Hur man motiverar dig själv inom idrotten och hur man gör det varje dag - Bästa incitament

Med fysisk aktivitet kan du ordna din kropp och hälsa.Detta är känt för alla, men ändå väljer inte alla en sport för sin livsstil.Den spontana fascinationen av den fysiska kulturen kommer snabbt till intet.Frågan är: hur får du dig att gå på gymmet regelbundet?Det är där motivation kommer till undsättning.

Hur du får dig att spela sport

Nybörjare och professionella behöver olika idrottsmotivationer.Om den andra ständigt sätter upp nya mål, måste den första först tvinga sig att spela sport.Människor tenderar att vara lata, så orsaken till regelbunden träning är kroppens signaler om behovet av att utöva sin hälsa.Övervikt, andnöd, svaga muskler - dessa problem gör att du går till gymmet.Men först innan de elimineras, så när du funderar på hur du kan motivera dig själv för sport börjar du tänka positivt.Gör så här:

  1. Förstå vilket resultat du vill uppnå.
  2. Bestäm vilken förening du harinträffar när resultatet återges.
  3. Markera ett antal hinder för målet.
  4. Formulera sätt att övervinna dem.

Motivation för sport för flickoralla borde.Det kommer att finnas olika incitament för medlemmar i olika artiklar.Motivation för kvinnorsport är ofta förknippad med en önskan att se bra ut.De blir intresserade av videor med formning, aerobics, yoga, fitness, gå till gymmen.Andra skäl kan ha fått flickan att träna:

  • önskan att ha en bra kropp;
  • kvinnors avund;
  • motexempel;
  • efterlevnad av idolen;
  • modekläder;
  • önskan att behaga en älskad.

Den första gå till gymmet för många kvinnor är den sista.Efter träningen värker musklerna, det goda humöret försvinner, trötthet visas och lusten att sluta börjar.Just nu är det viktigaste att inte bryta ner och hitta ytterligare incitament.Klänningen är mindre, flickvännen som följeslagare, löfte att gå ner i vikt - får dig att återvända till den ursprungliga planen.

Motivation för sport för män

Vilken är den bästa motivationen för sport för män?En vacker kropp vill ha nästan alla, eftersom lättnadspressen och starka händer - stolthet av ett starkt kön och en utmärkt motivator.Det är viktigt att upprätthålla korrekt näring, vilket hjälper till att bekämpa övervikt.Träna ocksåbilda disciplin, uthållighet.Den bästa motivationen att träna är det offentliga löfte, ansvaret för ordet.Uppmaningen till hårt arbete i gymmet kan vara en sportbelöning, en ekonomisk belöning för att delta i tävlingar.

Motivational Sports Films

Det är svårt för många att gå av soffan och gå på träning.Drivkraften för detta kan vara filmer som motiverar sport: "Karate - kid", "Peace warrior", "Fighter", "Overcome" och andra.Ibland hjälper videon psykologiskt att anpassa sig, inspireras till fysisk träning.Titta på män förvandlas till riktiga idrottare i filmen under en månad, positivt tänkande bildas i tittaren och hjälper till att stärka andan.Vad är inte motivationen för träning?

Motivating Music for Sport

En mängd olika musikaliska kompositioner kan fungera som en bra motivator.Varje melodi är lämpligt för sin egen melodi.I yoga är koncentration viktigt, så avslappnande musik behövs.Löpning kräver snabba och uppfriskande spår.Inom aerobics är det viktigaste rytm som syftar till exakt rörelse.Tyngdlyftare föredrar sten, orsakar aggression - det stimulerar lyft av tunga stavar.Motiverande musik för sport bör skapa rätt stämning.

Hur man kan motivera ett barn att spela sport

Att göra barnet svårt att träna.Att förmedla fraser om fördelarna med träning för hälsan eller behovet av att gå ner i vikt är inte lätt.Hur ska detvara en motivationsfaktor?Framtida framgångar kommer att fungera som en bra motivator.Många barn har avgudar.Ge ett exempel på en tecknad superhjälte: betona dess starka egenskaper, uthållighet.Vad är inte en motivation för att spela sport?Att övertyga barn att träna regelbundet kan vara en trevlig belöning för deras arbete.En ny leksak, en vandring i ett nöjescenter eller en liten bakverk är motivationen för sport för ditt barn.

Video: Hur man motiverar dig att spela sport