Viktminskning pomelo - sammansättning och kalorier, kost och fördelaktiga egenskaper

Alla tjejer som inte gör detgillar att dieta men vill städa upp omkringhanizm extra kilo, bör pomelo massa försöker gå ner i vikt.Frukten är rik på kalcium, kalium, natrium, fosfor, vitamin A, B, vilket gör den bra för hälsan.På grund av det höga innehållet av ämnen och spårelement kan frukten öka personens kapacitet, humör och vitalitet.

Fördelarna med pomelo för viktminskning

Forskare har känt de stora fördelarna med pomelo för kroppen att gå ner i vikt.Innehåller i det ett speciellt lipolytiskt enzym som delar upp fettavlagringar och tar sedan bort dem gradvis från kroppen.Viktminskning är enkel och absolut ofarlig.De grova fibrerna som utgör delarna av frukten smälts inte av magen.Genom att bli en klump fungerar fibrerna som en rost, och rensar ut magen och tarmen från skräp.

Shedok (det andra namnet på en frukt) är inte bara en brännare utan också en värdefull produkt som mättar kroppen med kalium, vilket sänker blodtrycket,kolesterolnivå i blodceller.Daglig användning av citrus minskar sannolikheten för hjärtattacker, stroke, åderförkalkning.Frukt är också en antioxidant som blockerar effekterna av fria radikaler, bakterier på det mänskliga immunsystemet och de eteriska oljorna i skuggocken skyddar kroppen mot virussjukdomar.

Hur många kalorier finns i pomelo

Skadan och fördelarna med livsmedel som används för viktminskning bestäms av mängden kalorier i dem.Pomelo med låg kaloriinnehåll - cirka 32 enheter per 100 g - låter dig tillskriva citrusprodukter till dietprodukter.Fruktmassan och de grova fibrerna som finns i den mättar snabbt kroppen, vilket bidrar till den långsiktiga hungern.

Du kan äta pomelo med viktminskning

Många människor älskar sådan exotisk frukt, men vet inte, främjar pomelo-bantning.Shredok importerad från Malaysia har en tjock hud, söt och sur smak.Förutom näringsämnen och vitaminer innehåller citrus enzymer som bryter ner fett, så näringsläkare rekommenderar att äta pomelo för viktminskning.För att undvika bristen på den nödvändiga organismen av mikroelement rekommenderas det inte att hålla sig till en monodieta med frukt i mer än 3 dagar.Du kan använda shad för att lossa dagar och som en av produkterna genom att skapa en dietmeny.

Hur många kolhydrater är i pomeloKaloriinnehållet i en frukt som väger cirka 800 g är endast 145 kcal, och i 100 g är de inte mer än 32. Det finns 3 sortercitrus: vit, röd och rosa.Kaloriinnehållet för varje art skiljer sig bara med 2-3 kcal.PSU-sammansättning per 100 g produkt:

• fetter: 0,2 g;
• kolhydrater: 6,8 g;
​​
• Proteiner: 0,6 g.

Hur man äter pomelo

Det är nödvändigt att infusera kokande vatten med kokande vatten innan man äter, och förhindrar att bakterier kommer in i kroppen.och dra sedan av.Skär i hälften, bryt upp frukten i skivor, släpp dem från skalen som ger citronen en bitter smak.Därefter äts köttet i ren form, tillsätts sallader med äpple, apelsin och andra frukter, i kombination med fisk, kött, grönsaker, gör juicer och remsor ur det.Låga kalorier gör det möjligt att äta pomelo på natten, extra kilo kommer inte att tillsättas, men hunger försvinner under lång tid.Shedock blad är också användbara, de skärs med sallader.

Pomelo-dieten

Det finns tre dieter med citrus: mono-diet, tre dagar och två veckor.Den första varar i 1-3 dagar, under vilka 1 till 3 pund går förlorade.I kosten ingår mono-dieter: pomelo, söt grönt te, icke-kolsyrat mineralvatten, tillåtet att dricka kefir med låg fetthalt högst 250 ml per dag.Pomelo med en tre-dagars diet är huvudingrediensen, men kosten består av fler produkter:

1. Frukost.En halv skoddock och en kopp kryddig kaffe.
2. Lunch.Stuvade grönsaker med?pomelo, ingefära te.
3. Middag.Gör en citrusfruktsallad med yoghurt med låg fetthalt.
4. Middag.Kål kokt,?pomelo, grönt te med honung.

Efter en sådan diet blir en person tunni genomsnitt 2 kg.Som ett resultat av en två veckors diet kan du tappa 5-6 kg. Dess diet är mycket bredare, menyn kan vara diskretion, men det är viktigt att följa följande krav:

1. baka, du kan dricka kycklingsbuljong.
2. Grönsaker får ätas råa, kokta, stuvade.Sallader kan kryddas med olivolja.
3. Ost, ost bör skummas.
4. Att lägga till 1 tsk är tillåtet.honung i te, kaffe, socker är omöjligt.
5. En pomelo bör ätas en dag, av?frukt på morgonen och vid middagstid.

