Bantningsbad - användbara egenskaper, massage, kosmetiska procedurer med honung och örter
Innehåll
De flesta av oss vet att ett bad hjälper till att gå ner i vikt, men inte alla vet hur man gör det.I århundraden i Ryssland har människor använt ett bad för viktminskning, för att föryngra kroppen och för att behandla olika sjukdomar, för detta ändamål använder honung och olja masker, avkok av örter, doftande kvastar.Låt oss försöka ta reda på hur du kan ånga ordentligt, gå ner i vikt, föryngra och läka kroppen.
Hur man går ner i vikt i ett bad
Ångbrunn, förlorar betydligt i vikt, vilket minskar på grund av att vätska går ut genom svett.I ett ångrum går en och en halv liter svett, som är gifter.Sådan rengöring har en underbar wellnesseffekt.Dessutom hjälper badet att slappna av, koppla av och lindra stress.
Om man undrar: hjälper ett bad verkligen att gå ner i vikt, kan man svara entydigt - det hjälper.Men för detta är det nödvändigt att besöka ångrummet regelbundet, efter att ha värmts upp med hjälp av fysiska övningar.Med sport kommer kroppen att antingen svettas eller förbereda sig för att svettas.Endast en sådan reningsprocess anses fullständig,ger maximal effekt.
Hur man ångar ordentligt i ett bad för att gå ner i vikt
Vid val av bastu är det nödvändigt att ta hänsyn till hälsotillståndet.Ryskt bad ger utmärkt hälsoeffekt, hjälper till att gå ner i vikt, men det anses vara stressande för kroppen.Det turkiska badet har ett speciellt klimat, det överbelaster inte kroppen, så det rekommenderas för äldre.Det finska ångrummet ger en avkopplande och föryngrande effekt endast vid en temperatur på 45-55 C.
Det finska badet för viktminskning liknar det ryska ångrummet, i sin bas - att växla kroppens uppvärmning med ånga genom att kyla det med kallt vatten.Finska och ryska ångare skiljer sig från varandra beroende på typen av ånga (i en torr, i den andra - våt).Någon av ovanstående typer av bad hjälper till att läka kroppen och ta bort överskott av vätska, men du måste förstå hur du gör det på rätt sätt.
Förfaranden i badet
För att kroppen ska värmas jämnt och svettas bör ställningarna ändras: på sidan, på baksidan, på andra sidan.Det är nödvändigt att andas med näsan.Efter fem minuter, sitta långsamt ner för att låta huvudet snurra och komma ut från ångrummet.Dessa är de grundläggande procedurerna i ett bad för viktminskning.Efter ångrummet är det nödvändigt att hälla kallt vatten för att vila i 10 minuter.För att fortsätta svettas kan du lägga dina fötter i ett handfat med varmt vatten.För dig som bara upptäcker bastun är det tillrådligt att gå till bottenhyllan i 5 minuter utan att använda en kvast.
För andra och efterföljande åtgärder krävs par.Varmt vatten med eterisk olja stänk påstenar.Ångan värmer kroppen och de eteriska oljorna skapar effekten av inandning, rensar nasopharynx, vilket kommer att förbättra andningen och öka syreförbrukningen.Efter att ångan har tillförts är det nödvändigt att ligga - det minskar belastningen på hjärtat och får ut vätskemaksimumet.Vilotiden mellan besöket i ångbadet ökar med varje gång som går.
Hur man går i ett viktminskningsbad?Du kan använda en björk-, ek- eller enbärkvast och ta en kontrastdusch mellan steg.Hela processen tar högst 3,5 timmar, varav cirka en timme tillbringas i ångrum.En person bör sväva så länge han är bekväm.Om du är törstig kan du dricka varmt örtte.
Wrap
Denna procedur innebär att kroppens problemområden förpackas med en film för att skapa en växthuseffekt.Särskilt produktiva lindningar i badet, för vilka film och masker används.Ingredienserna inkluderar frukt, grönsaker, bär, andra livsmedel som tillagas strax innan du besöker badet och tar med dem.
Det är nödvändigt att ånga den med en kvast, torka den torr, applicera en skrubb på kroppen och slipa den och skölj sedan med varmt vatten.Applicera sedan ingredienserna för masken på kroppens problemområden.Applicera en film, en handduk på toppen, för bästa effekt, ta på en varm badrock och sitta i 15 minuter.Efter att ha tagit bort filmen, massera problemområdena, tvätta kompositionen, applicera en närande mask på kroppen.Under proceduren kan du inte dricka alkohol, starkt te, äta fet, rökt, stekt.
