Hur man går ner i vikt på bovete: bovete diet för viktminskning

Bovete diet: fördelar och nackdelar

Diet för viktminskning med användning av bovete är mycket relevant och används allmänt bland kvinnor.Detta beror på det faktum att denna metod för viktminskning inte kräver långvarig fasta och inte leder till en stark brist på vitaminer och mineraler i kroppen.

På grund av att boveten innehåller en betydande mängd näringsämnen är en sådan diet vid andra tillfällen mycket användbar.För att gå ner i vikt kräver dock bovete-diet uteslutning av fett- och kalorifoder, liksom produkter som stör den fria bränningen av fetter och avlägsnandet av slagg från kroppen.Och efter att du lämnat kosten måste du ta en kurs med multivitaminer.

Förutom bovete innebär diet användning av kefir med låg fetthalt och riklig drickning.
Ibland kan torkad frukt läggas till spannmål.
Antalet och storleken på portionerna är inte begränsat, du kan kontrollera dem själv.
Kefir används före och efter måltider, dess fettinnehåll bör vara 0% eller 1%.Det kommer att ersätta traditionella första kurser och kommer att främja normal tarmfunktion vid kosten.
Drickandet bör vara rikligt och inte vara mindre än 1,5 liter per dag.Ett starkt vätskeintag gör det möjligt att upprätthålla en normal vattenbalans och underlättar snabb nedbrytning och borttagning av fetter från kroppen.

Vilka livsmedel kan och bör konsumeras med en bovete diet

Daglig konsumtion av bara en typ av produkt som snabbt uttråkas, så att bovete diet innebär införandet av andra produkter.

Ja,till exempel på den tredje eller fjärde dagen kan du lägga till katrinplommon, torkade aprikoser eller russin, du kan också lägga till soja eller aprikos sås eller citronsaft.Detta hjälper till att fuska kroppen och inte leda till nervsystemet.

Det är också möjligt och till och med användbart att inkludera gröna äpplen eller kål i menyn.Du kan krydda kålen med morötter och örter och tillsätt lite sojasås eller vegetabilisk olja.

Dessa livsmedel hjälper till att upprätthålla vitaminbalansen i kroppen och diversifiera din kost vid överbelastning av din diet.

För denna diet bör bovete dock inte kokas på traditionellt sätt, utan fyllas med kefir eller varmt vatten.Detta hjälper till att maximera dess användbara egenskaper.

För att förbereda bovete i kosten är det nödvändigt att hälla 500 gram spannmål i tre delar kokande vatten (1,5 liter) och lämna det i en filt eller frottéhandduk över natten.För den första dagen av denna mängd spannmål har du tillräckligt, och i framtiden kommer du att kontrollera den nödvändiga volymen.

Som nämnts kan bovete kombineras med yoghurt, frukt och grönsaker.För nybörjare är det tillåtet att tillsätta nötter och honung.

Bovete-dieten tillåter inte kombinationen av bovete med salt, socker, ketchup, majonnäs, olika såser och kött.Därför kommer tillsatsen av nötter att ersätta djuren behov av stöd, och honung ger den nödvändiga glukosnivån i kroppen som är nödvändig för normal hjärnfunktion.

Kom ihåg!Om du har hälsoproblem bör du rådfråga en dieter innan du ansökerav en läkare.Diet är kategoriskt kontraindicerat under graviditet och amning, liksom personer med diabetes och har problem med njurarna och matsmältningen.

