Grapefrukt - fördelarna och skadorna av att gå ner i vikt, sammansättning och kalorier, kost från menyn

Innehåll

1Vad är grapefrukt
2Hur användbar är grapefrukt
3Finns det grapefrukt på natten
4Grapefruktjuice för viktminskning
5Grapefruktdiet för viktminskning
) 6Kontraindikationer
7Video: fördelarna och skadorna av grapefrukt för kroppen
)8Recensioner

En naturlig hybrid mellan apelsin och pomelo, den har gynnsamma egenskaper, innehåller kostfiber,eraly.Ett intressant faktum är att användningen av denna frukt tillsammans med läkemedel som minskar trycket ger skada.Grapefrukt i interaktionen med läkemedlet ökar dess terapeutiska effekt till toxicitetsnivån.Det är nödvändigt att förstå i detalj vilka användbara egenskaper som har grapefrukt - fördelarna med och skadar att gå ner i vikt när frukten ingår i den dagliga menyn.

Vad är grapefrukt?

Frukten har ett annat namn, grapefrukt - en druvfrukt, tillhör släktet citrus.Kombinerar den saftiga massan av apelsin och bitterheten av omogen pomelo.När de är mogna samlas frukterna i kluster, därför fick han det här namnet.En exotisk hybrid växer på vintergröna träd som kan nå 15 m höjd.Skörden i tropiska länder börjar den 2 februari.Uppfödare har tagit upp cirka 20 sorter av denna exotiska växt, externt kan de vara gröna eller orange, smaken beror inte bara på hybriden till hybriden,men också från sorten.

Hur användbar är grapefrukt

Våra förfäder upptäckte inte bara de gynnsamma egenskaperna hos grapefrukt, utan använde också växten för medicinska och bantningsändamål.Frukten är rik på följande näringsämnen:

antioxidanter;
vitaminer från grupp B, E, a, C, D;
spårelement;
makronäringsämnen;
organiska grönsakssyror;
eteriska oljor;
naringin;
fetter;
proteiner;
kolhydrater;
kostfiber.

Näringsläkare rekommenderar grapefrukt att gå ner i vikt, det är väl absorberat, kalorifattigt, med hjälp av nargin - ett ämne som ökar fostrets bitterhet, bränner kolesterol, tar bort slagg.C-vitamin stärker inte bara immunsystemet utan förhindrar också åldrande, så frukten är användbar att äta för män och kvinnor i alla åldrar.Naturliga antioxidanter förhindrar många farliga sjukdomar - maligna tumörer, diabetes, fetma, galla och urolithiasis.

Kalorier av grapefrukt

För att gå ner i vikt håller många flickor en dagbok där de håller ett särskilt register över ätade kalorier.Innan du inkluderar en naturlig hybrid i din diet är det viktigt att veta kalorierna av grapefrukt.Näringsvärdet på 100 gram röd frukt är 42 kcal.BSU-innehåll (proteiner 16%, fett 17%, kolhydrater 67%), det är bäst att äta det till frukost, det startar matsmältningssystemet, främjar välbefinnande, innehållet i näringsämnen i röd massa av grapefrukt har en gynnsam effekt på alla organ,fostret bidrar till viktminskning.

Vitaminer i grapefrukt

Inte alla vet hur hälsa kan främjas under en vitaminbrist, särskilt de som kostar.För att närmare förstå fördelarna med grapefrukt för viktminskning är det viktigt att veta vilken roll vitaminer som finns i druvfrukt:

Produkten innehåller A-vitamin, som inte bara hjälper till att bilda ben, stärka tänderna., hår, det förbättrar synen.
Vitamin B1 spelar en ledande roll i metabolismen av proteiner, fetter, kolhydrater, och hjälper till att leda nervimpulser i musklerna.
Vitamin B2 är involverat i bildandet av blodceller, i reglering av tillväxt främjar utvecklingen av reproduktionsfunktioner.
Vitamin B3 ansvarar för hudens friska utseende, reglerar metaboliska processer, stimulerar produktionen av magsaft.
Vitamin B5 är involverad i produktion av hormoner, reglerar tunn- och tjocktarmsfunktionen, främjar vävnadsregenerering.
Vitamin B6 är en naturlig diuretikum, det styr processerna för bildning av nukleinsyra, normaliserar nervsystemet.
C-vitamin hjälper till att förhindra många förkylningar.
Vitamin e har antioxidantegenskaper.Det spelar en roll i bildandet av immunitet.
Innehållet av vitaminer i grapefrukt, plus mineralerna: kalium, kalcium, fosfor, zink, natrium, magnesium, järn, hjälper till att fullt ut fungera alla viktiga inre organ och deras system.