Vad händer i kroppen om du dricker väldigt lite vatten? Vad kan konsekvenserna bli om du dricker lite vatten om dagen? Hur mycket och hur ska man dricka vatten ordentligt?

I den här artikeln kommer vi att överväga vad som kommer att hända med organismer om de dricker lite vatten. Och vi kommer också att lära oss om de möjliga konsekvenserna.

Den största investeringen i vårt liv är en investering i vår egen hälsa. Vi förstår alla mycket väl hur aspekter av våra liv utvecklas när vi mår bra. Vi är fulla av energi, vi har ett fantastiskt humör, vi är aktiva och vi har tillräckligt med tid och energi till allt. Idag kommer vi att prata om vanligt dricksvatten, utan vilket du helt enkelt inte kan göra i vardagen.

Vad händer med kroppen om du dricker lite vatten?

När vår kropp fungerar perfekt, uppstår många vackra önskningar i vårt huvud, som är trevliga att uppfylla med stor entusiasm. Men bristen på nödvändiga element gör oss slöa, svaga, sömniga och vi har inte tillräckligt med vitalitet för vardagliga sysslor. Dessa två tillstånd förändrar radikalt våra liv i motsatta riktningar.

Hur påverkar vatten våra liv?

• Efter luft är vatten det näst viktigaste ämnet utan vilket mänskligt liv helt enkelt är otänkbart. Eller snarare, vi kommer helt enkelt inte ha det. Utan vatten kommer vi inte att överleva mer än 10 dagar och vi kommer att dö av uttorkning.
• Vatten tar en aktiv del i alla metaboliska reaktioner och finns i alla strukturer och vätskor hos alla levande varelser. Alla näringsämnen kan bara nå våra celler om de är lösta i vatten.
• Vår värmeväxling uttrycker det starkaste behovet av fukt. När allt kommer omkring påverkar vatten på något sätt den totala kylningen. Den passerar genom alla kroppens porer i huden och sänker därmed kroppstemperaturen. Och detta skyddar oss från överhettning.
• När du var sjuk minns du förmodligen din läkares rekommendationer – det här är att dricka mycket. Frekvent intag av varma drycker sänker förhöjd kroppstemperatur, och tillsammans med svettutsöndringar elimineras skadliga element från sjukdomen.
• Som ett resultat förbättras patientens tillstånd. Håller med, detta är den enklaste behandlingsmetoden. Dessutom var det verkligen erkänt som det mest effektiva.
• Förresten, jag skulle vilja påminna om ett fall med angina eller andra halssjukdomar. Alla av oss har upprepade gånger hört talas om frekvent gurgling. Alla rekommenderar sina egna preparat och ingredienser som behöver läggas till den varma vätskan. Men hela hemligheten ligger just i vattnet. Även om du inte tillsätter salt eller bakpulver, kommer det fortfarande att hjälpa dig.

Och vad händer om du dricker lite vatten?

• Denna kristallklara produkt löser upp allt i sig så att vårt komplexa system behöver absorbera vitaminer och spårämnen lättare. Men tyvärr kommer ämnen som helt enkelt måste tas bort ofta in i kroppen. Och med en dålig mängd vatten är det mycket problematiskt att ta bort ämnesomsättningsprodukter genom njurarna. Och som ett resultat hotar denna process med berusning.
• Vår kropp börjar tappa fukt utan att fylla på sina reserver. Som ett resultat bromsas arbetsprocesserna för alla organ. Vi börjar känna oss väldigt trötta.
• När vi begränsar oss i vätska, renas inte vår kropp från gifter och föroreningar, kroppen börjar bli mer och mer igensatt. Vår aptit ökar och vi börjar bara äta hela tiden. Och sedan bli tjock och som ett resultat bli sjuk. När allt kommer omkring är det inte för inte som de säger: om du vill äta, drick ett glas vatten.
• Och vi beskrev bara den allmänna bilden av vattenbrist.

Hur mycket vatten behöver du per dag: hur dricker man det ordentligt?

Många av oss har blivit älskare av kaffe eller te, men för normal funktion och arbete för hela vår kropp behöver vi levande vatten. Och inte ens kokt! Låt oss därför noggrant och i detalj överväga vad som kommer att hända i vår kropp om vi dricker lite vatten. Och vi kommer också att analysera hur mycket varje person behöver av en sådan kristallprodukt.

