Hur man drar åt en flickas bröst hemma utan operation, använder övningar, massage och masker

Med ålder, vid viktminskning eller efter amning förlorar bysten en attraktiv rundhetoch motståndskraft.Inte alla kan söka hjälp av en kirurg.Så problemet är hur man kan dra åt en flickas bröst hemma.Vissa kvinnor använder magiska salvor.Andra - brådskande inspelade i gymmet och andra - minns mormors recept.För det fjärde betraktar du bara den uppsättning metoder som listas som frälsning.Men vad kommer verkligen att hjälpa till att återställa bröstformen och vad kommer att visa sig vara slöseri med tid och ansträngning?

En kvinnas bröst genomgår förändringar under hela sitt liv.Pubertet, graviditet, amning, naturlig åldrande hud påverkar bröstens storlek och fasthet.Problemet med att dra åt bröstet uppstår efter att ha gått ner i vikt och länge stillasittande arbete.De huvudsakliga orsakerna och processerna som uppstår med en kvinnlig byst visas i tabellen.

Tabell - Orsaker till rundad bröstförlust

Det finns ett begrepp om en "naturlig bh".Det bildas av musklerna runt mjölkkörtlarna.Bröstets form och elasticitet avgör till stor del den utvecklade "bh".Muskelprestanda är lätt att kontrollera och ler bredt "i alla 32 tänder".Om nacken och övre bröstet dras åt och körtlarna lyfter, fungerar musklerna.Om inte, bör intensiv träning påbörjas.

Hur man drar åt en flickas bröstkorg hemma: ett träningskomplex

Det bör noteras att all fysisk ansträngning och träning inte ökar bröststorleken.Snarare tvärtom.Titta bara på de flesta idrottare med en naturlig byst.

Bröst har inte muskelvävnad utan är fästa vid bröstmusklerna som är utanBeskrivning.Traditionella armhävningar utförs från läget "liggande".Om nybörjare idrottare har svårt att ge fulltryck, är en knähög position tillåten.Armarna är lite bredare än axlarna.

Handlingens algoritm

1. Ta din utgångsposition med raka armar rakt mot golvet (handflatorna parallella med varandra).
2. Räta ryggen, sträck ut axlarna och säkra din position.
3. Håll armbågarna platt medan du inandas, böj armbågarna, sänk kroppen nedåt på golvet.
4. På utandningen ska du långsamt återgå till startpositionen.
5. Gör tre tillvägagångssätt tio gånger.

Effektbelastningar

Beskrivning.Hantlar är utmärkta för att pumpa axlar och bröstmuskler.Övningar utförs från ett liggande eller stående läge.Vikten bör ökas gradvis.Du kan börja med 1,5 kg per hand.

Alternativ 1

1. Lägg ryggen på mattan.
2. Lyft och rät försiktigt ut armarna med vikter framför bröstet.
3. Sänk i några sekunder.
4. Gör tre tillvägagångssätt tio gånger.

Alternativ 2

1. Stå med vikten i varje hand.
2. Böj din högra armbåge genom att andas in, lyfta din vikt från låret till bröstet.
3. Sänk ner din andning.
4. Upprepa med vänster hand.
5. Höj händerna växelvis 12 gånger.
6. Pausa, upprepa tillvägagångssätt.

Palmkomprimering

Beskrivning.Dra åt musklerna i bröstet effektivt och pressa handflatorna i olika positioner i händerna och kroppen.Vanligtvis utförs övningen utan utrustning och vikter, men det är också möjligtanvänd en hemfjärilstränare eller gymnastikboll.

Åtgärdealgoritm

1. Sitt på en stol, räta ut ryggen.
2. Stäng handflatorna.
3. Förläng armbågarna till sidorna parallella med golvet.
4. Andas in, tryck handflatorna mot varandra utan att ändra position.
5. Upp till fem, andas ut och koppla av.
6. Upprepa övningen och ta armbågarna lite längre bort.

Det rekommenderas att utföra en uppsättning övningar för bröstlyft: två till tre gånger i veckan för att bara träna för bröstmusklerna.Komplexet bildas individuellt från övningar som ligger, sitter, med eller utan vikter.

Maskrecept

Att applicera naturliga masker är ett av de mest effektiva och säkra sätten att lyfta bröst efter förlossningen.Receptet för kosmetika bör väljas individuellt.Ingredienser ska inte orsaka allergi, bulking, brännande.Brösthuden är mycket tunn och delikat och bör hanteras med försiktighet.Blandningar ska inte appliceras på nippelområdet.

