Kan en ammande mamma äta rå och stekt solros, pumpa, sesamfrön, getmjölk när hon ammar?

Fördelar och skador med frön för en gravid kvinna.

Perioden för att amma ett barn är ganska svår för unga mödrar, eftersom du måste begränsa dig själv i det faktum att du tills nyligen åt vad du vill. Oftast kräver kroppen så enkla saker som godis, frukt och frön. Naturligtvis kommer det inte att vara en nyhet för någon att det är strängt förbjudet att äta godis och de flesta frukter, eftersom sådana produkter kan skada barnet. När det gäller frön är detta en öppen fråga.

Låt oss ta reda på om det är möjligt att unna dig dessa favoritgodisar under amning och vilken nytta och skada de kan ge barnets kropp.

Kan ammande kvinnor äta råa och stekta solrosfrön?

Graviditet är det mest ansvarsfulla ögonblicket i varje flickas och kvinnas liv. När hon bär på ett barn begränsar den blivande mamman sig själv i många saker som hon hade råd med tidigare. Många oerfarenhet eller okunskap tror att efter förlossningen kan vissa av restriktionerna ignoreras, men det är efter förlossningen som det mest intressanta börjar, eftersom amningsperioden ligger framför sig.

Mormödrar, flickvänner och andra rådgivare försäkrar ganska ofta nyblivna mammor att det inte är nödvändigt att följa en viss diet när man ammar, men sådana åsikter är ett stort misstag och bör inte lyssnas på.

Låt oss till att börja med prata lite om de användbara egenskaperna hos dessa frön och försöka förstå om de kan skada den nyfödda kroppen.

• Vår favoritdelikatess är en källa till användbara element och vitaminer, som är så nödvändiga för att vår kropp ska fungera normalt.
• Fröna innehåller ganska mycket vitamin E, vilket ger vår hud skönhet och elasticitet. Detta vitamin har också en gynnsam effekt på det kardiovaskulära systemets arbete.
• Vitamin St. Solrosfrön är rika på vitaminer från denna grupp. Detta vitamin är också ansvarigt för hudens tillstånd och säkerställer också att vårt nervsystem fungerar normalt. Brist på detta vitamin i kroppen kan visa sig i hudsjukdomar och sömnlöshet.
• Vitamin A, som också finns i produkten, har en gynnsam effekt inte bara på huden, vilket gör den elastisk och spänstig, utan också på synen.
• Vitamin D, som också finns i frön, har en gynnsam effekt på barnets utveckling.
• Spårämnen som fluor och selen är mycket viktiga för vår kropp, och det finns mer än tillräckligt av dem i frön. Förutom att vi behöver en tillräcklig mängd av dem för vår huds normala tillstånd, spelar de den viktigaste rollen för våra ben. Dessa spårämnen säkerställer benstyrka.
• Zink, kalium, magnesium, jod - dessa ämnen är ansvariga för den allmänna immuniteten hos en person och effektiviteten i vårt hjärta. Magnesium och zink är särskilt viktiga för en kvinna efter förlossningen, eftersom de påskyndar processen för återhämtning av kroppen som utmattats av graviditet och förlossning.
• Solrosfrön kan också förbättra laktationen. Det är därför jag ibland råder mammor som har problem med amning att inkludera en liten mängd av dessa delikatesser i kosten.
• Dessutom lugnar själva processen att äta frön en ung mammas nervsystem perfekt. Det är viktigt i denna process att inte ryckas med och att inte äta för många frön, eftersom detta är fyllt med konsekvenser.

Låt oss nu förstå vilken skada frön kan göra på kroppen hos en nyfödd:

