Konserverade ärtor med viktminskning - kalorier, näringsegenskaper och dieträtter

För många dieter är gröna ärtor en nödvändig produktGenom att konsumera konserverade ärtor medan du går ner i vikt hjälper du din kropp att återställa ämnesomsättningen och rena tarmarna från slagg och andra skadliga komponenter.Bekanta dig med populära dieter, vars huvudrätt är denna representant för baljväxfamiljen, ta reda på i vilka fall det inte rekommenderas att använda ärtor när du bantar.

Vad är bra med konserverade gröna ärtor

Förutom det faktum att ärter är kalorifattiga har de också en positiv effekt på hälsan och kroppen.Fördelen med konserverade ärter för människor är uppenbar eftersom det:

• sänker kolesterolet;
• normaliserar matsmältningen;
• stärker hjärtmuskeln;
• förbättrar blodkärlets tillstånd;
• tar bort stenar från njurarna;
• hjälper till med olika leversjukdomar;
• förhindrar utvecklingonkologiska sjukdomar;
• förhindrar blödning av tandköttet.

Komposition

Om man väljer bland olika burkar bör man särskilt uppmärksamma sammansättningen av konserverade gröna ärtor.Det är bättre att föredra en produkt i en glasburk tillverkad enligt Gost (eftersom den garanterar kvalitet), som i ingrediensförteckningen endast innehåller ärter, salt, vatten och socker.För beredning av konserverade ärter av något slag behövs inte konserveringsmedel, så de bör inte vara där.

Vitaminer och spårämnen

Om de bästa ärtorna med skalningssorter används för pumpning, även efter termisk behandling, förblir vitamininnehållet lika rikt.Vilka vitaminer finns i gröna ärtor?Användbara ämnen som hjälper till att gå ner i vikt, även i konserverade frukter är många:

• fosfor;
• Nickel;
• vegetabiliskt protein;
• fiber;
• stärkelse;
• selen;
• kalcium;
• metionin;
• lecitin;
• vitamin A, B, E, PP, K;
• flavonoider;
• järn;
• askorbinsyra;
• krom;
• kolin;
• kalium;
• karoten;
• magnesium;
• fluor.

Det är möjligt att äta gröna ärtor medan man går ner i vikt

Små runda korn med grön färg konsumeras ofta inte bara på grund av deras rika smak, utan också för att bekämpamed pund.Konserver ärtor för viktminskning är bra eftersom det är mycket näringsrikt, det innehåller mycket vegetabiliskt protein, som kroppen behöver spårelement, vitaminer, aminosyror och mineralerämnen.Med en så rik sammansättning av ärtor för viktminskning är ett av de bästa lösningarna.Den konserverade produkten hjälper till att rensa upp vikten eftersom den har följande egenskaper:

• främjar mättnad, minskar känslan av hunger;
• rengör kroppen av tungmetaller, slagg;
• hjälper till att normalisera fettmetabolismen;
• tar bort överskott av vatten från kroppen;
• förhindrar uppkomsten av leverfett;
• påskyndar ibland ämnesomsättningen.

På Ducan-dieten

Med tanke på Dr Dukes dietväxlingsfas kan det observeras att stärkelseinnehållande produkter förbjuds i detta skede eftersom glukos är den viktigaste beståndsdelen i stärkelse.Konserverade ärtor, som har en så kallad hjärnmognad, så det är absolut omöjligt att äta när man äter enligt läkarmetoden.Pod gröna gröna ärtor på Ducan diet är tillåtet - det kan ätas i den mängd som rekommenderas för grönsaker.

Favoritdiet

Många flickor är intresserade av att äta konserverade ärter på Kohan-dieten.Enligt recensionerna av dem som inkluderar en del av produkten i denna form i menyn med grönsaksdagar, minskas deras vikt betydligt.Diet Favorite är mycket strikt, menyn har inte många produkter som hjälper kroppen att fungera ordentligt, så en del konserverade ärter med sådan viktminskning kommer bara att gynna - ärter kompenserar för bristen på vitaminer.

Kalorier av konserverade ärter

Unga gröna ärtor används för pumpning, vilket även efter bearbetningförlorar praktiskt taget inte användbara komponenter.Färska bönor i färsk form är 70 kcal /100 g. Hur många kalorier finns i konserverade ärter?Vid rullning reduceras kaloriinnehållet till 53 kcal, vilket gör att du kan äta konserverade ärter och gå ner i vikt.Det är värt att notera att ärter konsumeras bättre med vätskan i burken, eftersom den också har en stor mängd värdefulla ämnen för kroppen.

Grön ärter konserverad dietPå grund av den rika sammansättningen av frukter från baljväxfamiljen har den länge och framgångsrikt använts som bas för många viktminskningsprogram.Till exempel kan en 10 kg ärtor i veckan hjälpa dig att förlora, men du kommer inte att uppleva den försvagande känslan av hunger.

