Chokladdiet för viktminskning: menyalternativ, kontraindikationer, chock-dietresultat

Det är värt för representanter för det vackra könet att höra om chokladdieten när deras ögon lyser omedelbart.Vad är det bättre än att slåss extra kilo och äta dina favoritbitar?Situationen är dock en helt annan.Chokladdiet - en av de mest allvarliga och styva "bantande" dieterna.Denna obalanserade regim kan utgöra en allvarlig risk för kroppen.

Utländska och inhemska stjärnor försökte sin söta diet på en gång.Den välkända Hollywood-skådespelerskan Uma Thurman höll ett fast grepp om inspelningen av den högprofilerade filmen Kill Bill.Hennes kommentarer om chokladieten var tvetydiga: Å ena sidan kunde filmstjärnan gå ner i vikt, å andra sidan - kände ständigt svag och generell obehag.Mer än en gång nämndes regimen av den ryska popsångaren Alsou.Sångaren talade om effektiviteten i dagar med lossning på choklad.

Amerikansk popkonstnär Rihanna, en latinamerikansk Shakira, talar om efterrätten.Men båda hävdar att de fortfarande begränsar sitt intag av choklad, även efter regimen.

Fördelarna med en kakaoprodukt

En av de få delikatesser som förutomgastronomiskt nöje har också fördelar.Men låt oss klargöra att endast naturlig bitter choklad kan ha en gynnsam effekt på kroppen.Kompositionen innefattar flera användbara komponenter för kroppen.

• Antioxidanter.Förhindra för tidigt åldrande.
• Koffein, teobromin.Ämnen har en stimulerande effekt.De kan orsaka lycka.
• Mineral- och vitaminkomplex.Främjar ökad mental aktivitet.Hjälper till att utföra fysisk aktivitet.
• Komplexa kolhydrater.De bryts långsamt ner och orsakar inte en kraftig ökning av blodsockret.En produkt med ett kakaoinnehåll på 70% eller mer har ett lågt glykemiskt index på cirka 25. I måttliga doser är det acceptabelt även med diabetes.

Delikatess fungerar som ett afrodisiakum.För århundraden sedan kom kockar från olika länder med recept där kakaobönor var huvudingredienserna.Drycken förbjöds upprepade gånger av myndigheter på grund av dess "intressanta" inflytande.Och munkarna kallade det "djävulens dryck."

Välj korrekt

En produkts användbara egenskaper beror direkt på dess kvalitet.Ju mer kakao det har, desto bättre.Vi studerar förpackningens sammansättning.Fördelen med den produkt där de rivna kakaobönorna inte är mindre än 55% och kakaosmör - 20%.Detta förhållande är mindre kalori (540 kcal /100 g).

Både bitter mörk choklad och mjölk som innehåller torrmjölk kan användas i kosten.Detta är en mer kaloriversion som smakar dåligt.Många älskar vittchoklad (545 kcal /100 g), men den är inte lämplig för att bekämpa extra kilo, eftersom den inte innehåller kakaobönor.Du behöver inte heller använda olika barer, brickor med tillsatser, som torkad frukt eller nötter.

Produkter med högt innehåll av palm-, sojabön-, bomullsfröolja rekommenderas inte.Också "svepa" alternativ med färgämnen, konserveringsmedel.

Chokladdiet: meny

Regimens längd kan variera från en dag till en månad.Choklad-kaffe diet kräver en individuell inställning.Vi väljer alternativet baserat på hur många kilo du vill tappa.Vi tar också hänsyn till förmågan att motstå svåra ätförhållanden.Vi förbereder oss för att förhindra att kosten skadas.

• Vi konsulterar din läkare.Undersökningar, tester och konsultera en nutritionist eller läkare.
• Vi äter rätt.Gradvis tar vi bort dieten fet, salt, söt, mjölmat.
• Vi fyller på choklad.Vi köper en högkvalitativ produkt i förväg så att du inte behöver äta det som kommer att säljas till dig i din närmaste butik under kosten.

En dag

Utsläppsdagen tillbringas för att bli av med 1,5 kg övervikt.För denna grundläggande chockdiet är menyn väldigt enkel.Under dagen kan du äta 100 g produkt.Detta nummer är indelat i fem till sex portioner.Vi försöker fördela måltider jämnt över tid.

Dessert rekommenderas inte för tvätt.Förutom choklad innehåller listan över tillåtna produkter drycker.Vatten, grönt te utan socker,drick kaffe med skummjölk 30-40 minuter efter förtäring.

För att konsolidera resultaten av chockdiet, nästa dag "sitter vi" på grönsaker, frukt och surmjölk.Det rekommenderas inte att utföra en sådan lossningsdag mer än en gång i veckan.

I 3-5 dagar

Med det här alternativet kan du tappa 1-5 kg ​​övervikt.Den dagliga menyn innehåller 100 g huvudprodukt.Mottagningen är uppdelad i flera gånger.Du bör också dricka tre koppar sockerfria kaffe och gott om vanligt vatten om dagen.Den optimala mängden är 2 liter per dag.

Vi dricker kaffe endast när 30 minuter till en timme har gått efter en måltid.Om det är ett femdagarsläge, komplettera sedan menyn med örtte.

Under en vecka eller mer

Inte alla kommer att kunna stå på 7-dagarsalternativet.Vi rekommenderar att du använder den endast i extrema fall, till exempel på dagen för viktiga händelser.Menyn liknar de tidigare lägena.Det är också omöjligt att konsumera andra ingredienser - bara choklad och drycker.Du kan lägga till skummjölk till ditt kaffe.Vi dricker örtteer utan socker och honung.

