Hur man ökar självkänslan: hur man tar bort komplex

Hemligheten för misslyckande ligger i självtvivel.Få människor kan bedöma sina egna styrkor och svagheter, dessutom går problemet ofta tillbaka till barndomen.Vi uppmuntras att vi inte kan vara stolta eller skryta med framgång, vi måste vara ödmjuka.Som ett resultat växer många män och kvinnor upp med själv tveksamhet och i vuxen ålder vet inte hur man kan bli av med problem och öka självkänslan.

Vad är självkänsla?

Det är nödvändigt att förstå termerna.Självkänsla - förmågan att förstå, acceptera sina styrkor och svagheter, nykter utvärdera möjligheter, framgångar, möjligheter, möjligheter.En person med normal självkänsla försöker inte jämföra sig själv med andra (och det är inte viktigt, för vars fördel jämförelsen), och accepterar sig själv som en separat bildad personlighet.

Men människor tenderar dock att vara skeptiska till sina egna talanger.Komplex som uppstår på grund av självkänsla kan relatera till allt - utseende, sinne, förmågor, karriärmöjligheter, utbildning, personliga liv.Det beror på vad problemen var hos en person i barndomen.Till exempel kommer en pojke som är överviktig och vuxen att betrakta sig själv som fet om han inte förstår hur man kan öka självkänslan.

Låg

Låg självkänsla - utbreddproblem.Människor som lider av sådana komplex kan inte uppleva sig som smarta, vackra och framgångsrika, med säkerhet på att de aldrig kommer att göra det bra.En person med ett sådant problem jämför sig i sig konstant med andra.Dessutom är ett av tecknen på detta självkänslighetsproblem en tendens till självkritik.

Hög

Det omvända problemet är en överskattning av självkänsla: människor tenderar att tänka på sig själva som smartare och vackrare än alla andra, varför de stöter på obehagliga situationer.De kan fånga ett fall som inte är förut tänderna eller tävla med starkare motståndare.De kan inte se sina egna brister och kan inte arbeta för att korrigera dem.Självkänsla och självförtroende är direkt relaterade till utbildning.Ett sådant problem kan till exempel uppstå hos en tjej som kände att hon var bäst.

Tips: Hur man kan öka självkänslan

Karaktären förändras under livets gång, man kan alltid komma med en adekvat strategi för att öka självkänslan, deras problem och framgångar.För framgångsrikt psykologiskt arbete finns det flera metoder för att öka självkänslan.Mycket beror på hur en person har låg självkänsla.Ibland måste du ta itu med problemet själv, ibland behöver du hjälp av en psykolog för att lyckas.

Kvinnor

Kvinnors självkänsla lider ofta av problem relaterade till utseende och framgång i deras personliga liv.Prova dessa enkla tips:

  1. Sluta jämföra ditt utseende medflickvänner eller modeller.
  2. Titta noggrant i spegeln och hitta minst fem av de bästa funktionerna.Dessa kan vara underbara tjocka hår, vackra bröst, en graciös hals eller ovanlig ögonfärg.Tänk på sätt att fokusera på fördelarna och maskera nackdelarna.
  3. Leva som du vill.Försök inte ha en relation med en man bara för en fästing.
  4. Tänk på din hobby.Framgång inom vilket område som helst är det bästa sättet att lyckas och öka självkänslan.
  5. Var vana att acceptera och acceptera komplimanger stolt snarare än att vägra och rodna.Gå så ofta som möjligt ut på människor som är vackert klädda - diskret flirta, även med avslappnade ungdomar, ökar utmärkt självkänsla och självförtroende.

Man

Mäns komplex är ofta kopplade till utbildning och karriär, och i avsaknad av synlig framgång är det få som vet hur man kan öka självkänslan.Försök att lösa problemet enligt följande:

  1. Talar oftare med allmänheten, berättar om framgångar, vänja dig att vara i sikte.
  2. Sätt dig ett värdigt mål - till exempel en bra position eller köpa en lägenhet i centrum.Då kan du inte se tillbaka på dem som har gjort blygsamma framgångar och inte förundas förgäves.
  3. Delta i workshops, kurser och affärsutbildning.Där kan du inte bara förbättra dina kunskaper utan också lära känna proffsen.
  4. Försök begränsa kommunikationen med människor som får dig att känna som ett misslyckande.Kommunicera i din cirkel - inklusive material och sedan självkänslakommer inte att lida.