I denna version av kosten finns det tre måltider i små portioner.Att äta i 7 dagar är inte annorlunda, men du kan tappa 10 kg Menyn för den här ärtdieten ser ut så här:

• Frukost - Hercules på vattnet, gnugga ett äpple;
• Lunch - ärtergröt, grönsaksgryta eller soppa;
• Middag - 200 gram konserverade ärter, en skiva kyckling eller fiskfilé.

Konserverade ärträtter

För dig som vill gå ner i vikt utan att behöva gå till gymmet, kan du lägga till konserverade ärtor till din diet.På grundval av detta konservering finns det olika dietrecept, till exempel är soppor och sallader särskilt populära, eftersom de finns i menyn i nästan varje program för viktminskning.

Dietsallad

Beredningen av denna lätta sallad kräver inte dyra ingredienser och tid i hemmafruen, så du kan säkert laga en måltid i din diet.Det är bättre att krydda salladen med olivolja, och du kan lägga till ett ägg när du vill och för att få bättre näring.Lär dig hur du förbereder konserverade ärtsallad med kål.

Ingredienser:

• salt - en nypa;
• färska morötter - 1 st .;
• konserverade ärtor - 50 g;
• olivolja - efter smak;
• kål - 200 g;
• ägg - 1 st.

Beredningsmetod:

1. Koka ägget tills det är klart, kyl.
2. Tvätta kolven, ta bort de dåliga bladen, skär resten.
3. Skala morötter på ett rivjärn.Gör ett kylt ägg på analogt sätt.
4. Blanda skivade produkter och häll konserverade ärtor i dem.
5. Salt salladen, droppa med olivolja ovanpå, rör om.

Gröna ärtasoppa

Om du är på diet och din kropp saknar kolhydrater, spårämnen, vitaminer, sedan soppan kokta för detreceptet passar dig.I sådana heta potatisar rekommenderas det inte att tänka på dess höga kaloriinnehåll och salt, eftersom det, genom att hålla vatten, förhindrar viktminskning.Lär dig hur man lagar grön ärtsoppa,en tallrik som kan ätas även på natten utan att skada figuren.

Ingredienser:

• tomater - 2 st .;
• Bulgarisk peppar - 1 st .;
• morötter - 2 st .;
• gröna ärtor - 0,5 kg;
• lök - 1 st .;
• kål - 0,25 kolvar.

Beredningsmetod:

1. Koka vatten i medelstora krukor.
2. Skär grönsaker: lök i hälften, tomatskivor, tunna skivor av kål, pepparstrån.Gnid morötter.
3. Förbered grönsakerna som ska kokas genom att skicka dem till potten, koka över hög värme.
4. Fyll de konserverade ärtorna med en skål och tillsätt buljongen efter smak.
5. Koka komponenterna tills de är mjuka, vilket gör elden minimal.
6. Ge den första en liten insist och kan användas.

Skadorna på ärter vid bantning

Fördelarna som kroppen får från ärtor är obestridliga, men om inte begränsar dig själv ianvändningen av denna produkt kan också vara skadligt för hälsan.Vad är skadliga konserverade gröna ärtor?Det kan provocera i tarmen ökad gasbildning, uppblåsthet.Av samma anledning med försiktighet bör ätas med ärtor - soppor och garneringar.

Gröna ärtor är en kontraindikation.

Även för att hjälpa till att slänga ner frukterna från en representant för baljväxfamiljen rekommenderas vissa människor inte att äta.Ärtkontraindikationer ger fullständig vägran att använda produkten.Ja, ärtor bör inte användas för följande symtom:

• graviditet,amningstid;
• gastrointestinala sjukdomar;
• kolecystit;
• gikt;
• urolithiasis;
• nefrit;
• allergisk reaktion på produkten;
• diabetes mellitus;
• Åldrar upp till 3 år och över 60 år.

Video: Vad är användningen av konserverade gröna ärtor för viktminskning

Recensioner

Veronica, 22 år

När vänner frågar om konserverade ärter är på diet, visar jag dem mina bilder innan jag går på en favoritdiet.Efter att ha passerat den förde den dagliga kosten för denna produkt, spendera ibland lediga dagar på ärter.När jag tittar på figuren kan jag säga att de konserverade ärtorna inte hotar mig.

Tatiana, 28 år

Äta konserverade ärtor medan man tappade vikt, bara några dagar senare började magproblem - uppblåsthet och, jag skulle säga, för mycket gasbildning.Jag kan inte säga säkert, hjälpte mig ärtor för viktminskning, men för de framgångsrika resultaten av processen var jag inställd, så jag kommer att leta efter andra dieter.

Margarita, 23 år

Jag älskar grönsakssoppa, men jag kan inte ta reda på hur jag lagar en buljong på egen hand, så jag måste sätta vanlig kyckling.Jag lagar en stor soppa med konserverade ärter på en gång och när de vill.Jag är nöjd med resultatet av en sådan diet - till och med att lägga till bröd ibland tappade jag 14,5 kg på tre månader.