Det är möjligt att fortsätta dieten i två veckor, och vissa försöker gå ner i vikt på en månad.Men sådana alternativ är inte värda att öva enligt läkarnas recensioner.Kroppen kommer inte att kunna få proteiner, kolhydrater och fetter i den mängd som krävs för normal drift.Så du kan "få det" för att fullborda utmattning och anorexi.

Sparsamma alternativ

Det finns förenklade regimer för dem som älskar delikatesser men inte bara kan äta.påderas prestanda är nästan sämre än den hårda versionen.Med rätt tillvägagångssätt kan du gå ner till 5-6 kg övervikt.

Italienska

Det varar en vecka, men för de mest ihållande - en månad.30 g choklad bör konsumeras dagligen.Menyn kompletteras av andra rätter.Tillsammans med godis kan du äta pasta, grönsaker, frukt.Fem regler för matlagning och deras tillämpning hjälper till att undvika viktökning.

1. Pasta.De feta, ostliknande komponenterna ersätts med en eller två teskedar olivolja.Tillsätt lite malet fjäderfä, till exempel kyckling med låg kalori eller kalkon.
2. Sallader.Grönsaker fylls med citronsaft, frukt - yoghurt med låg fetthalt.
3. Vätska.Drick minst 2 liter vatten om dagen.
4. Förbjudna produkter.Uteslut potatis, druvor, bananer.Vi lägger in ett tabu på stekt mat och ersätter det med kokt, ångat, bakat.
5. Läge.Obligatorisk frukost, lunch, middag.Snacks i form av grönsaker, frukt, popcorn utan kryddor och tillsatser.

Den italienska chokladdieten för viktminskning är enkel och enkel att använda, eftersom det är möjligt att utveckla en diet baserad på individuella önskemål och mängden fritid.I följande tabell kan du välja alternativet för dina favoritprodukter.

Tabell - Detaljerade menyalternativ för den italienska dieten

Efter middagen äter vi 10 g choklad.Du kan lägga till ett äpple.Dessutom inkludera i kosten ett vitamin- och mineralkomplex.Det kommer att vara användbart för hud, hår, naglar.Oftare går vi utomhus, spelar sport (måttliga belastningar).

På kakao

Gäller en vecka.Ett utmärkande drag i tekniken är att dricka.Shoko-drickande diet är baserad på en produkt - söt kakao.Vi gör tre rekommendationer.

1. Läge.Vi dricker sex glas om dagen.Vi dricker tillräckligt med vatten.
2. Vi väljer rätt kakao.Vi köper produkten utan smaker, färgämnen, smaker.Kompositionen bör inte innehålla socker, mjölkpulver.
3. Vi förbereder drinken ordentligt.Vi tar vatten eller skummjölk.Tre matskedar pulver per 1 liter vätska.Koka basen, fyll med kakao.Du kan lägga till kanel,På en vecka kan du tappa 5-6 kg övervikt i genomsnitt.För att undvika de hatade punden som återvänder från chokladosten bör planeras noggrant.Följande fem riktlinjer hjälper dig att få rätt saker.
   1. Nästa dag.Efter en diet är det bäst att börja din diet med grönsaker och frukt.Se till att dricka mycket vätska.För att inte skada magen gör vi lätta sallader utan majonnäs.Fyll dem med vegetabilisk eller olivolja, citronsaft, yoghurt med låg fetthalt eller gräddfil.
   2. Fyll på vitaminbristen.Vi mättar kroppen med näringsämnen med färska juicer och remsor.Vi undviker de ingredienser som innehåller mycket stärkelse.
   3. Matlagningsbuljonger.I de första rätterna lägger vi till fisk, kött, grönsaker.Vi tillverkar lätta soppor med lite krydda.
   4. Vi fyller på energi.Kosten bör vara kött, mejeriprodukter, ägg.Vi behöver proteiner för att återfå styrka.
   5. Vi äter inte mycket.Efter en diet på ett tag är det bättre att äta ofta och gradvis.

   Vi glömmer åtminstone för första gången "produktion" som snabbmat, konfekt, konserver, läsk.Vi går till gymmet och ökar gradvis kraftbelastningen.

   Nackdelar och kontraindikationer

   Monodieta är ett allvarligt test som resulterar i störningar i balanserad drift av alla system.Kroppen får inte den nödvändiga mängden vitaminer och spårelement eftersom dietmenyn är dålig.Biverkningar: metaboliska störningar, långsam metabolism,försämring av det allmänna tillståndet.

   Den grymma regimen passar inte alla.Först och främst kan den inte användas för individuell intolerans av huvudprodukten.Det finns ett antal andra kontraindikationer:

   • problem med kolhydratmetabolismen;
   • svamp- och infektionssjukdomar;
   • sjukdomar i mag-tarmkanalen;
   • högt blodtryck;
   • gallblåsasjukdom;
   • diabetes mellitus;
   • lever-, njure- och hjärtsjukdomar;
   • graviditet och amning.

   Om du upplever yrsel, irritabilitet och dåligt humör, signalerar kroppen att du måste stoppa kosten.Det passar endast för dem som inte har några hälsoproblem och som har extraordinär viljestyrka.En strikt regim kräver inte bara noggrann förberedelse utan också rätt känslomässig, psykologisk stämning.

   kosten lockar till sig ett vackert omslag, men att känna sig bekväm och väl under sådana hårda förhållanden fungerar helt enkelt inte.Traditionell diet för viktminskning kan ge goda resultat.Men för att få dem måste kroppen vara mycket stressad, och detta hotar hormonsvikt och andra lika farliga problem.Därför väljer vi fler reservdelar i kombination med kefir, mjölk, grönsaker och frukt.