Kost för babynäring - vuxna karnitin, menyer och feedback på resultat
Innehåll
Många vuxna, om de vill gå ner i vikt snabbt och betydligt, väljer en tidtestad metod - en diet på barnmat, och resultaten är mycket nöjda.Utan mycket ansträngning försvinner överskottsvikten, det finns en uppenbar ökning i muskelmassa, och när den problematiska figuren blir graciös och sofistikerad.Produktiv viktminskning på barnmat är dessutom maximalt säker för hälsan, utmärkt för även en fetma.
Kan jag gå ner i vikt på barnmat?
Många vuxna har lärt sig denna metod för viktminskning från Hollywood-filmstjärnan Jennifer Aniston, som just har uppnått sin skönhetsstandard på ett så offentligt sätt ochförfining.Eftersom kaloriintaget av babymat är minimalt och fördelarna och mättnadenheten är uppenbara när de används av barn, finns det ingen tvekan om att det inte bara är verkligt, utan också gynnsamt för hälsa, särskilt under säsongsbetonad vitaminbrist.
Kosten för spädbarnsnäring har många betydande fördelar, för att inte tala om dess fördelar för att magen fungerar korrekt, systemisk matsmältning.aktuellakvinnor följer denna teknik för viktminskning även under graviditeten - för att kontrollera viktökning och vid amning - som en allergivänlig diet för att ge barnet bröstmjölk av god kvalitet.Det finns andra fördelar:
- osynlig bortskaffande av slagg, toxiner;
- inget behov av att räkna kalorier;
- bekvämligheten med daglig användning hemma;
- förvärv av en användbar vana med fraktionerad utfodring;
- Förmåga att förlora 5-7 kg per vecka.
Recensioner av sådan produktiv viktminskning är positiva, men det finns också nackdelar med den valda metoden, som bör konsulteras i förväg av en näringsläkare. Vidare konsultera en läkare.Den största nackdelen med denna effektiva diet med användningen i kosten för främst barnmat är medicinska kontraindikationer.
Det är också viktigt att lyfta fram de psykologiska problemen som en patient kan uppleva när han eller hon inte behöver tugga flytande mat.Om kosten är låg i fiber utvecklas tarmhinder, vilket är fylld med komplikationer.Andra nackdelar är bristen på aminosyror i kroppen, symtomen på progressiv vitaminbrist.
Dietmeny för barnmat
Färdigt mat skiljer sig mycket från vanligt mat för vuxna, så du behöver bara ha en uppdaterad daglig dietvänja sig vid det.Det är tillrådligt att inte stanna kvar på den nya menyn, annars driver barnets diet en tunn person till ett obehagligt och till och med farligt depression.därförallmän information om den valda metoden för viktminskning presenteras i detalj nedan:
- dagligt kaloriinnehåll i rätter - upp till 1 000 kcal;
- andra produkter än barnmat är tillåtna - frukt, grönsaker, ost, magert kött, baljväxter;
- förbjudna - stekt, fet, kryddig, salt och rökt mat, minskar effekten av den valda metoden för korrigering av övervikt;
- på en diet är det nödvändigt att äta upp till 5-6 gånger om dagen, och det är obligatoriskt att inte passera i små portioner;
- När vatten avlägsnar överskottsvätska från den mager kroppen, visar det sig att den dricker upp till 2 liter per dag.
Alternativ 1 (potatismos)
Eftersom sortimentet av barnmat i butikshyllorna är enormt uppstår en logisk fråga, vilket är bättre.Det finns flera alternativ, men älskare av fast mat eller med en obeveklig önskan att gå ner i vikt rekommenderas fortfarande att föredra potatismos, särskilt det finns många smaker av gourmetsocker, inklusive.Denna måltid är utformad för tre dagar.Under denna tid kan en tunn person gå ner till 3 kg övervikt.När du väljer den viktigaste dietprodukten är det tillåtet att konsumera endast frukt- och grönsakspureer utan socker, men högst 8-10 burkar med 100 g per dag.
