska vikten av dessa frukter.Citrondiet för viktminskning skiljer sig från ingredienser som är ett komplement till huvudprodukten - kefir, honung, mynta, ingefära, vatten.Tekniker Jag har olika antal dagar för att utföra:

• stel - två veckors diet;
• bekväm - sju dagar;
• dagligen - lossning på citronvatten;
• daglig konsumtion av drycken;
• expressmetod - två dagar.

Vatten med citron för viktminskning

Ett mycket bekvämt sätt att använda aromatisk frukt för att gå ner i vikt är att förbereda citronvatten.Om du dricker på tom mage kan du hjälpa kroppen att bekämpa extra kilo.Anledningen är egenskaperna hos följande sammansättning:

• startar produktionen av enzymer som tar bort toxiner från levern, magen;
• Det är bättre att ta upp det kalcium som krävs för att bränna fett;
• matsmältningsprocessen aktiveras;
• eliminerar gasbildning;
• vaskulär funktion normaliseras;
• förbättrar cirkulationen;
• minskade aptiten.

Citronvatten för viktminskning skadar inte, det är lämpligt att följa råd från näringsläkare:

• dricka det första glaset på morgonen på tom mage;
• följande - 30 minuter innan du äter;
• Vattnet måste vara rent;
• Det är önskvärt att göra små slur;
• dricka ett glas vanligt vatten när du känner dig hungrig;
• använd ett cocktailrör för att bevara tandemaljen.

Varmt vatten med citronpå tom mage

För att drinken ska absorberas bättre och inte irriteras av mags väggar, måste den vara varm.Om du lägger till honung behåller det vid denna temperatur alla användbara egenskaper.Dricka har en uppsättning vitaminer och spårämnen.Ett av recepten för beredning av en dryck där varmt vatten med honung och citron:

• häll en liter i ett kärl;
• pressa juicen från två citroner;
• tillsätt 100 gram honung.

Ingefära med citron för viktminskning

Båda komponenterna i drinken har fettförbränningsegenskaper.Det finns dieter som hjälper dig att gå ner i vikt.Ett mycket enkelt recept för viktminskning med ingefära och citron, kräver inte en förändring i kosten, kan användas under lång tid.För beredningen är det nödvändigt att:

• ta den rivna ingefära roten - en tesked;
• tillsätt 5 droppar citronsaft;
• äter på tom mage utan att dricka vatten.

Du kan laga en ingefära cocktail som är lätt att gå ner i vikt.Drycken ska drickas dagligen före frukost.Enligt receptet på kvällen:

• ta en liter vatten;
• gnugga citronen med skälet;
• täcka en liten, skarp, skalfri gurka fint;
• slipa 10 gram ingefära rot;
• tillsätt 5 myntablad;
• omrörning;
• stäng locket;
• läggs i kylen på morgonen.

Kefir med citron för viktminskning på natten

Om det inte finns några kontraindikationer för användningen av dessa produkter kan du ta bort upp till fem kilogram på två veckorövervikt.Kefir med citron på natten fungerar försiktigt, aktiverar metaboliska processer, tar bort slagg.Dieten planerar inte kategorisk avslag på mat, det är nödvändigt att begränsa användningen av socker, mjölprodukter.Drycken bereds enligt receptet:

• avskär den fjärde delen av citronen;
• slipa med en hudblandare;
• blanda med ett glas varm yoghurt.

Det finns ett annat recept där bantning av citron används tillsammans med yoghurt och andra ingredienser.Drycken smakar bra och tillfredsställande, det är ett alternativ för dem som är vana vid att äta middag.För att förbereda en portion:

• ta ett glas kefir;
• riv en fjärdedel av en citron;
• omrörning;
• lägg till en sked honung;
• två är vatten;
• lägg en tesked krossad ingefära;
​​
• en nypa kanel;
• rör.

Citronsaft för viktminskning

Det tar 15 dagar att gå ner i vikt med denna metod.Var och en av dem bestäms i vilken mängd man ska ta citronsaft för viktminskning.Det är viktigt att uppfylla ett antal krav:

• drycken ska vara nytillverkad;
• kan inte ätas efter 19 timmar;
• Alla andra livsmedel än söta mjölprodukter är tillåtna;
• späds juice av en citron med mineralvatten med 2/3;
• används under hela dagen.