Hjul och kål

1. Finhacka eller slipa den vita kålen i en mixer.
2. Pressa saften i behållaren genom flera gaslager.
3. Häll 50 ml ricinolja i vätskan.
4. Att gnida i bröstet vid sänggåendet varje dag.

Kaffebönor med äpple

1. Slip äpplet till en homogen uppslamning med en mixer.
2. Tillsätt en tesked finmalt naturligt kaffe, rör om.
3. Ligg ner, fördela massan längs halsen.
4. Täck med en handduk i 25 minuter.
5. Skölj med kallt vatten.
6. Fukta huden med kroppsmjölk.

Vaktelägg och gräddfil

1. Slå 100 g gräddfil med två vaktelägg.
2. Häll i två matskedar olivolja.
3. Distribuera den blandade massan i ett jämnt lager till bröstområdet.
4. Håll i 20 minuter.
5. Tvätta av.

Honung och mandelekstrakt

1. Blanda honung och mandelolja i lika stora andelar.
2. Applicera blandningen.
3. Vänta 20 minuter.
4. Tvätta, blötlägg bröstet med en handduk utan att torka av.

Mandelolja är enligt många kvinnor ett av de mest skonsamma och effektiva sätten att återfukta.Produkten är luktfri, fritt från frätande ämnen.Mandeloljan i sin rena form är väl lämpad för massage.

Granatäpplekskalning

1. Slip granatäppelskalan i mixern.
2. Värm 10 ml senapsolja, blanda med skal.
3. Knåda pastan.
4. Massera, applicera blandning.
5. Håll i minst 10 minuter.
6. Tvätta bort, torka huden torr.

Aloe Vera

1. Sked en matsked naturlig Aloe Vera gel med en tesked honung.
2. Dela upp bröstmassan.
3. Håll i 15 minuter.
4. Tvätta av.

Den naturliga gelén kan appliceras i ren form och massera bröstet i en cirkulär rörelse i tio minuter.Därefter åldras gelén i en kvarts timme, tvättas med varmt vatten.

Sheasmör

1. Talite sheasmör, fördela mellan handflatorna.
2. Gnid dekolletten i huden med massagebehandlingar i tio minuter.
3. Låt oljan suga i 15 minuter.
4. Tvätta resterna med varmt vatten.
5. Tillsätt eventuell citron, grapefrukt, apelsin, rosmarin, ylang-ylang eteriska oljor till shi.

Protein och gurka

1. Slip grönsaken i ett litet rasp, pressa saften.
2. Bryt ägget, separera proteinet.
3. Piska till skummet.
4. Distribuera skummad äggvita över huden.
5. Vänta en halvtimme.
6. Torka av bysten med gurksaft.
7. Tvätta med vatten.

Ett annat recept: Ta en matsked naturlig yoghurt och honung, blanda med en äggvita.Gnid in i huden i 20 minuter.Skölj med varmt vatten.

Lera med mjölk

1. Späd ut kosmetisk lera med mjölk för att erhålla en tjock homogen massa.
2. Lägg till en tesked flytande honung.
3. Applicera en enhetlig päls på huden.
4. När blandningen är torr, skölj med varmt vatten.

Havreflingor

1. Slipa 200 g flingor i en kaffekvarn.
2. Tillsätt mjölk för att bilda en tjock krämig massa.
3. Smält och kyl en matsked smör.
4. Rör in oljan i massan.
5. Distribuera agenten jämnt.
6. Håll i 15 minuter.
7. Tvätta av.
8. Smörj kroppen med mjölk eller olja.

Citruslotion baserad på naturligt grönt te kan beredas för att upprätthålla blandningen under lång tid.I ett starkt glasTillsätt två matskedar citronsaft eller annan citrusfrukt till den kylda drinken.Blanda, torka av huden med en bomullsdyna.

Massera halsringningen

Husen drar åt brösten efter att ha lätt matat med en massage.Hemligheten med all massageeffekt är att stimulera blodcirkulationen, vilket leder till återställande av hudceller.Enkla rörelser kommer att återställa bysten och elasticiteten, samt hjälpa till att bekämpa de sträckmärken som bildas under amningen.

Vatten

1. Justera duschen för att hålla vattnet vid en behaglig, lätt sval temperatur.
2. Ställ in tillräckligt med huvudet, orsakar inte smärta.
3. Rikta strålen uppåt, kör runt det ena bröstet och det andra utan att påverka bröstvårtorna.
4. Öka huvudtrycket, flytta duschen till den nedre delen av bröstet in i ribborområdet.
5. Led strömmen ner till axilla och tillbaka ner.
6. Utför alla rörelser samma antal gånger.
7. Under körningen, justera vattentemperaturen från sval till varm, sedan igen för att svalna.

