Isolate Protein Isolate - Hur man accepterar män och kvinnor, recensioner

Rätt sportnäring härrörande från naturliga produkter kallas proteinisolat för viktminskning - dessdu kan dricka inte bara idrottare, utan också flickor som drömmer om att se smala och unga.Detta specifika protein bidrar till att upprätthålla muskelmassa under regelbunden sportkondition eller kroppsbyggande.Flickor, som tappar sig med vegetabiliska dieter utan köttprodukter, berövar kroppen av protein, spikar börjar stratifiera och hår tråkigt.För att inte bara vara smal, utan hälsosam måste du använda sojaproteinisolat.

Vad är ett proteinisolat

Isolerat protein eller isolat erhålls genom filtrering.Det är annorlunda och ser ut som ett pulverformigt kosttillskott.Cocktails kan tillverkas av det för att ge en person rent, bearbetat protein utan fetter och kolhydrater.

Vad som behövs

Serumisolat för viktminskning erhålls genom filtrering, rening av vassle.Detta tar bort alla tillhörande komponenter.För att en kvinna ska få rent protein under viktminskning är det nödvändigt att ta isolatet hela tiden.Till skillnad från fetter och kolhydrater, deponeras inte protein i det subkutanafett är därför nödvändigt för viktminskning.Det är viktigt att komma ihåg att du måste ta detta tillägg i samband med viktminskningsövningar eller kost.

När man ska ta det bättre

En viktig regel som inte kan ignoreras är uteslutning av desserter, bullar och andra bakverk när man tar ett proteintillskott, annars kommer det motsatta att hända ochkvinna som får extra kilo.Minsta kaloriunderskott när man går ner i vikt är minst 20%.Kroppens behov av protein är 2 gram per kilogram vikt.Andelen isolat bör stå för halva den dagliga dosen.

Hur tar man vassleprotein för att gå ner i vikt och uppnå önskat resultat?För att göra detta, dricka en proteinshake liten.Lös upp 15 g isolat i vatten för att förbereda den.Det bör tas 20-40 minuter efter träning, bara efter 1,5 timmar kan du äta något från dietmenyn.Isolat kan drickas och innan träningen, i 2 timmar.

Hur man dricker proteinisolering

Det är viktigt att behålla doseringen för cocktailberedning.Vassleproteinisolat för viktminskning kan ingå i flerkomponentproteintillskott och smakar som banan, choklad eller jordgubbar.Det är nödvändigt att dricka isolatet omedelbart efter tillagningen, helst med ett stort intervall före måltiderna.Kan konsumeras på natten - så musklerna är mättade med alla användbara ingredienser i komplexa tillsatser.

Det är viktigt att komma ihåg att varje portion isolat ersätter måltiden, så att ingenting kan ätas efter att ha druckit cocktail.Du behöver inte köpa en falsk för att köpaprodukter endast kända märken, i specialbutiker.De populäraste tillverkarna är:

• Weider;
• Dymatize;
• Optimal näring;
• Twinlab;
• Multipower.

Flickor

Isolat av protein för viktminskning är avsett för dem som vill bygga, särskilt när en kvinna håller dagbok och beräknar kalorier av mat.Protein bör tas flera gånger om dagen, delar kan mätas med en mätesked, som ingår i satsen.Det är ett misstag att tro att protein bara kan konsumeras av män.Det finns inga kontraindikationer för kvinnor, de kan också dricka en cocktail.På grund av isolatet sker absorptionen av kolhydrater och fetter.För att uppnå resultatet måste du beräkna dieten och träningen ordentligt.

Efter träning

Proteinisolat finns i bekväm förpackning - det är metalliserade påsar eller burkar med lock.Även efter en träning gör det enkelt att tillverka en cocktail att få en shaker från ryggsäcken.Efter en kraftbelastning tar det ett kort tidsintervall för att ta emot isolatet (inom 40 minuter).Beredningsformeln är som följer: det är nödvändigt att lösa upp den nödvändiga mängden protein i skummjölk, vatten eller juice (250-500 ml).För att få en homogen vätska ska alla ingredienser placeras i en skakare och skakas väl.

För viktminskning

Proteinisolat för viktminskning kan inte användas utanför dieten.För att upprätthålla muskelavlastning som kan "torka ut" när du går ner i vikt bör du ta isolatet.Muskelmassa kommer att hålla formen hela tidenhela tiden.Vid nedbrytning, mättar protein kroppen med essentiella aminosyror som hjälper kroppen att fungera korrekt.

Videor: Vilket vassleprotein är bättre att välja

Recensioner

Katya, 28 år

Använd vassleprotein för viktminskning.Receptet för matlagning är enkelt, och om det används på rätt sätt kan du tappa upp till 2 pund på 30 dagar.Det är viktigt att kombinera proteinintag och regelbunden träning.När jag går ner i vikt känner jag mig glad och aktiv.Jag rekommenderar alla som vill gå ner i vikt snabbt utan att skada deras hälsa.

Mary, 33 år

Jag är överviktig för att gå ner i vikt på en vegetabilisk diet.Tyvärr började hon märka att håret och naglarna började försämras.Flickvännen rekommenderade att använda vassleisolat tillsammans med kosten.Protein hjälper till att dämpa min hunger, jag känner mig mer glad, hår och naglar ser friska ut.

Lena, 40 år

Som tränare ville hon få musklerna att se vackra och voluminösa ut.Jag visste att de behövde stödjas inte bara genom regelbunden träning utan också från insidan.För detta använder jag ett proteinisolat.Korrekt användning kan uppnå önskad effekt.Jag råder alla som ständigt vill se inte bara smala utan också friska.