Masker
Efter indunstning blir huden särskilt känslig för maskens komponenter.Ett bra resultat hjälper till att uppnå peeling salt, som bör gnuggas hela kroppen före den andra händelsen.Du kan mildra effekten av salt genom att blanda det med honung.Det är nödvändigt att gnida kroppen med denna komposition, vänd lakan och svett i 5 minuter.När du lämnat ångrummet kan du ligga i 15 minuter och sedan skölja saltet med varmt vatten.Därefter tar du ytterligare 15 minuters vila och sprider med närande grädde.Du kan använda följande masker i ett bad för viktminskning:
Masken namn Receptkomposition
| Honung | 0,5 koppar honung tas som bas.3 droppar eterisk olja med kanel, citron, apelsin. |
| Kaffe med choklad | Kakel med bitter choklad (smält), 1 msk.l.malet kaffe, 1/2 tesked malt röd paprika. |
| Olja | 5: e c.l.mandelolja, 2 droppar eterisk citronolja, 1 droppe lavendelolja, grapefrukt, kanel. |
Medel för bastu för viktminskning
Olika masker måste användas för att gå ner i vikt i ett bad.Det kan vara industrifaciliteter eller lager som tillagas i eget kök.Förutom masker och omslag kan du också använda en bastu för viktminskning i form av skrubber.Detta är ett produktivt sätt att rengöra huden, förbereda den för inslagning.Eftersom naturliga skrubber ofta dricker kaffe, vars jord kombineras med honung, gräddfil och ett par droppar eventuell eterisk olja.
Honungsbadet
Den heta luften av ånga och honung hjälper till att öppna hudens porer bättre och öka svettningen.Ett bad med honung låter dig svettas så mycket som möjligt, förlora så mycket vätska som möjligt och gifter från det.Dessutom återhämtar honungsbadet vid viktminskning: komponenterna i honung tränger djupt in i celler, blod, lymf, mättar huden med en massa användbara vitaminer och spårämnen, stimulerar blodcirkulationen, metaboliska processer, celltillväxt.Honung uppdaterar och föryngrar huden, återfuktar den och innehåller skyddande processer.
Soda
För viktminskning i ånga kan man använda gnugga, som bereds av en blandning av salt och läsk.Gnid kroppen till den första händelsen.Bakpulver i badet för viktminskning - ett bra verktyg som låter dig svettas efter att du lämnat ångrummet.För att fortsätta svettas är det nödvändigt att förvandlas till ark och torka i 20 minuter, användningen av vätskor bör begränsas.Sedan kan du skölja saltet med bakpulver.
Anti-celluliter massage i ett bad
Ett bantningsbad bör innehålla en massage.Det kan utföras under svettning vid låg temperatur och hög luftfuktighet.Anti-celluliter massage i ett bad för viktminskning är särskilt bra med honung.I de mest problematiska områdena effektiv klämning och klämning, vibration, rullning av veck i huden, knådning.Snabba rörelser bör växla med långsamma, avslappnande slag.Längden på proceduren är individuell, men i slutet av massagen måste du hälla varmt och sedan kallt vatten först.
Kaloriförbrukning klbad
För att bli av med extra kalorier i det ryska badet är det nödvändigt att hålla lufttemperaturen på 60 grader vid en fuktighet av 70-90%.Innan du svettas är det nödvändigt: att tvätta av smink, ta en dusch (det är omöjligt att väta huvudet), torka, komma in i ångrummet med en torr kropp (våt kropp är värre än att svettas).Det första steget är att inte sitta på översta hyllan.Huden, andningsorganen och hjärtat bör gradvis förbereda sig för värme.I följande steg, par.Varje minut har konsumtionen av kalorier i badet följande indikatorer:
- 5 min - 18 kcal;
- 10 min - 35 kcal;
- 20 min - 70 kcal;
- 30 min - 105 kcal;
- 45 min - 158 kcal;
- 60 min - 210 kcal.
Videor: hur man ångar i badet
Recensioner
Angelica 28 år
Dröm med hjälp av ett bad för att ta bort magen.Innan ångrummet gillar jag att smeta honung, använda choklad, kanel, lera och göra mina fötter varje gång.På en månad spenderar jag upp till tio behandlingar, tack vare vilken min kropp rengörs och huden glöder och strammas.Jag ser bra ut och magen är mindre.Jag rekommenderar alla så bra tid.
Olga, 25 år
Jag besöker badet flera gånger i månaden, men inte för viktminskning.I ett bad förlorar en person inte feta avlagringar utan en vätska som snabbt återhämtar sig.Jag älskar badet eftersom det ger en god kosmetisk effekt.Behandlingar (tjocka masker, scrubs, wraps) fungerar mer effektivt på ångad hud och kommer in i dess djupa lager.
Vadim 42 år
Hela mitt medvetna liv älskar jag badet och har aldrig varit full.Endast ett ångrum för att vara smal räcker.Du måste välja rätt meny och delta i en energisk sport.Ånga eliminerar överskottsvätska.Ångad ordentligt kan du tappa upp till 1,5 kg vikt per besök i badet.