Fördelar och nackdelar med bovete diet

De främsta fördelarna med bovete diet är:

obegränsad portionsstorlek och mängd bovete måltider - du kan äta så mycket bovete som du kandu måste se till att kroppen inte känner sig hungrig. Huvudregeln är vägran att äta några timmar före sänggåendet;
snabb viktminskningdiet syftar till viktminskning från sju till fjorton dagar;
Hög viktminskning - Tack vare denna diet kan du tappa upp till tio kilo på en vecka.Den maximala dieten under 14 dagar, under så kort tid observerades förlora 20 eller mer pund;
frånvaron av allmän sjukdom och funktionsnedsättning vid bantningen är det viktigaste kännetecknet för denna typ av diet.
Processen för viktminskning åtföljs av en minskning av celluliter - detta beror på att bovete hjälper till att normalisera ämnesomsättningen och ta bort slaggen från kroppen;
hjälper till att rensa tarmar och lever från slagg - cellulosa i bovete hjälper till att förbättra tarmens rörlighet, vilket främjar bättre matsmältning och eliminering av slagg från kroppen;
På grund av de innehållande B-vitaminerna förbättras hudens och naglarnas utseende.

Bland dietens brister är:

oförenlighet med andra produkter - med hänsyn till att bovete diet utesluts från kostenkött, mjöl och mejeriprodukter.En liten mängd grönsaker, frukt, nötter och honung är tillåten;
är strängt förbjudet för njur-, matsmältnings- och diabetesstörningar.
återrening av kroppen på detta sätt är tillåtet endast efter en period av flera månader, även användning av en diet i mer än 14 dagar är inte tillåtet;
möjligheten till kroniska sjukdomar;
Vitaminbrist börjar - en kurs med vitaminbehandling bör ges efter en diet.

Alternativ för viktminskning med bovete gryn

Bovete dieter kan gå på flera sätt, beroende på vilken produkt du vill introducera förutom att ta bovete.Detta beror på att inte alla kan tolerera användningen av bara bovete i sin diet, och dessutom är varje diet en chock för kroppen och nervsystemet.Varje diet innebär att vissa produkter överges, men endast bovete inkluderar att alla produkter överges och utesluter användningen av såser, kryddor, socker och salt.

Och så skiljer sig följande varianter av bovete diet:

Klassikern är den mest grymma dieten.Det handlar bara om att få en bovete kokt på vatten.Närvaron av andra produkter är strängt förbjuden.Tillåtet kraftigt dricka.Under dagen kan du dricka grönt te utan socker, du kan tillsätta lite honung.Inte alla kan stödja en sådan strikt diet, så den praktiseras inte mer än 4-5 dagar.Men det anses vara det mest effektiva och demonstrativa.
Bovete diet på kefir - I detta fall är bovete inte fylld med vatten, men låg kalori kefir.Men enligt nutritionister är det bättre att använda separat konsumtion av dessa produkter.Det rekommenderas att ta kefir före och efter måltiderna och bovete bereds, som i första fallet, på vatten.Antalet mottagningar av bovete är inte heller begränsat, men kefir konsumeras inte mer än 1,5 liter per dag.Det bör också finnas gott om dricka i form av te eller icke kolsyrat vatten.
Diet på bovete bollar - förkokta bovete bollar används för denna diet.För detta bovete förbereds på traditionellt sätt, men utan tillsats av salt.Kokt bovete maldes till en makt och rullas till bollar.Använd i ögonblick av hunger, men tugga inte utan absorbera och dricka, eller varmt vatten eller te med honung.Den här typen av diet gör att du får i bovete av grönsaker och citronsaft.
Bovete med torkad frukt och nötter - som nämnts eliminerar bovete diet närvaron av kött, mjöl och mejeriprodukter, samt närvaron av soja och socker.Torkad frukt och nötter hjälper till att diversifiera kosten och ersätta animaliska proteiner i växter, och sötma av torkad frukt kommer att vara ett bra alternativ till socker.En sådan diet kan följas i mer än sju dagar.Det bör dock komma ihåg att ju fler livsmedel du inkluderar i din diet, desto mindre betydande blir resultaten.

Det är också möjligt att komplettera kosten med frukt och grönsaker.

Bovete dieten anses vara den säkraste och samtidigt gynnsamma.Du kananvänds för viktminskning, liksom för lossning och rengöring av kroppen.

Det bör dock inte missbrukas eftersom någon diet är en chock för kroppen.Det rekommenderas inte att använda en diet om du har allvarliga hälsoproblem.