När och hur man kan förbättra produktionen av bröstmjölk: drycker och produkter som ökar laktationen

I det här ämnet kommer vi att överväga en lista över produkter som ökar laktationen.

De flesta nyblivna mammor är extremt oroade över hur näringsrik deras bröstmjölk är. När allt kommer omkring är var och en av dem uppriktigt oroad över att barnet får rätt mängd spårämnen och vitaminer. Och full amning bygger på detta. Förutom det faktum att en ammande mamma strikt måste övervaka sin kost, bör hon fokusera på listan över de produkter som ökar amningen. Det är precis vad vi kommer att prata om idag.

Är det nödvändigt och hur man kan öka amningen: en lista över produkter som förbättrar produktionen av bröstmjölk

Läkare och barnläkare har slutat för länge sedan insistera på att mata ett barn per timme, råder att ge barnet bröst när han är hungrig. Om barnet ber om bröstet för mycket, kan den unga mamman bestämma sig för att barnet förblir hungrig, eftersom mjölken inte är särskilt näringsrik eller att det inte finns tillräckligt med den alls. Men du bör inte omedelbart ta till kosttillskott och andra teer som ökar amningen. Titta bara på din meny.

Viktigt: Inte alla mammor vet att bröstmjölk helt enkelt absorberas snabbt. Förutom allt ber barnet inte alltid efter bröstet för vad han vill äta. Ibland vill han bara dricka eller så "kommunicerar" han med sin mamma. Det kommer trots allt inte att fungera på något annat sätt.

Det är nödvändigt för att öka amningen: vi kontrollerar mjölkens kvalitet och kvantitet

Till att börja med är det viktigt att förstå: du har inte tillräckligt med bröstmjölk, eller så är den näringsrik och barnet får inte nog av det. Man ska inte försöka göra bröstmjölken väldigt fet, det kan ha en skadlig effekt på barnets matsmältningssystem. Och fet mat är det första steget till förstoppning hos ett barn.

• Det är väldigt enkelt att kontrollera om du har tillräckligt med mjölk. Efter att ha matat barnet, lägg märke till om det finns lite mjölk kvar i bröstet. Om så är fallet är allt bra med mängden mjölk den unga mamman har. Det är viktigt att inte glömma att tillsatsen av mjölk i en kvinnas bröst är periodisk, och dess mängd kan bli mer eller mindre var 1,5-2 månader.
  • Detta beror på att barnet växer och att aptiten också ökar. Många mammor får panik över att det inte finns tillräckligt med mjölk efter den första månaden, då bröstet blev mindre fullt. Men nej - kroppen producerar helt enkelt rätt mängd av det, så mycket som barnet behöver.
  • Men du är inte en dator som dödar sig själv i rätt mängd. Hemligheten med att äta på begäran är att mammans kropp anpassar sig efter barnets behov. Men när han behöver mer mjölk behöver din kropp tid att anpassa sig.
  • Detta tar vanligtvis 2-4 dagar. Dessa perioder kallas amningskriser. Men ingenting behöver göras med dem. Ja, du kan justera din meny något, men du bör inte omedelbart springa till apoteket för amningsteer . Lägg bara barnet till bröstet oftare och drick mer varma vätskor. I allmänhet utsöndrar en ammande mamma under dagen cirka 900 ml bröstmjölk.
• Även kommer att berätta att barnet inte har tillräckligt med mjölk och antalet "våta blöjor". Ett barn ska skriva 10-15 gånger om dagen. Detta anses vara normen för den första månaden, och sedan kommer det att bli en gradvis minskning av urinering.

• ) I hemförhållanden kan du kontrollera hur fet och näringsrik bröstmjölk är. Ta ut en liten mängd bröstmjölk i en glasbehållare och låt stå i cirka 6-7 timmar.
  • Under denna tid bör mjölken separeras i fet och flytande mjölk. Om den feta substansen upptar cirka 4-5% av kapaciteten, är mjölken ganska fet och näringsrik för barnet.

Viktigt: Glöm inte att mjölkfett inte är den första viktiga indikatorn. För det första är hon värdelös. Detta är en belastning på magen, en stark stol och övervikt. För det andra ändras det också vid vissa tidpunkter beroende på barnets behov. Jo, naturligtvis, den första eller primära mjölken är "dietary" och vattnig, men den bakre eller sekundära mjölken är redan fetare och mättad.

Därför kan resultaten skilja sig åt. När allt kommer omkring beror de på när du pressade ut mjölken för testning. Och för att barnet ska bli nöjd och få kvalitetsmjölk bör man inte försöka sätta barnet på två bröst i tur och ordning . Han ska bara äta från ett bröst för en matning!

