Viktminskning torkade aprikoser - användbara egenskaper hos torkad frukt för diet
Innehåll
Sitt nerför någon diet - uppgiften är inte lätt, eftersom du måste ge upp de flesta av dina favorit- och läckra rätter.Med stora svårigheter tolererar de flesta som går ner i vikt bristen på godis.I denna fråga är torkade aprikoser en verklig frälsning eftersom den användbara aprikostorkade frukten inte innehåller så många kalorier som bakverk eller godis.Detta är inte det enda skälet till att denna produkt kan ingå i kosten.
Vad är torkade aprikoser
När aprikosfrukter tillbringas i den brinnande solen i cirka 8 dagar, torkas de och har en unik smak - en sötma som kallas alla torkade aprikoser erhålls.Innan de torkas avlägsnas frukterna från frukten.Mörkare produkter är mer naturliga.Det visas när aprikoser torkas naturligt utan tillsatser.
Stora färska frukter väljs för framställning av torkade aprikoser.För att få 1 kilo torkad frukt tar det upp till 4 kilo aprikoser.Turkiet, Armenien, Uzbekistan och Kina är specialiserade på detta.Intressant nog är uzbekiska torkade frukter olikaproduktion.Endast där torkas de i solen och behandlas inte på ett industriellt sätt.
Användbara egenskaper
Torkade aprikoser är en användbar produkt.Den lagrar nästan alla vitaminer och spårämnen under torkning.Det innehåller mer kalium, magnesium, järn, kalcium och fosfor och vitamin B12.Flera torkade frukter mättar kroppen med den dagliga mängden kalium och järn, vilket inte gäller för färska aprikoser.Torkade aprikoser hjälper till att lossa hår, naglar och hud.Ämnena i den hjälper till med:
- förstoppning, eftersom de har en laxerande effekt;
- fetma;
- problem med magen och tarmen;
- hypertoni;
- anemi;
- ödem;
- immunbrist.
Kalori
Den viktigaste frågan som intresserar en person på en diet är produktens energivärde.Torkade aprikoser i detta avseende är inte riktigt relevanta indikatorer, för i 100 gram innehåller 232 kcal.Detta är för mycket för en dietist.Jämfört med kaloriinnehållet i andra godis, såsom kakor eller kakor, föredrages torkad frukt.Av den anledningen väljs det under dieter, när de outhärdligt vill söta.Den är rik på kolhydrater, den mättar kroppen och fruktos och glukos hjälper hjärnan.
Du kan äta torkade aprikoser
Det största problemet med valfri diet är att det söta ska minimeras eller överges alls, så att du kan äta torkade aprikoser pådiet - frågan är naturlig.Utan glukos är människor flerutsatt för depression och irritabilitet, så du vill bryta ner.Brist på söt är den vanligaste orsaken till haverier under lossning av dieter.
Torkade aprikoser hjälper i sådana fall.Det kommer inte att bryta din kost, men det kommer att hjälpa matsmältningen om du tillåter dig själv att äta några skivor torkad frukt om dagen.Det kommer också att öka ditt blodsockerinnehåll, såväl som ditt humör.När du är angelägen om att äta, kommer torkad frukt att hjälpa igen: 2-3 bitar, begärt av ett glas vatten, blir din efterrätt.Inom några minuter kommer de att befria dig från hunger och ladda din energi eftersom de innehåller kolhydrater.
Hur mycket kan torkas aprikoser per dag
Det finns olika rekommendationer om hur mycket torkade aprikoser som ska konsumeras i kosten.Det beror på vilket läge du kör för närvarande.Om du vill äta torkad frukt som en söthet, låt dem inte vara mer än 30 gram om dagen.Om du följer en diet som är huvudkomponenten i torkade aprikoser, ökar mängden till 200-300 gram, som bör konsumeras i lika stora portioner under dagen.
Torkade aprikoser på natten
Ju mer en kaloriprodukt, desto tidigare i tiden är det nödvändigt att konsumera i mat att kalorier "inte satte sig" i en organisme på natten.Så med torkade aprikoser.Det är bäst att använda det på morgonen eller upp till två timmar om dagen.I detta fall har alla kolhydrater tid att spendera på kvällen och kommer inte att återhämta sig.Kom ihåg att vi äter torkad frukt som ersättare för andra godis, så det är nödvändigt att utesluta socker från kosten när du inte äter torkade aprikoser.
Breakfast.70 gram torkade aprikoser, te eller kaffe, men socker kan inte tillsättas.
