Kan en ammande mamma äta färska, torkade, bakade gröna och röda äpplen efter förlossningen medan hon ammar en nyfödd under de första och efterföljande månaderna av amning? Ett recept på bakade äpplen i ugnen för en ammande mamma under amning

Artikeln kommer att berätta hur nyttigt eller skadligt det är att äta äpplen medan du ammar.

Kan en ammande mamma äta gröna och röda äpplen efter förlossningen, färska, torkade, bakade under den första månaden av matning och följande månader?

När ett barn ser ut, finner varje mamma bekymmer, varav en är en diet med rätt näring. Det är viktigt och nödvändigt att göra detta eftersom kvaliteten på bröstmjölken beror på vad mamman äter - den enda näringskällan för spädbarn. Vissa produkter kan orsaka allergier, andra - matsmältningsstörningar, så det är viktigt bara det som inte kommer att skada den ammande mamman och barnet.

Det är därför det finns en lista över tillåtna livsmedel för en ammande mamma att följa. Äpplen finns på denna lista, men de bör ätas med försiktighet. Naturligtvis är de mycket användbara för hälsan, men vissa mammor är fortfarande rädda för att äta röda och gröna äpplen, såväl som söta eller sura, och undviker kolik, som de kan orsaka hos barnet eller allergier.

Fördelar med äpplen:

• Frukten kan inte orsaka allergier, varken en kvinna eller ett barn.
• Apple stör inte matsmältningen, utan förbättrar den tvärtom, så att du kan bli av med förstoppning, men inte orsaka diarré.
• Frukten kommer att mätta mjölken med användbara mineraler och vitaminer, som är nödvändiga för den nyföddas fulla utveckling.

Gröna äpplen:

• Till skillnad från röda äpplen anses gröna äpplen vara allergivänliga eftersom det finns har aldrig förekommit några allergiska reaktioner eller störningar i mag-tarmkanalen från deras konsumtion.
• Gröna frukter innehåller en stor mängd B-vitaminer
• Gröna och gula äpplen äts bäst under den första månaden efter barnets födelse, utan röda ett tag (för säkerheten). Detta kommer att hjälpa den unga mamman att förhindra förstoppning efter förlossningen.
• För att mamman inte ska drabbas av en överdriven hungerkänsla och inte överäter, samt inte går upp i vikt, kan du regelbundet äta äpplen. De är mättande och låter dig inte gå upp i vikt.

Röda äpplen:

• Du kan äta dem under amning, men detta bör vara göras noggrant, observera barnets reaktion och om han har en allergi.
• Allergi mot röda äpplen kan förekomma hos de kvinnor och barn som har en stark känslighet och anlag för allergier.
• Som en försiktighetsåtgärd bör äpplen skalas innan de äts och ätas i små mängder.

Bakade äpplen:

• Sådana frukter är inte bara välsmakande, utan också mycket användbara
• Bakade äpplen har en positiv effekt på tarmarnas arbete
• Sådana frukter kan ätas även i stora mängder
• Bakade äpplen bidra till att accelerera alla metaboliska processer i kroppen.
• Genom att äta bakade äpplen kan du normalisera ditt och ditt barns blodtryck.

Torkade äpplen:

• Bättre att använda för att göra kompotter
• Det är bättre att inte äta torkade äpplen i sin "rena" form, eftersom damm kan samlas och fastna på dem, liksom smuts.
• Dessutom orsakar torkade äpplen ofta uppblåsthet hos mamman och kolik hos barnet.
• Kompott från torkning kommer att säkerställa ett tillräckligt flöde av mjölk hos en ammande mamma.

VIKTIGT: Du bör bara ge upp äpplen om du och ditt barn upplever överdriven gasbildning, uppblåsthet och svår kolik.

Kan kompott av färska och torkade äpplen ges till en ammande mamma under amning under de första och följande månaderna av matningen?

Som redan nämnts är ett äpple en utmärkt ingrediens för att göra kompotter till en ung mamma. En ammande mamma bör dricka mycket vätska för att säkerställa flödet av mjölk och fullmata sitt barn. Koka kompott från färska och torkade äpplen, tillsätt russin eller socker, citronskivor. Drycken kommer att öka immuniteten, mätta bröstmjölk med vitaminer och eliminera matsmältningsbesvär.

VIKTIGT: Det spelar ingen roll hur koncentrerad kompotten är, om du dricker den utan socker - kommer du att göra mycket nytta för dig själv.

När kan en ammande mamma äta färska äpplen efter förlossningen?

En ammande mamma kan äta bakade eller färska äpplen redan 5-7 dagar efter förlossningen. Det beror bara på hur lätt eller svår förlossningen var (naturlig, framkallad eller kejsarsnitt). Om det inte finns några kontraindikationer (allvarliga störningar i mag-tarmkanalen), kan du äta små mängder äpple, öka portionen över tiden.

VIKTIGT: Om du är rädd för att äta färska äpplen eller barnet är för rastlöst, lider av kolik, börja introducera bakade äpplen i din kost.

Kan en ammande mamma äta äpplen med skal?

Det är möjligt och nödvändigt att äta ett äpple med skalet (man tror att koncentrationen av användbara spårämnen finns där), dock för att undvika negativa konsekvenser (i synnerhet, allergier), måste frukten rengöras och ätas i små mängder.

Varför kan inte en ammande mamma äta röda äpplen?

Men skillnaden mellan röda äpplen kan inte bara ligga i färgen på deras skal, utan också i det faktum att de är sötare frukter än gröna äpplen. Socker är en kolhydrat som orsakar en negativ reaktion i mag-tarmkanalen, i synnerhet kolik.

Hur många äpplen om dagen kan en ammande mamma äta?

Om du aldrig har ätit äpplen efter förlossningen, lägg inte in många frukter i din kost på en gång. Starta en sorts "tillskottsmat": först äppelkompott, sedan ett bakat äpple, efter ett tag en halv av en icke-söt frukt, och öka gradvis portionen (med fokus på barnets välbefinnande).

Bakade äpplen recept i ugnen för en ammande mamma medan du ammar

Vad du behöver:

• Några äpplen - välj söta varianter, Golden är gott.
• Keso eller ost - 200 gram (valfritt fett)
• Russin - 1-2 msk. l. (söt och bryggd)
• Kanel - några nypor
• Honung - 1-2 msk. l.

Hur man förbereder:

• Äpplen ska tvättas, skär av toppen och rengör frölådan (ett hål ska finnas kvar).
• Blanda de ångade russinen med ost och honung, fyll äpplena.
• Lägg bakplåtspappret på en plåt och lägg ut äpplena
• Skicka äpplena till ugnen, strö över en nypa kanel.
• Ugnens temperatur bör vara cirka 160-180 grader.
• Behåll äpplena i 30-40 minuter och efter gräddning låt dem stå i ytterligare 10 minuter.

Video: "Hälsosam efterrätt. Ugnsbakat äpple. Det är möjligt under amning"