Men om du fortfarande inte är säker på kvaliteten på din mjölk, är det bättre att konsultera en barnläkare som kommer att kunna bedöma barnets hälsa och näringsbehov.

Orsaker till att amningen kan minska

• Sömnbrist är alla unga mödrars främsta medföljande "vän". Kom ihåg - du och ditt barn har en regim för två. Därför gav de upp tvätt, matlagning och trasor och gick till vila med barnet.
• Påfrestningar har en mycket skadlig effekt på mjölkflödet. Dessutom har det bevisats att hans smak försämras. Och tillsammans med mjölk överför mamman sina nervösa upplevelser till det ännu inte färdigbildade barnets system.
• Medicinering kan ibland minska amningen. Och även för en baby är medicinska preparat till ingen nytta. Ta det därför endast efter samråd och om skadorna från sjukdomen är högre.
• Ibland stör moderns psykologiska barriär normal mjölkproduktion.
• Felaktig fastsättning av barnet till bröstet kommer också att påverka din amning. Detta kommer att vara en antydan om barnets "smackande" under matning, såväl som smärta.
• Och en annan orsak till låg amning är överdriven fysisk ansträngning av modern och otillräcklig eller felaktig näring.

) Lista över livsmedel som ökar amningen

Gynekologer och obstetriker hävdar att för korrekt amning bör en ung mamma konsumera minst 600 kcal per dag, vilket måste tas från livsmedel som är rika på protein. Rätt näring under amning kommer att säkerställa inte bara bra amning, utan också bidra till att göra mjölk av högre kvalitet.

• Färska köttsoppor och buljonger är obligatoriska rätter i varje ung mammas kost. Men de ska inte vara feta.
• Därför bör de första månaderna att äta kött vara kost och endast kokt! Som en sista utväg är en bakad produkt tillåten, men efter 2-3 månader. Det kan vara kalkon, kanin, kalvkött.
  • Nötkött och kyckling är också tillåtna. Men den sista komponenten är tillåten endast om mamman eller barnet inte har en allergisk reaktion. I allmänhet rekommenderar läkare att äta minst 200 gram av vilket kött som helst varje dag. Fläsk bör behandlas med försiktighet, men lamm är kontraindicerat i fall av förstoppning.
• Mamman behöver samma mängd fisk med låg fetthalt.
• Dessutom bör en ammande mamma äta lever minst en gång i veckan, eftersom den är rik på järn, vilket hjälper till att undvika anemi hos barnet.

• Havregryn med torkad frukt. Havregrynsgröt nykokt på morgonen, kryddat med torkad frukt och grädde med låg fetthalt ger dig inte bara styrka och energi för hela dagen, utan kommer också att avsevärt öka mjölkflödet till bröstet.
• Inte mindre användbara är majs-, bovete- och risgröt, som kan spädas med kycklingbuljong om så önskas. Om du märker att ditt barn är benäget att få förstoppning och dålig matsmältning, är det bättre att utesluta ris från den dagliga menyn.
• De första grönsakerna som bör introduceras till en ung mamma, är persilja och dill.
  • Och för att öka amningen, försök också äta oftare spiskummin, fänkål och anis, samt basilika och sallad. Att lägga till denna gröna till soppor och sallader kommer att säkerställa flödet av mjölk till brösten. Förresten har de också en gynnsam effekt på magens arbete, vilket förhindrar bildandet av kolik hos barnet.

Viktigt: Mynta är mycket användbart, men det bör introduceras efter 3 månaders ålder. Detta gäller även salvia. I allmänhet bör sådana gröna behandlas med försiktighet. Eftersom det kan minska amningen. Myntte är tillåtet och ökar tillfälligt mjölkflödet endast under amningskrisen. Du kan inte använda den konstant.

• Fermenterade mjölkprodukter hjälper till att öka amningen på kort tid. Läkare rekommenderar att ägna särskild uppmärksamhet åt kefir, keso och ryazhenka. Dessa produkter har inte bara en gynnsam effekt på mängden bröstmjölk, utan förbättrar också barnets tarmmikroflora.

Viktigt: Läkare rekommenderar inte ammande mödrar att missbruka komjölk. Högst 1 glas per dag är tillåtet.

