Avlastningsdag på ost för viktminskning - menyalternativ, konsumtionsgrad och resultat

Alla vill ha en smal figur, men inte alla förstår hur de ska uppnås.Det är inte nödvändigt att sitta på en styv kost eller ständigt träna dig själv med fysisk aktivitet.Det räcker med att ordna lossning med jämna mellanrum.Nej, det betyder inte att du behöver svälta, utan bara äta hälsosamma rätter.

Fördelarna med ost för kroppen

Ost är mycket viktigt för vår kropp.Det hjälper till att fylla på kalcium, fosfor, vilket gör ben och tänder starkare.Dessutom ger den höga halten lätt smältbart protein och mjölkfett utmärkt mättnad utan ytterligare viktökning.Denna surmjölkprodukt är tillverkad av färsk mjölk genom tillsats av surmjölksvamp, med alla näringsämnen kvar i produkten och sedan kommer in i kroppen.

Denna fermenterade mjölkprodukt är nödvändigabsolut alla: små barn, tonåringar, vuxna, gravida kvinnor, äldre.Sådan lossning på ost kan vara mycket användbar inte bara för överviktiga personer eller som lider av övervikt, utan också för alla andra.Det kommer att hjälpa till att rensa kroppen utan svår svält, som många flickor ofta gör, fast beslutna att gå ner i vikt.

Det finns många varianter av ostavlastning: ostmassan går bra med bär, frukt, honung, kefir, ägg, ost och till och med örtbuljonger.Valet av diet beror bara på dina preferenser och säsongsprodukter.Denna diet kommer så småningom att hjälpa dig att växla till en hälsosam meny varje dag, eftersom du inte längre vill fylla magen med fet mat när du känner dig lätt.

Hastigheten för ost per dag

Även om denna kalciumrika produkt är mycket fördelaktig för kroppen, är det också omöjligt att äta för mycket.Varje person har sina egna konsumtionsnivåer beroende på vikt, fysisk aktivitet och ålder.Exempelvis är mängden ost per dag för kvinnor 150 gram, för män - 200 gram, det vill säga om du tar ungefär måste du äta en förpackning om dagen.Om du är van vid att äta den till frukost, kan du vara lugn - din kropp är helt mättad med näringsämnen.

När det gäller lossningsdagarna på ost är det nödvändigt att ta hänsyn till mängden av dess konsumtion och sedan utesluta produkten från din diet under några dagar.När allt kommer omkring måste du äta minst 300 gram under lossning, vilket är mycket högre än normalt.Försök att inte äta för mycketost, eftersom varje produkt är användbar i den utsträckning.

Avlastningsdag på kefir och ost

Alla, oavsett ålder, måste ordna lossning.Det ger vila till en organisme och matsmältningssystemet, och dessutom hjälper till att förlora 1-2 kg.Det är lämpligt att göra detta minst en gång varannan vecka, oftare för att gå ner i vikt.Kefir-ostens lossningsdag är ungefär som följer:

• 300 g fermenterad mjölkprodukt med noll fettinnehåll, dela upp 800 ml kefir i 6 portioner.
• Ät portioner varannan timme.

Ostavlastningsdag för bantning

Om ditt mål är att gå ner några extra kilo, hjälper detta dig att lossa dagar för att gå ner i vikt på ost.Det är nödvändigt att ordna dem 2-3 gånger i veckan, men på normala dagar kan du inte äta allt i rad.Fasta dagarnas innehåll går förlorad om du omedelbart attackerar fettkött, kakor, saft.Endast rätt näring i kombination med fasta dagar hjälper dig att bli smal utan hårda dieter.För lossning behöver du 800 gram färsk ost.Det är nödvändigt att äta samma portioner varannan timme, du kan bara dricka vatten.

Ost-äpple-fasta dag

Vill du äta något nytt varje gång för viktminskning?Sedan kan du prova en universell lossningsdag på äpplen och ost.Dess väsentlighet förändras inte: hela dagen får du äta bara låg fetthalt (500 gram) och äpplen (3-4 bitar).idu bör ha minst 6 måltider, så del all mat så att du inte känner dig hungrig på kvällen.Efter en sådan dag kommer du att känna lätthet i kroppen, vilket kommer att vara ett incitament att fortsätta gå ner i vikt och få nya resultat.