Korrigerande

1. Gnid en fet kräm mellan dina händer.
2. Massera brösten i mjuka, cirkulära rörelser, rör sig från botten till mitten, som om du tar tag i körtlarna med handflatorna.
3. Massera intensivt det övre bröstet under benbenet och böj musklerna.
4. Massera i cirka fem minuter tills fuktighetskransen absorberats.

Omfattande

1. Smörj halsen med fett eller annan fuktighetskräm.
2. Med fingertopparna kan du enkelt trycka på huden och röra dig i glidningsriktning från areola till benben.
3. Upprepa steg till armhålan.
4. Pressa försiktigt övre och nedre bröst mellan handflatorna.
5. Flytta försiktigt händerna i olika riktningar utan att ta handflatorna, skapa vibrationsrörelser.
6. Upprepa på andra sidan.
7. Utför en självmassage direkt efter en dusch.

Lymfatisk dränering

1. Applicera lite fett på halsen.
2. Pressa din knytnäve.
3. Tryck lätt på knogarna, "gå" från mitten av bröstet mellan körtlarna till höger skuldra.
4. Dra området under benbenet med fingertopparna och rör dig från botten upp.
5. Upprepa till vänster.

Böjning

1. Ta tag i båda brösten med handflatorna centrerade på bröstvårtorna.
2. Gör cirkulära rörelser till varandra, från axeln till mitten.
3. I en lång utandning, tryck lätt mot bröstet med försiktiga rörelser som om du pressas närmare kroppen.
4. Upprepa alla massage rörelser lika.

Massage kan effektivt lyfta brösten utan operation om du utför proceduren flera minuter efter att du har duschat.Massera inte intensivt körtlarna, annars kan du provocera till mikroskador.Rörelser bör ske smidigt utan att orsaka smärta.

5 Regler för bröstvård

Du behöver inte tänka på hur snabbt dina bröst är smidiga om du tar hand om dem regelbundet.Många kvinnor räknar på egen handunga människor, försummade råd och rekommendationer från mammologer.Bara fem regler hjälper till att busten ser bra ut och passar bra.

1. Korrekt vald bh.Produkten ska inte hindra rörelse, pressa huden och själva bröstet.För sport är det nödvändigt att köpa en speciell sportbh, som låser brösten, skyddar den känsliga huden från att sträcka.
2. Måttlig solexponering.Långa solbad är skadliga för bröstkörtlarna på grund av överträdelserna av överhuden på denna plats.Solstrålar torkar huden, gör den slapp, lämnar brännskador, provocerar utvecklingen av tumörer.Fem minuters solbränna skadar inte bysten, men en lång vistelse i solen är kontraindicerat.
3. Hälsosam hållning.Om du inte undviker sittarbete bör du ta hand om komfort, fördelning av muskelbelastning, dagsläge, uppvärmning.Att vara i ett läge påverkar inte bara bröstet, utan också ryggen, lederna och ryggraden.
4. Kosmetisk vård.Ta då och då en kontrastdusch, träna på istorkning, gör växtbaserade kompresser.För att upprätthålla tonen i bröstet och nacken, lindra folkrättsmedel.Använd gräddfil, honung, banan som bas.Gynnsam effekt på hudens eteriska oljor av rosor, rosmarin, grapefrukt, apelsin.Efter blandning av ingredienserna, applicera massan på kroppen, rotera med en matfilm.Håll minst en halvtimme.
5. Korrekt fysiskt inflytande.Huden på bröstet ska inte torkas, knäckas, överhettas.Efter dusch applicera fuktgivande ochnäringsämnen, särskilt på sommaren efter exponering för sol.Applicera en mjuk skalning.Kyl inte eller ånga bröstet med varmt vatten.Gnid inte intensivt huden med en hård tvättduk, använd mjuka handskar.

Det är viktigt att inte vara lat och ta hand om dina bröst regelbundet, med alternerande med kosmetiska övningar med fysisk aktivitet.Effekten uppnås av arbetskraft och försvinner tyvärr mycket snabbt utan förebyggande åtgärder.

Sätt att dra åt bröstmusklerna hemma kan kombineras med varandra för att ge en individuell åtgärd.Ge ditt bröst en halvtimme personlig tid om dagen, och effekten kommer inte att vänta länge.För att förebygga, genomföra en omfattande massage minst en gång i veckan, fukta dagligen området i halsringningen med kosmetika.