• Det är viktigt att veta att, trots all användbarhet med denna produkt, ibland är det strängt förbjudet att inkludera den i kosten. Frön kan provocera uppkomsten av allergier hos ett barn. Därför, om du precis har bestämt dig för att inkludera frön i din kost, börja då äta dem i mycket små portioner. Samtidigt är det viktigt att märka eventuella förändringar i barnets hälsa. Om ett utslag, finnar dök upp någonstans eller barnet började bete sig rastlöst - sluta äta fröna.
• Missbruk av godsaker kan "ge" dig och ditt barn problem i form av förstoppning och problem med mag-tarmkanalen. Därför, även om barnet reagerar bra på fröna, ät fortfarande lite i taget.
• Frön kan orsaka ett så obehagligt fenomen som kolik hos en nyfödd.
• Utöver dessa nackdelar är frön en mycket fet och kaloririk produkt. Det verkar bara som att 100 g frön inte är mycket alls, i själva verket bör man komma ihåg att konstant användning av denna produkt kan bidra till viktökning.
• Naturligtvis är det viktigt att klargöra poängen att du bara kan äta de vanligaste fröna, utan några tillsatser. Till exempel kan salta frön ge mjölk en mycket obehaglig smak, och detta hotar att barnet kommer att vägra bröstet.
• Alla är också väl medvetna om att solrosfrön, liksom andra växter i princip, är mycket dåliga för tänderna. Därför är det bäst att "klicka" på fröna med händerna.
​​
• Angående vilken form som är bättre att äta frön under amning - stekt eller rå: det är bäst att äta torkade frön. Torkade frön behåller maximalt med användbara ämnen, men rostade frön har mycket liten användbarhet.

Här är några fler tips på vilka frön som kommer att vara mer användbara och säkrare när du ammar:

1. Föredrar färska frön. Fräscht i betydelsen nytt. Det bästa är om fröna du ska äta skördas den här säsongen.
2. Köp inte rengjorda frön. Ja, faktiskt, för vissa människor är rengjorda kärnor ett utmärkt alternativ, eftersom du inte behöver lägga tid på rengöring, och du kan omedelbart fortsätta att använda och njuta. Du bör dock veta att vid långvarig kontakt med luft förlorar fröna några av sina fördelaktiga egenskaper.
3. Var inte lat med att tvätta fröna innan ytterligare tillagning. Trots det faktum att vi redan har pratat om behovet av att rengöra fröna för hand, gör de flesta fortfarande och kommer att göra det genom munnen. Därför är det inte svårt att gissa att det finns ett stort antal olika mikrober och bakterier på huden, som i processen att rengöra fröna lätt kommer in i din kropp och sedan barnets kropp. Behöver du detta? Självklart inte.
4. Du kan torka fröna i ugnen, samtidigt som du glömmer att ens tänka på att lägga till olja där. Många tror felaktigt att stekning och torkning av frön kräver olja, men fröna är ganska oljiga och behöver det inte.

Kan ammande kvinnor äta råa och rostade pumpafrön?

Pumpafrön är inte på något sätt sämre än de älskade solrosfröna. De är också mycket användbara för vår kropp och bidrar till en snabb återhämtning av en kvinna efter förlossningen.

• Pumpafrön är rika på protein, oljor och kolhydrater. Dessutom innehåller denna produkt en stor mängd andra lika användbara spårämnen och vitaminer.
• Den enorma mängden zink som finns i denna delikatess bidrar till den normala utvecklingen av barnets kropp.
• Trots sitt kaloriinnehåll stör frön inte arbetet i mag-tarmkanalen och levern, naturligtvis, om vi talar om deras måttliga användning.
• Pumpafrön är de minst allergiframkallande. Detta faktum är viktigt när du väljer frön under amning.
• Det är också värt att säga att denna delikatess hjälper till att minska kolesterolnivån i en persons blod och normaliserar även blodtrycket.
• Regelbunden konsumtion av denna produkt gör våra ben starkare och starkare.
• Vitaminer som finns i frön förbättrar avsevärt mänsklig immunitet. Kroppen, som får den nödvändiga mängden näringsämnen den behöver, blir mindre känslig för olika sjukdomar.
• Pumpafrön har antivirala egenskaper. Tack vare några av ämnena i deras sammansättning elimineras svamp- och virusinfektioner mycket snabbare och mer effektivt.
• Få människor vet, men denna goding är ett utmärkt botemedel mot maskar. Bli inte förvånad, det är det verkligen. Fröna innehåller ett ämne som kallas cucurbitin. Detta ämne kan förstöra maskar, varför det rekommenderas att äta denna delikatess då och då.