Avlastningsdagar på vattenmelon med ost

Från mitten av augusti till slutet av september kan du säkert njuta av lossningsdagarna där huvudrätter kommer att vara vattenmelon med ost.För närvarande är alla frukter av saftiga bär mogna utan konstgjorda tillsatser och är också billiga.Dessutom kan du äta det så mycket du vill.Dela upp 500 g fermenterad mjölk i flera måltider och ät vattenmelonmassan mellan dem.De diuretiska egenskaperna hos bär hjälper dig att snabbt bli av med gifter och skadliga ämnen från kroppen, vilket snabbt påverkar din figur.

Fasta dagen på ost och frukt

Vad kan vara smakligare än en diet på ost och frukt.Sådana fasta dagar kan ordnas oftare, eftersom färska äpplen, bananer, päron, apelsiner och lite annat alltid är kul.Mat kan ätas separat men kan blandas till en ostmassa eller kokt gryta men utan socker och smör och konsumeras hela dagen med 2 timmars intervall.Hur som helst, oavsett alternativ du väljer, kommer det att hjälpa dig att rensa kroppen och känna dig lätt.För sådan lossning behöver du 500 g fermenterad mjölkprodukt per dag och 500 gram frukt.

Avlastningsdag på rå och grönt te

En annansättet att gå ner i vikt med surmjölkprodukten är en diet med ost och grönt te.Principen är exakt densamma som i tidigare varianter: hela dagen äter du bara ostprodukt med låg fetthalt och du kan bara dricka grönt te - en liter om dagen.Om du inte gillar sött te kan du lägga till en liten sked honung, inte mer.Drycken kan förberedas i förväg och tas med dig till jobbet.För snabb effekt rekommenderas det att upprepa dessa dagar 2-3 gånger i veckan, men inte oftare.Kom ihåg att din kropp också behöver kolhydrater och fetter.

Dietost och ägg

En unik produkt är ägg: de passar bäst för en dietmeny, eftersom ett ägg innehåller upp till 150 kcal.Dessutom absorberas de väl av kroppen, kräver inte komplex träning, är billiga.En lossningsdag på ägg och ost kommer att vara enkel och sömlös för var och en av er, så du kommer absolut inte att känna dig hungrig.Kom bara ihåg att dessa produkter inte har någon vätska, så du måste fylla det på ett annat sätt: drick minst ett glas yoghurt eller vatten efter att ha ätit.Vad krävs för en dags lossning:

• 400 g jäst mjölkprodukt;
• 4 ägg;
• 1 liter rent vatten eller kefir.

Läs också hur du kan urladda en dag på kefir.

Video: Cheese Unloading Day

Recensioner

Valentine, 45 år

Avlastningsdagar ärbara en räddning, särskilt efter semestern.Läs recensioner på internet ochvalde en ost- och fruktdiet.Mycket välsmakande, och viktigast av allt, användbar.Alla vitaminer i ren form kommer in, med de extra kilorna försvinner precis framför dina ögon.Jag upprepar en gång i veckan regelbundet.

Cyril, 32 år

När du älskar att äta, är hunger bara nödvändigt.Jag älskar alla mejeriprodukter, så den här dieten är inte så hemsk.Hustrun behagar på olika sätt och hittar olika recept: ostmassa med torkad frukt, sedan diet på kefir, på hösten ger vi inte upp vattenmelon.I allmänhet är det inte bara möjligt att gå ner i vikt utan också vara användbart.

Maria, 39 år

Jag ordnar med mig dessa dagar regelbundet, särskilt på jobbet: inget att komma på med till lunch, allt är klart.Många av mina kollegor har också lämnat positiv feedback om detta sätt att rensa eller till och med gå ner i vikt.Med den här dieten eliminerade jag socker från menyn, ersattes med honung och gradvis tunn utan att skada kroppen.