• Människokroppen består av cirka 60-65 % vatten (ja, inte 80 % som vi är vana vid att höra), så våra organ behöver helt enkelt vätska för att för att upprätthålla denna balans.
• Låt oss inte gå för djupt in på denna fråga, eftersom varje organ har mer eller mindre fukt i sin sammansättning. Till exempel består blod av 90-92% vatten, men ben - endast 20-22%. Vi tar genomsnittliga indikatorer.
• När vi dricker den nödvändiga mängden vätska börjar alla kroppens organ att fungera ordentligt. Och detta gör att vi kan rädda vår hud från för tidigt åldrande, minska känslan av hunger och bränna onödigt fett.
• Naturligtvis uppstår frågan om hur mycket vatten man ska dricka om dagen för att fylla på den nödvändiga balansen. I genomsnitt baseras beräkningen på följande schema - 30 ml vatten per 1 kg kroppsvikt. Det vill säga för en vikt på 60 kg är den dagliga vattenförbrukningen cirka 1,6-2 liter.
​​
• Denna beräkning är exemplarisk. För det är nödvändigt att ta hänsyn till vilken typ av livsstil du leder. Om du är involverad i sport, fysiskt arbete eller fysisk ansträngning, bör du lägga till några glas till den dagliga vätskenormen du dricker.
• Detta beror på det faktum att med ökad belastning förlorar kroppen mer vätska. Denna regel gäller även för varmt väder.

Hur dricker man vatten ordentligt?

• Efter att ha vaknat på morgonen är det nödvändigt att starta kroppen (arbetet i magen och tarmarna), så det är tillrådligt att drick 1-2 glas vatten på fastande mage. Och 30 minuter före frukost. Så att vattnet hinner absorberas av tarmens väggar och aktiveras.
• Det andra fastställda dagtraktamentet måste drickas under hela dagen i små klunkar. Det är tillrådligt att dricka vatten före måltider. Det är också nödvändigt att ta hänsyn till ett sådant ögonblick - under sport och andra belastningar, för varje 100 ml vätska som konsumeras av kroppen, är det nödvändigt att lägga till 150 ml vatten för att kompensera för förluster.
• Det rekommenderas att sluta ta vätska före kl. 19.00. I det här fallet, på morgonen, kommer fukt att ta bort överskott av salter från kroppen, vilket hindrar oss från att vara friska och energiska.

Viktigt: Det är levande vatten som gynnar kroppen. Kokt vatten anses vara dött och till och med värdelöst. Och vätskan säljs i en plastbehållare och anses vara giftig. Helst ska du använda vatten från en fjällkälla. Du behöver bara välja en beprövad källa.

Hur kommer vatten underskott påverkar våra organ och system: möjliga konsekvenser

Om du tror att "det kommer att gå över" och problem kommer att gå dig förbi, då kommer vi att göra dig besviken. Vatten är helt enkelt nödvändigt för alla system och strukturer! Till och med våra ben. När allt kommer omkring kommer vi att påminna dig om att de också har en viss mängd fukt. Därför, om du inte konsumerar rätt och nödvändig mängd vatten, var beredd på att möta sådana till och med bedrövliga resultat.

cirkulationssystemet. Kom ihåg att detta är samma vätska, bara med en annan struktur. Vi har redan nämnt att 90% av blodet är vatten. Och det är logiskt att det är lättare att flytta ämnen i flytande tillstånd genom kapillärer, vener och artärer. När vi är giriga eller lata för att ge vår kropp det vatten den behöver, försöker den få det ändå.
• Och han får det! Men den tar bara omvägar och drar ut fukt ur våra celler. Som ett resultat av denna process tappar våra sektionselement nu gradvis vatten, vilket leder till en ökning av produktionen av kolesterol i vår kropp.
• Naturligtvis uppstår kolesterol inte bara av denna anledning, utan vi överväger nu ett specifikt exempel - en vätska som inte tas emot av kroppen.
• Om du inte dricker tillräckligt med vatten, störs arbetet i kapillärerna som skiljer nervsystemet och cirkulationssystemet, vilket leder till olika nervösa störningar och depressiva tillstånd.
• Lider matsmältningssystemet. En annan fördel med vatten är att det förbättrar matsmältningen av mat som kommer in i vår kropp. Vid uttorkning känner vår tarm av brist på vatten, så den klarar inte av att eliminera matrester på det sätt som är avsett för den.
  • Som ett resultat bildas extremt obehagliga fenomen - förstoppning. Och det rekommenderas inte att tillåta detta, eftersom det finns en gradvis slaggning av kroppen.
  • När det råder brist på vatten minskar utsöndringen av magsaft, vilket senare påverkar matsmältningsprocesserna. I samband med detta ökar risken för sådana sjukdomar som gastrit och magsår.

