Hur man inte går ner i vikt - hur man anpassar sig, motiverar sig ordentligt för att gå ner i vikt och tåla

att dricka för att gå ner i vikt på måndag »- inte tillräckligt för korrekt motivation för viktminskning.Processen måste startas.En av de viktiga frågorna om att förlora en kvinna, förutom att hitta motivation och bestämma diet - hur man inte bryter kosten.Lusten att ha en vacker kropp bekämpar drömmen om utsökt mat.Fenomenet är ganska normalt, så kvinnor som begränsar sig till söta, oljiga, andra skadliga läckerheter, måste ta till sig olika knep för att undvika att bryta ner.

Vad är en diet?

Restriktioner måste göras i mat.Personer med magbesvär måste också göra en dietändring om det inte finns någon övervikt.Fördelningar inträffar även hos patienter med magsår som betalar för bristen på viljestyrka i smärta.Därför bör kvinnor som vill hitta den perfekta figuren och vikten inte skyllas och straffas för att göra misstag.Läget innebär begränsningar.Det är viktigt att kunna definiera, underhålla och behålla dem korrekt utan nedbrytningar och rekryteringvikt.

Varför du stör din diet

Utvecklingen av näring har lärt människan att älska fett, söt.Våra förfäder nekades möjligheten att titta på McDonald's för en hamburgare.Varje baconbit innebar att kunna gå upp i vikt på en regnig dag, överleva hungersnödet.Orsakerna till dietens uppdelning är att evolutionära resultat inte försvinner på några decennier, tillgången på munkar och grill.Som ett resultat motiverar hjärnan kvinnor att äta kalorier, det fungerar inte för att gå upp i vikt.Du vill gå ner i vikt med resultatet, förstå hur du inte bryter dieten - gör dieten mer eller mindre rolig.

Hur man går ner i viktminskning och förlorar intehur man inte går sönder när man bantar.Syftet med arbetet med kroppen bestäms, stämningen för rätt näring skapas.Du måste motivera dig psykologiskt för att undvika nedbrytningar.Internt obehag kan ställa in rätt väg och få dig att uppnå resultatet, detta är vägen till haverier.Många gånger började, för ingenting?Gör du allt fel?Viktminskning fastnat och inte inlåst?Sätt dig ned, gör en detaljerad lista över skäl för att ändra en form som kan se ut så här:

• älska dig mer med en bra kropp;
• blir mer elegant;
• blir mer självsäkra, mer harmoniska;
• erhålla en mager, atletisk kropp;
• främja hälsa;
​​
• Det är lättare att spela sport och göra komplexa övningar;
• har en lätt och flygresa.

Den korrekta tankemetoden för en kvinna är att svara på frågan om hur man inte bryter en diet.Häng den färdiga planen där den alltid kommer att vara framför dina ögon.Till exempel nära din dator.Vissa hänger i kylen för att distrahera från önskan att äta på natten.Sätt på en mindre storlek klädaffär, tänk på en uppdaterad bild.Du kan göra ett urval av garderober "för framtiden."Att avstå från förbjudna smaker hjälper ett tydligt mål i slutet.Det är meningsfullt att gå ner i vikt för en make, älskare, på råd från en flickvän, i allmänhet på grund av någon annans tankar.Det borde vara ett personligt val.

Hur man väljer rätt diet för viktminskning

Det populära misstaget att förlora kvinnor är fel att äta.Hur man inte bryter en diet beror på att välja rätt diet, baserat på vilka livsmedel du gillar.Frukt eller grönsaker, bovete eller kefirdag beror på smakpreferenser, inte övervikt i kg.Du behöver inte bli våldtagen, "tvingas äta selleri om du hatar det.Glöm inte att dricka, tillräckligt med vätska hjälper till att lösa problemet.Det är bäst att bygga om ett helt tankesätt, behandla en hälsosam livsstil med acceptans och glädje.

Motivation

Hos varje bantningskvinna efter att ha bantat motiveringen är den viktiga frågan hur man inte kommer ut ur vägen.Motivationen för en diet, att äta rätt är alltid din egen.Vissa människor går ner i vikt för hälsan, andra drömmer om silhuetten av modellen.Näringsläkare rekommenderar att användapositiv motivation.Inte för att skälla ut din egen kropp, utan att lova ett nytt liv, ett foto i en baddräkt, en intressant semester, eleganta kläder från den bästa butiken.Listan på kylskåpet är mycket bättre att skicka på rätt sätt än det deprimerade tillståndet på grund av siffrorna på skalan.

Tricks för de som kostar

Hur man inte bryter ner och fixar bra näring?Undvik att känna hopplös.Synd, känslor av vandringar kör direkt till kylen.Hur håller man en kvinna i rätt näring?Det är bättre att förbereda i förväg en vecka i förväg ett utbud av tillåtna godis, att ersätta socker, bakverk, godis med torkad frukt och nötter.De har ett gott mellanmål, använd istället för godis.Hur stannar du på en diet och inte går ner i vikt?Önskat intag av vitaminer, brist på spårämnen gör att du inte kan hålla dig i rätt läge.Hårt läge är det inte för dig?Välj mild och lätt.

Fel som går ner i vikt större

Det huvudsakliga misstaget som kvinnor går ner i vikt är en skarp vägran att äta innan de gläder munnen och magen.Istället för att köpa ersättare och "säkert" när det gäller midjestorlek och kilo överviktiga ekvivalenter, utesluter kvinnor helt från kosten söt, bröd, kött.Rätt kost är god mat.Socker ersätts med honung, bananer, katrinplommon och torkade aprikoser.Svart bröd smakar bättre än vita bullar, och kött i små mängder är användbart.Du kan inte sluta äta, men praktiska åtgärder kommer att övervinna dåliga vanor och göra äta rätt.

Vad man ska göra,om det finns en nedbrytning av kosten

I varje kvinnas liv händer allt, inklusive nedbrytningar.Tips för dem som har tappat sin diet är att inte jämställa missbrott med misslyckandet i alla planer.Har du ätit en bit pizza eller bakverk?Ingen stor sak.Vågen kanske inte ens visar en premium, viktigast av allt, skälla inte dig själv och vinka handen på önskan att uppnå en mager kropp.Det är särskilt svårt för en kvinna att stanna kvar under den premenstruella perioden när hon vill äta.Vikt bränns av sport, efter allvarliga misstag »är det möjligt att ordna en urladdningsdag.

Video: Hur man kost och inte bryter ner