Kreml-diet - veckemeny, tabell med produkter och rätter, resultat av viktminskning och kontraindikationer
Innehållsförteckning
Kanonerna på medeltiden, när alltför rundade former ansågs vara skönhetsstandarden, har sedan länge sjunkit i glömska.I dag anses en kvinna med en figur i harmoniska proportioner vara vacker, utan ett spår av överflödigt kroppsfett.Mycket av planetens svaga kön är ständigt på jakt efter ett underligt sätt att smala ner.En av de effektiva dieterna betraktas som Kreml.
Kärnan i Kremlindiet
Detta näringssystem (detta koncept har närmare betydelse än ordet diet, eftersom det inte innebär en kortvarig begränsning av dietens mångfald, utan en långsiktig träning av kroppen till en viss diet) kan likställas med lågkolhydrat.Kärnan i Kreml-dieten involverar att minimera kroppens mättnad med kolhydrater genom att ersätta dem med proteiner och fetter.
Kolhydratprodukter utesluts inte från kosten, de är helt enkelt starkt begränsade.Du måste beräkna enheterna i förväg för att hålla med den dagliga kursen.För snabba viktminskningsresultat rekommenderas det att konsumera upp till 20 kolhydrater per dag och gradvis öka dem till 40. Enen punkt är lika med ett gram kolhydrater.En tabell över Kremlns dietresultat har skapats speciellt för exakta beräkningar.
Fördelarna med Kreml-dieten
Denna metod för viktminskning har blivit så populär på grund av dess höga effektivitet.Den mest betydelsefulla fördelen med Kreml-dieten är att denna metod för näringsbedrägeri verkligen kan hjälpa dig att snabbt och effektivt gå ner i vikt, utan att begränsa dig själv i mat och inte spendera mycket tid i fysisk träning.Sporten är dock inte att glömma, eftersom snabb viktminskning, inte kompletterad med fysisk ansträngning, är full av slapp hud och stretchmärken.
Nackdelar med Kreml-dieten
Denna diet, som alla andra dieter, har några nackdelar tillsammans med dess fördelar.De största nackdelarna med Kreml-diet är kontraindikationer.Det är strängt förbjudet att gå ner i vikt på personer med en historia av kroniska njur-, lever-, hjärt- och blodkärl.Dominationen i kosten för proteiner och fetter som dieten bygger på kan endast komplicera problem och allvarligt undergräva hälsan.
Tabell över produkter från Kreml-dieten
En detaljerad tabell över Kreml-diet utvecklades specifikt för detta livsmedelssystem, som indikerar mängden kolhydrater per 100 gram av en viss produkt eller en färdig måltid.Att hitta ett sådant bord är inte alls svårt - många tryckta och virtuella källor erbjuder fullständiga och korta versioner av den.De som går ner i vikt med denna metod bör helt enkelt beräkna det i förväguglevodobally din meny, för att inte överskrida den tillåtna dagliga ersättningen.
Med ett kort tal om innehållet i bordet tilldelades en hög poäng till:
- rätter gjorda av mjöl och stärkelsefulla grönsaker (potatis, majs, gröna ärtor, bönor);
- olika spannmål och pasta;
- godis (systemet eliminerar helt användningen av socker, choklad, kakor);
- De flesta söta frukter (särskilt många kolhydrater innehåller bananer).
Minsta mängd kolhydrater tilldelas protein- och fettprodukter:
- kötträtter - kolhydrater är noll;
- lågkolhydratgrönsaker (minst kolhydrater i kål, zucchini, gurkor, tomater, lite mer i rödbetor, morötter, lök);
- mjölk och fermenterad mjölk;
- vegetabilisk olja noll i tabellen, smör är 1,3 poäng per 100 gram;
- ägg, fisk, skaldjur;
- Te och kaffe utan socker;
- Kolhydrater med låg kolhydrat såsom citron, grapefrukt, apelsin.I mycket måttliga mängder kan du ha äpplen och päron vid middagstid.
Recept för Kreml-diet med poäng
Listan över produkter som tillåts av detta system är mycket bred - du kan enkelt tolka dina favoritdietrecepter genom att bara räknade har mängden kolväten.Gröt måste dock glömmas (även den mest älskade tunnare boveten innehåller 66 gram kolhydrater och pilaff, eller bara ris - mer än 70).Det finns dock många olika grönsaks- och kötträtter till ditt förfogande.Kremlins receptdieter är mycket enkla och prisvärda.