• Håller med, extremt obehagliga hälsoproblem som så lätt kan undvikas. Men det är inte allt. Brist på vatten återspeglas också på organ i andningsorganen.
  • Faktum är att skalet i vårt system, som är ansvarigt för att andas och berika hela organismen med syre, bör vara i en fuktig miljö. Det är detta som fungerar som en skyddande sköld mot många miljöangrepp.
  • När allt kommer omkring skapar skalet ordentligt hinder från penetration av skadliga mikroorganismer från luften, vilket i sin tur kan orsaka olika sjukdomar i våra andningsorgan.
• Vårt immunsystem interagerar nära tillsammans med vatten. Och som ett resultat av bristen på vatten undergrävs naturligtvis immunsystemets arbete. Och detta är nyckeln till hälsan för allt!
  • Ofta börjar kroppen låna den nödvändiga vattenskulden i blodet. Och detta påverkar redan uttorkningen av hela kroppen!
  • Och som ett resultat känner du en konstant känsla av sömnighet och trötthet. Och det är inget att prata om energireserver. Och en svag immunitet kommer att anslutas, vilket kommer att locka en mängd sjukdomar till den hjälplösa kroppen.
• Nästa viktiga faktor i bristen på vatten är en kränkning av pH-balansen i blodet.pH är en väteindikator som har en viss norm:
• med en ytterligare förskjutning med 0,2 — ett komatöst tillstånd kan utvecklas;
• vid nästa förskjutning med 0,3 indikatorer inträffar en persons död.

• Naturligtvis kan en organism fylld med gifter inte kallas frisk. Inte nog med det, irritationer börjar bildas på vår hud, och till och med eksem kan uppstå. Och denna sjukdom är känd för sin mycket svåra behandling, som är praktiskt taget ineffektiv.
  hud är vår kropps skyddande "skal". Även om det är extremt svårt att överskatta dess betydelse. När allt kommer omkring deltar den i värmeväxlingsprocesser och estetiska nyanser, men det är inte allt.

Viktigt: Kalciums fiende nummer ett är kaffe. Och vi kommer inte ens att skydda den, den är också den värsta fienden till ackumulerad fukt i kroppen. Det är denna dryck som är ett diuretikum, så det berövar oss inte bara det nödvändiga vattnet, utan förhindrar också absorptionen av kalcium.

• ) Låt oss nu röra lite på vårt nervsystem. Om du systematiskt nekar dig själv en hel drink vatten, uppstår en obalans av ämnen som natrium och kalium i kroppen. Denna process leder också till en felfunktion i det kardiovaskulära systemet.
  • Med en otillräcklig mängd förbrukat vatten bryts kapillärernas samordnade prestanda, som följaktligen separerar cirkulationssystemet från nervsystemet. Som ett resultat orsakas olika nervösa störningar och depressioner. En person kan inte leda ett hälsosamt, meningsfullt sätt att leva, minnet försämras, balansen i livet går förlorad.
  • Följaktligen händer ganska obehagliga saker med vårt nervsystem. Det är inte för inte som folk säger att alla sjukdomar orsakas av nerver.

Viktigt: Det finns ytterligare en aspekt att ta hänsyn till. Varje år blir det mycket svårare för våra system och strukturer att absorbera och lagra fukt inuti. Därför, med åldern, är det nödvändigt att öka mängden konsumerat dricksvatten.

• Kom ihåg den gyllene regeln som påverkar ditt liv. Torrt och sprött hår beror på brist på fukt. Men den mest negativa aspekten är väldigt snabbt åldrande. Håller med, vi drömmer alla om ungdomens elixir. Men det är i händerna på var och en av oss, det viktigaste är att använda det korrekt!
• Svaghet och allmän sjukdomskänsla, såväl som konstant sömnighet, är vatten igen. Mer exakt, dess korrekta frånvaro. Det saknar förresten även våra ögonglober om du hoppar över ett glas vatten. Detta orsakar återigen överdriven friktion och rodnad.
• Om du vill undvika allt detta, häll upp ett glas vatten till dig själv! När allt kommer omkring föddes liv på vår planet i den, och av denna anledning behöver varje organism det för att stödja liv. Kom också ihåg - du behöver dricka levande vatten!

Du kan tycka att följande artiklar är intressanta:

1. Vad är värdet av vanligt vatten för människokroppen, och vilket slags vatten är det mest användbara? Hur mycket behöver du och hur dricker du vatten för hälsa och viktminskning?
2. Är det möjligt och är det nyttigt att dricka vatten på kvällen innan du går och lägger dig? Dricka vatten på natten: är det bra eller dåligt? Ett glas vatten på natten: nytta och skada
3. Vattendiet. Hur dricker man vatten på fastande mage för att gå ner i vikt och hur mycket?

Video: Vad händer med kroppen om du dricker lite vatten?