Kost för pomelo och kefir

För att snabbt bli av med 1 kg per dag, rengör kroppen av slagg, prova en diet för pomelo ochyoghurt.En dag kräver 3 frukter och 0,5 liter yoghurt med låg fetthalt.Ät citrusmassa i vilken mängd som helst under kosten.Håll en vattenbalans: Förutom kefir, dricka 1,5-2 liter icke luftat vatten, sött grönt te är tillåtet.Det är viktigt att inte överanvända och hålla fast vid denna diet minst en gång i månaden i 2-3 dagar.Tänk på att denna metod för viktminskning inte är lämplig för personer med allergi mot citrus, problem i mag-tarmkanalen.

Lossa pomelo-dagen

Om du vill justera din siffra lite kan du prova en lossning av pomelo-dagen.Köp 3-4 stora frukter, skal, skal, ben.Dela skuggmassa på portionsnivå, ät hela dagen, drick massor av kolsyrat mineralvatten, osötad grönt te.Genom att observera en sådan diet kan du tappa upp till 2 kg per dag, men att ordna lossning dagar på citrus är inte tillåtet mer än 1 dag per månad.

Räkor Pomelo

Försök att inkludera en sallad med pomelo och räkor i din diet.Inte bara har denna maträtt låga kalorier, utan den smakar bra, ger variation till dietmenyn och ger en semesterkänsla.Tack vare ingredienserna som ingår i kompositionen, visar det sig att skålen är näringsrik, näringsrik och matlagning tar inte lång tid.Följande produkter krävs för sådan sallad:

• skalade räkor - 150 g;
• krämig mjukost - 50 g;
• kokta ägg - 2 st .;
• pomelo -?frukt;
• vitlök, örter, salt efter smak.

Frukten måste skalas, skalas och grovas, massan ska skäras i små bitar.Skala äggen, skär i små kuber.Vidare i en mixer blanda till en homogen massa ost, örter, vitlök.Sedan räkor och citrus bör kombineras med ost-vitlök dressing, salt efter smak, rör om.För skönhet kan du lägga den färdiga skålen i hälften av huden på skuggan, så att salladen ser ännu mer aptitretande ut.

Pomelo juice

Fördelarna med pomelo juice är välkända.Dekontamineringsegenskaper hos citrus hjälper till att bekämpa olika infektionssjukdomar och förkylningar, för vilka juicen bör drickas varm, de kan också skölja halsen och sprida vatten i ett förhållande av 1: 1.Förutom ovanstående egenskaper, mättar färsk juice pomelo människokroppen med vitamin A, C, rensar andningsorganenvägar från slem.Regelbunden konsumtion av sådan juice, normaliserar arbetet i mag-tarmkanalen, förbättrar tillståndet hos naglar och hår.

Kontraindikationer

Innan du bestämmer dig för en fasta dag eller kost, studera alla kontraindikationer för fruktpomelo.Frekvent användning av citrusmassa kan orsaka förstoppning och provocera bildandet av njursten.Det finns fortfarande ett förbud mot personer som har följande hälsoproblem:

• magsår;
• nefrit och andra njursjukdomar
• kolit;
• citrusallergi;
• gastrit.

Videor: pomelo-egenskaper för viktminskning

Recensioner

Marina, 27 år

Det smakar som en grapefrukt, har samma bitter smak, så jag varade inte länge på en sådan diet.Jag föredrar apelsiner, sallader, rätter med dem smakar bättre.Det enda negativa: på två veckors viktminskning tappade jag inte 5-6 kg och bara 4 kg.Jag tror att detta faktum beror på frånvaron av det fettsmältande enzymet i frukterna.

Cyril, 35 år

Jag älskar verkligen en sådan exotisk frukt.Efter rengöringen har citrus en söt smak, så det är utmärkt för snacks, sallader, färsk frukt.Jag har tränat viktminskning i tre dagar med min skuggock och tappat 2-3 kg varje gång.Känslan av hunger stör inte, stämningen är vacker.Jag råder alla att prova pomelo för viktminskning.

Kärlek, 32 år

Jag har länge anslutit mig till systemet med separat mat.Tidigare minskade vikten gradvis och de senaste fyra veckorna hölls på ett märke.Hon började oroa sig, men fick sedan veta ommonodietas med shaddok.Försökte det - och tappade 2 kg!Det fanns ingen gräns för min glädje, för jag var redan desperat.Jag vill tillägga att detta sätt att gå ner i vikt också var välsmakande.