Alternativ 2 (Gröt)
Om du äter gröt från en babys kost till frukost, lunch och middag, är det bättre att inte försena en sådan diet med mer än 7-10 dagar.Det kan inte bara vara spannmålsprodukter, utan också modersmjölksmjölken, lågkalorifruktsmörmjölk, konserverat kött och grönsaker.Antalet måltider är inte begränsat, det enda villkoret- dagligt kaloriintag bör inte överstiga 1000-1200 kcal.Här är en exemplifierande meny för dagen:
- Frukost: babyost, fruktpuré eller snabbkorn, nödvändigtvis grönt te.
- Lunch: Kött och grönsaker i en burk eller separat, en portion fruktpuré, babykakor plus äppeljuice.
- Middag: en burk fruktpuré att välja mellan, söt keso, fruktjuice eller grönt te.
Alternativ 3 (på blandningar)
Den mest populära och populära dieten är puréburkpuré, eftersom det gör att du får en smal figur utan mycket smärta och begränsningar för kroppen.Om det sekundära målet är att få muskelmassa behöver kroppen en ytterligare proteinkälla.Det kan erhållas från barnmat, som produceras i form av blandningar, som rekommenderas för barnet under det första leveåret.
Det bör inte finnas någon kalori torr blandning i en diet, måltider med högt kaloriinnehåll också.Den föreslagna dieten varar i en vecka och under denna period är det möjligt att tappa 4-5 kg i vikt.Det är viktigt att kontrollera ditt vätskeintag och inte glömma att kontrollera det totala kaloriinnehållet i dina måltider.Babyblandningar bör väljas med märket 12+, eftersom de innehåller ett stort antal näringsämnen.
Kontraindikationer
Ett sådant rigoröst näringssystem är inte lämpligt för alla som vill gå ner i vikt snabbt, eftersom det finns medicinska begränsningar.Innan du köper en burk barnmat till din framtida diet måste du noggrant studera sammansättningen av den naturliga produkten.Dessutom kommer det inte att vara för mycket detaljbekanta dig med de befintliga kontraindikationerna för dieten.Dessa är:
- järnbristanemi;
- patologier i muskuloskeletalsystemet;
- kroniska sjukdomar i hjärt-kärlsystemet.
Videor: Barnmat för viktminskning
Recensioner
Hon, 32 år
Jag har varit på diet i över en vecka och hjälpte verkligen till att uppnå detta mål.Om du bara använder barnmat i 7 dagar kan du minska vikten med 4 kg - testat med personligt exempel.Känslan av hunger kände jag inte, det enda - jag ville verkligen ha något salt, kryddig.Du kommer inte stanna på diet länge eftersom maten är färsk och inte välsmakande.
Maxim, 29 år
När jag tränade i gymmet och försökte bygga muskler hjälpte barnmat verkligen.Jag valde billiga pulverblandningar som tränaren sedan rådde.Jag trodde inte att det skulle bli så stor effekt, jag blev positivt överraskad.För mig är detta en billig ersättning av vassleprotein och förmågan att sätta muskler i form.
Alina, 24 år
Hon valde denna metod för viktminskning före sitt bröllop och skadade inte alls.För tre dagar av tortyr på potatismos tog det 2 extra kilo, på dag 5 blev jag mindre i en storlek.Resultatet är stort, och i mitt fall försenades det länge.Jag rekommenderar alla om den här dieten, men varnar omedelbart att det är tråkigt, svårt och ledsen att hålla sig till den dag ut och dag ut.
Marina, 25 år
En sådan diet är mycket svår eftersom babymat anses vara kalorifattigt och det är helt enkelt omöjligt att äta dem.Jag levde i ett tillstånd av evig hunger i tre dagar och nejJag kunde inte tänka på något annat.Resultatet blev, men efter att dieten upphört återvände jag snabbt till min tidigare vikt.Så hon försökte förgäves och plågade kroppen med svår svält.