• Pumpafrön stärker det kardiovaskulära systemet perfekt Magnesium och kalium har en gynnsam effekt på hjärtats och blodkärlens arbete, vilket i sin tur minskar risken för hjärtinfarkt, stroke och andra sjukdomar i detta system.
• Fiber, som är mer än tillräckligt i sammansättningen av frön, normaliserar magsäckens arbete.
• Pumpafrön hjälper till att bli av med toxicos och illamående vid åksjuka i transporter. Så fördelarna med denna produkt känns inte bara efter förlossningen, utan också under graviditeten.
• Låt oss nu prata om hur nyblivna mammor kan äta pumpafrön. Det är definitivt värt att utesluta deras användning i stekt form. Efter värmebehandling försvinner nästan alla användbara ämnen. Därför är det bäst att äta lite torkade vita frön.
• Kom ihåg att överdriven användning av denna produkt kan orsaka magbesvär och detta gäller inte bara dig utan även barnet. Det är också värt att avstå från att äta frön om du lider av gastrit, magsår och är tydligt överviktig.
• Läkare hävdar att om den blivande mamman åt frön under graviditeten, kommer barnets kropp att vara van vid sådana delikatesser efter födseln och följaktligen bör fröna inte skada honom. Men det finns alltid undantag, så titta på barnets reaktion efter att ha använt produkten.
• Experter förbjuder inte inkludering av pumpafrön i kosten för en ammande mamma, eftersom deras fördelar verkligen är enorma. Det rekommenderas dock att äta denna produkt minst en månad efter förlossningen.

Kan ammande kvinnor äta sesamfrön?

Sesam är en användbar produkt för både mamman och hennes nyfödda barn. Baserat på att sesamfrön är väldigt små används de oftast som tillsats till annan mat, till exempel i sallader. Denna produkt är inte bara förbjuden under graviditet och amning, utan också nödvändig. Låt oss ta reda på vad som är så användbart med sesamfrön och hur många av dem som kan användas av ammande mödrar.

Det är säkert att säga att sesamfrön inte bara är användbara för en ung mor och baby, utan också nödvändiga, eftersom de innehåller en enorm mängd vitaminer och spårämnen som återställer kroppens styrka och ger bra immunitet. Låt oss omedelbart uppmärksamma ett sådant ämne som niacin i sammansättningen av sesamfrön. Mer än en artikel kan skrivas om detta vitamin, men allt för att niacin spelar den viktigaste rollen i vår kropp:

1. Detta ämne bidrar till matsmältningssystemets normala funktion. och deltar i processen att dela matfetter, proteiner och kolhydrater.
2. Niacin sänker avsevärt nivån av kolesterol i blodet, kan expandera blodkärlen och normalisera blodcirkulationen.
3. Niacin förbättrar också hudens tillstånd, gör den fast och elastisk.
4. Vitamin har en positiv effekt på kroppens nervsystem, fungerar som ett svagt lugnande medel.

Som du kan se, förekomsten av till och med ett vitamin i sesam gör redan att frön är extremt användbara och nödvändiga inte bara för en vuxen organism, utan också för en nyfödd.

• Kalcium, som också finns i frönas sammansättning, hjälper till att återställa hälsan hos ben, naglar och hår.
• Koppar har en gynnsam effekt på nervsystemet och förbättrar kroppens allmänna tillstånd.
• Sesamfrön innehåller också tillräckligt med zink, fosfor, kalium, järn och mangan för människokroppen.
• Förekomsten av vitamin A, B, C, D och RR i sesam kan inte heller låta bli. Vitamin A bidrar till att förbättra synfunktionen och huden. Vitaminet är ansvarigt för frisk hud, hår och nervsystem. Vitamin C är känt för att förbättra mänsklig immunitet. Vår kropp behöver vitamin D för normal absorption av fosfor och kalcium. Vitamin PP är ansvarigt för att hjärtat och blodkärlen ska fungera korrekt.
• Oljan som utsöndras från sesamfrön har en gynnsam effekt på den unga moderns hormonella bakgrund och stärker hennes nervsystem, såväl som barnets nervsystem.

Så frågan om huruvida en ammande kvinna kan äta sesamfrön är förmodligen uttömd. Sesam är inte bara förbjudet att använda under amning, det rekommenderas till och med att använda det. Och nu några tips om hur du bäst introducerar denna produkt i din kost:

1. Du måste börja äta frön i mycket små mängder. Begränsa dig först till en halv tesked. Ät fröna på morgonen så att du under dagen har möjlighet att observera reaktionen från din kropp och barnets kropp.
2. Inkludera livsmedel i kosten konsekvent. Det finns ingen anledning att experimentera och försöka äta flera nya typer av mat samtidigt. Barnets kropp kan reagera extremt negativt.
3. Om barnets reaktion är normal efter den första användningen av sesam, ingenting stör honom och det inte finns några förändringar, kan du säkert fortsätta att äta denna produkt.
4. Ät sesam i samma mängd ungefär 1 gång på 2 dagar. Efter 2-3 veckor kan du börja äta frön varje dag i samma mängd eller öka till 1 tsk.
5. När du äter frön, ta dig tid att svälja dem. Kom ihåg att alla användbara ämnen finns i fröna, så tugga produkten noggrant.