• Men andra fermenterade mjölkprodukter kan ätas i obegränsade mängder. Det är sant att du också måste känna till måttet - upp till 300 ml, med deras hjälp kommer barnet att få en tillräcklig mängd protein och kalcium tillsammans med modersmjölken. Hårdost, keso och keso ges till min mamma i mängden 150 g per dag.
• Grönsaker och frukter som ökar flödet av mjölk inkluderar vattenmelon, broccoli, pumpa och morötter. De två sista grönsakerna kan ätas inte bara kokta i soppa, utan även läggas till en sallad med mycket dill. Det är bättre att äta grönkål i ångad form.
• Bland bär har krusbär, blåbär och björnbär en positiv effekt på laktationen . Men det är mycket viktigt att övervaka barnets kropps reaktion på dessa bär. Du måste äta dem mycket noggrant, inte mer än 200 g per dag,eftersom individuell intolerans av vissa produkter av barnet inte är uteslutet.

Viktigt: Röda eller ljusorange grönsaker och frukter introduceras mycket noggrant. När allt kommer omkring är det just i dem som allergenet oftare är inbäddat.

• Få människor vet hur man kan hjälpa till med mängd mjölkburk lök och vitlök. Vetenskapliga studier har visat att efter att en ung mamma äter dessa två produkter, börjar barnet att suga bröstet mer aktivt, vilket leder till en ökning av amningen. Du bör inte vara rädd för att lök och vitlök kan förstöra smaken av mjölk - detta är bara en vanlig myt. Men för första gången ska de fortfarande ätas kokta, tillsammans med andra produkter.

Viktigt: Introducera alla produkter försiktigt och gradvis, observera barnets reaktion i 3-5 dagar. Det är också värt att förstå att den första månaden bör du inte experimentera med aggressiva produkter.

• Vegetabilisk olja och linolja har en positiv effekt inte bara på kvantiteten och kvaliteten på bröstmjölken, utan hjälper också barnet att förbättra ventrikelns arbete.
• Du kan göra mjölk fetare och öka dess flöde med hjälp av nötter. Men du bör vara försiktig med dem, eftersom detta är det starkaste allergenet. Försök att behandla nötter med försiktighet och att inte äta för mycket, det är tillåtet att äta 3-4 nötter per dag. Och hur man äter dem rätt kan du läsa i artikeln "Nötter med GV".
• Halva är en produkt som hjälper till att snabbt öka mjölkens näringsvärde. Du bör dock inte missbruka det, eftersom denna sötma kan orsaka förstoppning och kolik hos ett barn. Och i allmänhet, ta hänsyn till att dessa är bearbetade frön, som också har en gynnsam effekt på utfodring, men med måtta.

Vilka drycker bör du dricka för att öka mjölklaktationen?

En mamma vars barn är på HF bör dricka cirka två liter vätska per dag. Denna volym innehåller soppor, örtte, färskpressad juice. Dessutom bör vanligt filtrerat vatten vara en del av det dagliga intaget av vätska.

• Inflöde av mjölk till bröstbrunnen provocerar fram svart te med mjölk och honung. Men försiktigt - honung är ett starkt allergen. Därför bör du inte behandla dem förrän 3 månader.
• En ammande mamma rekommenderas att dricka avkok av äpplen, plommon och andra torkade frukter oftare. En sådan dryck kommer att säkerställa god matsmältning för barnet och mätta barnets kropp med vitaminer.
• Under amning är det bättre att helt undvika drycker med hög koffeinhalt. Ett bra substitut för kaffe är en dryck gjord på korn eller cikoria.
• Örtte kan ofta köpas på apotek eller tillagas själv. Amning tillhandahålls av hagtorn, maskros, nässlor, havtorn och dill.
• Ingefära är otroligt användbar för barnets allmänna immunitet och utveckling, såväl som för moderns återhämtning, men det kommer också att bidra till att öka amningen. Du kan helt enkelt lägga till det i te eller hälla kokande vatten över 3-4 cm av roten och insistera i en halvtimme. Då blir effekten större. Men du måste dricka 2 msk. l. 3-4 gånger om dagen.

• Nypon kan också öka flödet av mjölk . Det är nödvändigt att hälla 6-8 bär med ett glas kokande vatten och insistera över natten. Men tänk på att detta är en diuretikum. Därför bör de inte beundras. Och drick inte mer än 50 ml på en gång.

Viktigt: Under utfodring bör stekt, rökt, kryddig och mycket salt mat uteslutas från kosten för att inte skada barnets matsmältningssystem.

Det är viktigt för varje tjej att komma ihåg att för att öka flödet av mjölk och öka dess kaloriinnehåll bör du inte äta för mycket. Ät ofta, men i små portioner. Den dagliga kosten bör vara varierad och så näringsrik som möjligt. Mer än hälften av den dagliga menyn består av grönsaker och frukt, 30 % fett och 20 % kolhydrater.

Video: Hur ökar man amningen?