Att dricka hela dietperioden dagligen utförs i följande kvantitet:

• den första - från en frukt;
• från den andra till den sjunde - varje dag läggs successivt till citronen;
• åttonde - lossning,du kan inte äta något, dricka från morgon till kväll dricka där tre: liter vatten, skedar honung, pressad frukt;
• nionde - nedräkningen börjar - en citron reduceras dagligen.

Citrondieten 5 kg på 2 dagar

Hur går man snabbt ner i vikt med citron?Det är värt att använda tvådagars tekniken.Det är nödvändigt att vägra mat vid denna tid, dricka en speciell citrondrink.Den framställs enligt följande:

• ta en och en halv liter vatten, företrädesvis kokt;
• tillsätt juice som extraherats från sju citroner;
• lägg en stor sked honung;
• Te - röd peppar;
• blanda blandningen;
• Drycker per dag.

För dem som är rädda för närvaron av peppar i receptet kommer viktminskning att ge en läsk.En diet på en citron under två dagar kommer att främja eliminering av gifter, mättnad av en organisme med vitaminer, mineraler, kolesterolsänkande.För beredningen av drycken:

• häll kokt vatten i en tre liters burk;
• tillsätt juicen från femton citroner;
• satte två stora skedar honung;
• rör om ingredienserna;
• använder alla kvantiteter under dagen.

Citrondiet per vecka

Den här typen av diet anses vara mild - du kan äta vanlig mat genom att begränsa användningen av sockeroch mjölprodukter.På sju dagar med hans hjälp kan du tappa fyra kilo.En diet på vattnet med citron innebär beredning av en drink med lika delar av komponenterna - frukten pressas juice.Det rekommenderas att använda två glas av blandningen:

• på morgonen - på tom mage;
• på kvällen - istället för middag.

Kontraindikationer

Det finns många användbara egenskaper i solfrukten, men samtidigt har den en stark irriterande effekt.Detta bör beaktas vid träning av citron.Att använda diet kan allvarligt skada din hälsa.Det finns följande kontraindikationer för användning av citron:

• matsmältningssjukdomar;
• gastrit med hög surhet;
• magsår;
• njurstensjukdom;
• pankreatit;
• citrusallergi;
• enterokolit;
• duodenalsår;
• överträdelse av tandemaljen;
• ålder;
• graviditet;
• amning.

Essentiell citronolja

Att äta är en vanlig orsak till övervikt.Citron eterisk olja för viktminskning hjälper till att minska aptiten.En viktig egenskap - användningen av detta läkemedel bidrar till upphörandet av stressiga situationer, som ofta möts med.Sättet att använda verktyget är enkelt - innan du äter måste du andas in doften av olja.Speciell signal mottagen till hjärnan:

• kommer att rapportera mättnad;
• tillåter inte att du äter extra.

Inandning av aromer ersätter inte mat, det hjälper till att påskynda eliminering av slagg, toxiner från kroppen.Med deras hjälp kan du gå ner i vikt - citronolja aktiverar metaboliska processer, förhindrar bildandet av fettceller.Effekten kommer att förvärras om du växelvis byter ut de essentiella citrondoftorna med andra:

• rosmarin;
• äpple;
• anis;
• mynta;
• grapefrukt.

Videor: Hur man går ner i vikt med citron

Recensioner

Mars, 34

Hur man går ner i vikt med en citron, jag fick reda på det för några år sedan av min flickvän.Försökte en veckodiet, tappade 4,5 pund.Det viktigaste - sedan dess har jag druckit citronvatten med honung varje morgon på tom mage.Extra kilo erhålls inte, jag får en kostnad av energi, och även huden ser bra ut.Välbefinnande på morgonen är utmärkt - jag rekommenderar att gå med.

Tamara, 22 år

Det är ett par dagar innan festen, och jag kan inte fästa dragkedjan på klänningen.Jag hörde att citron är ett effektivt botemedel mot viktminskning.Försökte dricka en speciell drink de senaste dagarna.Det smakar trevligt, bara på grund av syran jag var tvungen att använda ett rör - mina tänder är synd.Resultatet är bara fantastiskt!Klänningen var fäst, jag var oöverträffad på festen!

Valentine, 24

Efter sin dotter födde hon vikt, vilket hon inte kunde tappa på länge.Hon försökte många dieter tills hon nöjde sig med att gå ner i vikt med kefir, citron.Bekvämt kan du äta på eftermiddagen utan att äta, men på natten dricka en speciell drink.Jag gillade att utan stress började gå ner i vikt per vecka - en utmärkt viktminskning.