Det är viktigt att du förstår att en allergisk reaktion hos ett barn kan uppstå även mot en så användbar produkt. Övervaka därför noggrant barnets välbefinnande efter att du börjar använda sesamfrön och i händelse av negativa förändringar i det nyfödda beteendet, sluta omedelbart att ta produkten.

Är det möjligt för ammande kvinnor att äta getter?

Trots att kozynaks i regel består av olika frön, är de fortfarande en fröjd, och detta bör orsaka ökad uppmärksamhet och vaksamhet hos en ammande mamma.

• Låt oss direkt säga att det rekommenderas att lägga till en sådan produkt i din kost minst 3 månader efter förlossningen och inte tidigare. Alla unga ammande mödrar bör undvika detta.
• Alla komponenter som ingår i kozinaki är faktiskt mycket användbara i sig. Dessa är olika frön, nötter och honung. En sådan kombination av produkter kan dock vara skadlig för ett barns kropp.
• Var uppmärksam på att honung och jordnötter kan orsaka mest skada, eftersom dessa två produkter är ganska starka allergener.

Om du verkligen vill skämma bort dig själv med dessa godsaker rekommenderar vi Följ följande tips:

1. Föredrar getter med sesamfrön. Denna typ av delikatess är den säkraste för barnet. Du vet redan om de fördelaktiga egenskaperna hos sesamfrön, så du kan själv analysera detta råd.
2. Det är inte heller illa om godiset innehåller valnötter. Nötter har en utmärkt effekt på hjärtats och nervsystemets arbete. Vi vill dock återigen uppmärksamma er på att sådana produkter bör användas extremt försiktigt och i tillräckliga mängder.
3. Först när du börjar introducera godsaker i din kost, gör det gradvis. Till att börja med, ät en mycket liten bit och se hur barnet reagerar.
4. Du bör inte köpa kozinak med hasselnötter, jordnötter och mandel, eftersom de kan orsaka allergier hos ett barn.
5. Även om ditt barn har tolererat denna innovation normalt, bör den inte missbrukas. Det räcker att äta 50-70 g kozinak per dag, och veckodosen bör inte överstiga 150-200 g.

Du kan äta rå och stekt solros, pumpa, sesamfrön, kozinaki för en ammande mamma under den första amningsmånaden?

Under den första månaden av sitt liv är barnet mest sårbart, hans kropp är ännu inte helt van vid tillvarons nya förutsättningar, och därför är det bättre för en ung mamma att skjuta upp experiment med mat under denna period.

• Lägg först märke till en mycket viktig punkt som vi nämnde tidigare. Om du åt olika frön under graviditeten, en månad efter förlossningen, kan du inkludera dem i din kost igen. Samtidigt övervaka naturligtvis barnets beteende. Men om kroppen inte fick sådan mat vid tidpunkten för att bära ett barn, finns det inget behov av att experimentera, det är bättre att skjuta upp det i minst 3 månader.
• Som vi redan har sagt, bör du glömma getter i minst 2,5-3 månader. Det är inte värt att ta risker här.
• Sesamfrön har en fördel framför alla andra frön. Det är nog värt att börja med dem.
• Om du ändå bestämmer dig för att inkludera den eller den produkten i din kost, gör det klokt. Ät väldigt lite på morgonen för att övervaka barnets reaktion under dagen.
• Ta små pauser på 2-3 dagar mellan dina "experiment" för att säkert förstå om du kan äta den här produkten eller inte.
• Även om barnets kropp reagerar normalt på nya produkter, missbruka dem inte, för det som inte är med måtta är alltid dåligt.

Amning är alltid en mycket viktig och ganska svår period i varje mammas liv, eftersom en ammande kvinna vid denna tid begränsar sig till nästan all mat som hon brukade äta innan åt i önskade mängder.

Frön är en favoritdelikatess för de flesta, vilket förmodligen är anledningen till att frågan om de kan ätas av en ammande mamma är mycket relevant. Dagens information kommer att hjälpa alla unga mammor att undvika misstag under amning och därigenom bevara barnets hälsa. När du står inför ett val - att äta något eller inte, först och främst, styrs av barnets intressen, eftersom hans hälsa är det viktigaste i ditt liv.

Video: Kan gravida kvinnor få frön?