Hur stjärnorna tappar vikt - Kötter och hemligheter för kändismatshow, foton före och efter

När vi tittar på de felfria figurerna av konstnärer, sångare och andra stjärnor i showbranschen på sina bildskärmar undrar vi ofrivilligt: ​​"Hur tappar stjärnorna vikt?"På den här sidan av skärmen kan du lika effektivt bli av med övervikt, det viktigaste samtidigt - att känna till stjärnhemligheterna.Många av stjärnorna gör inte hemligheterna för sin viktminskning, eftersom grunden för deras idealiska utseende - ett enormt arbete på sig själva, intensiv träning under ledning av en tränare och strikta kostbegränsningar, utvecklade av näringsläkare för kroppens enskilda egenskaper.

Hur stjärnorna tappar vikt

Kändisar på TV-skärmar förändras ofta bortom erkännande och bantar stjärnorna med tiotals kilo.Ibland kan filmerna och fotografierna från stjärnorna kännas av handen av en plastikkirurg eller stylist, men oftare är det noggranna arbetet med dig själv.Skådespelerskor, sångare hittar sin väg till perfekt skönhet utan att dölja det för sina fans.Många kvinnor vill veta hur tunna stjärnorna är för att följa deras exempel.Kärnan i alla smala figurer är kost, och även fysisk aktivitet.

Alla Pugacheva

Det var intressant att veta hur Pugacheva tappade vikt, att känna alla invånare i vårt land.Den triumferande bantningen med stjärnan med 15-20 kg oroade hundratusentals kvinnor ocksåvill bli av med sin kropp med övervikt.Det gick många rykten runt folksångaren.Hon krediterades med gurka dieter, bantade med aktivt kol, bovete och till och med 25 ramar.För att gå ner i vikt började faktiskt Primadonna bli mycket mer prosaisk: en diet som utvecklats av en dietist med hänsyn till kroppens egenskaper, fettsugning av vissa kroppsområden och kosmetiska justeringar.

Lysan Utyasheva

En annan kändis som förblir mager på grund av sitt arbete med sig själv är gymnastikstjärnan Lysan Utyasheva.Till och med en liten viktökning är oförlåtlig för denna skönhet, som tvingas gå ner i vikt med varje rörelse i högerpil.I hjärtat av hans framgång har Lysan en positiv inställning.Viktminskning stjärnor och lyckas inte bara om du blir kär i din kropp och strävar efter att förbättra den.Sådan motivation och brist på komplex är nödvändig för ett bra resultat.

Efter korrekt motivation att gå ner i vikt, eliminera gradvis skadliga livsmedel från kosten: stekt och fet.Stek gryta, ät rå frukt och grönsaker.Cirka 50% av den dagliga kosten består av proteiner: kyckling, fisk, skaldjur.Ost, ost, yoghurt och yoghurt är ett måste för en balanserad daglig meny.Ge upp alkohol, godis, makron, dricka mycket rent vatten.Diet Laysan Utyasheva tillhandahåller obligatoriska sporter.Gymnasten har utvecklat ett speciellt träningssystem för din kropps skönhet och slankhet.

Irina Dubtsova

Sångaren Irina Dubtsova har avslöjat hennes tunna hemligheter.huvudDen faktor som framgång beror på är den dagliga kontrollen av din vikt.Du måste gå ner i vikt dagligen.Näringsprogrammet för stjärnan var ett helt team av näringsläkare, måltiderna är planerade varje timme, i gram.Stränga begränsningar gäller för godis, mjöl.De är helt frånvarande i kosten.För att gå ner i vikt dricker stjärnan mycket vatten utan gas, grönt te.Sångaren följer följande näringsprinciper:

  • vägran av snabbmat, konserveringsmedel, andra onaturliga tillsatser;
  • periodisk eliminering av socker per vecka;
  • delen ska vara storleken på en knytnäve - en skål med kål eller kokt kött;
  • måltiden bör inte vara senare än 18.00 (utom kefir);
  • Minst 2 liter vatten bör drickas om dagen.

Penelope Cruz

Den populära Penelope Cruz-stjärnan har sin egen viktminskningsteknik.Enligt metoden för skönhet innehåller lågkaloridiet 50% kolhydrater, 30% fett och 20% protein.Kosttillskott är nödvändigtvis fysisk aktivitet: kondition, jogging, simning.I processen att gå ner i vikt kan du dricka vatten utan gas, naturliga juice.Om du behöver gå ner i vikt, glöm inte mejeriprodukter: ost, kefir, lägg till kosten.Den ungefärliga menyn ser ut så här:

  1. Frukost: fruktsallad (valfri frukt, bär).
  2. Lunch: kokt kyckling, nötkött eller kalkon - 150 g, grönsakssallad med olivolja.
  3. Stuvade eller bakade grönsaker, äpple.

Beyoncé

Efter graviditeten upplever stjärnpersonligheter samma allvarliga viktproblem som sig själva