Ungdomar

Låg självkänsla är det vanligaste problemet.I ung ålder är en person mycket sårbar, och en flicka eller pojke kan få komplex på grund av den rena nonsensen.För att undvika detta bör du följa dessa enkla tips:

  1. Bestäm exakt vad komplexen krävs och om det kan korrigeras.Om det inte är utseendet kan du hjälpa dig med nya kläder, frisyrer, vandringar till gymmet eller poolen för att gå ner i vikt.
  2. Försök att få en tonåring att interagera med sina kamrater där någon är avundsjuk.Ofta börjar barn, när de är omgiven av kamrater från rika familjer, komplexa på grund av bristen på en modetelefon, bil, smycken.
  3. Bestäm vad som fungerar bäst och utveckla talang.De som sjunger på skolkonserter, spelar basket eller är kända på bio kan vinna prestige i ett team av kamrater.
  4. Försök att tjäna dina första fickpengar.Det är alltid ett nöje att känna sig som en vuxen, inte ett barn och be din mamma om hundra rubel till lunch.Detta kommer att öka självkänslan kraftigt.
  5. Om problemet är en brist på uppmärksamhet från det motsatta könet kan du försöka gå till ett annat företag.Situationen kommer att förändras där.

Ett barn mellan 4 och 12 år

Ett barns låga självkänsla är ett svårt problem att arbeta med, vilket kräver en exakt identifiering av ursprunget.Ofta kommer problem från familj eller skola.Prova följande tekniker:

  1. Ta reda på om ditt barn klarar sig bra i skolan.Ibland är det bättre att översättafrån profilklassen till det vanliga: där kommer han inte att bli kvar och förtroendet kommer att återvända.
  2. Ta reda på vem ditt barn är vän med.Om andra barn pressar dyra leksaker eller telefoner som du inte har råd med, försök att få din son eller dotter ur detta företag.
  3. Välj en cirkel eller sektion.Framgångarna i hobbyen har en stor effekt på självförtroendet.
  4. Berätta för barnet att du älskar honom oftare.Ta en titt på familjefoton tillsammans, diskutera vilken fantastisk familj du är.
  5. Kom ihåg vilken framgång du har uppnått.Intyg om förtjänst för det senaste läsåret - redan bra!
  6. Om problemet inte är löst hemma, kontakta en barnpsykolog: ett litet barn kanske inte alltid kan förklara klart vad som stör honom.

Sätt att öka ditt självförtroende

Om du inte vet hur du kan öka din självkänsla kan du försöka följa de sevärdheter som är lätt att hitta idag.Biograf, litteratur, specialträning eller till och med musik kan förklara hur du ökar ditt självförtroende och blir en lycklig person.Det är bäst att börja med de enklaste sätten.Ibland löses problemet snabbt och enkelt oväntat.

Övningar

Psykologer rekommenderar att du börjar med de enklaste övningarna för självkänsla:

  • Autotraining: upprepa dina meriter ord flera gånger.
  • Skriv en lista över tidigare framgångar.
  • Hjälp människor, då kan du känna dig användbar och ersättlig.
  • Talar med allmänheten så ofta som möjligt.
  • Förlåt dig själv för dina tidigare misslyckade handlingaroch problem, även om de träffar självkänsla.

Träning

Inte alla har möjlighet att delta i specialutbildning eller självutvärderingsworkshops, men du kan försöka göra något själv:

  • Träna fast beslutsamhet och viljestyrka: sluta röka, gå på diet, gå in för idrott, etc. Ta ditt ärende avslutat!
  • Chatta med främlingar.Människor med låg självkänsla är blyga: gå över det genom att ställa frågor på gatan.
  • Meditera.En lugn person utstrålar förtroende och framgång.
  • Be vänner berätta eller skriva vad de värdesätter dig för.
  • Spela: Föreställ dig att behöva beskriva dig själv på sidan för en främling.Skriv en uppsats om dig själv i tredje part.Tror du måste betona!

Böcker

Alla böcker som talar om framgång, självförtroende och självkänsla är lämpliga.Psykologer rekommenderar att man börjar med dessa:

  • Verk av Paulo Coelho.
  • "En vy från evigheten" av A. Marinin.
  • Rädsla och vördnad, av A. Notombe.
  • "Borta med vinden", av M. Mitchell.
  • Star Ticket, Art.Aksenov.

Filmer

Inte värre än böcker, filmer som visar historien om personlighetsutveckling, framgång, självförverkligande och självkänsla kan hjälpa.Rekommendera dessa:

  • Djävulen bär Prada.
  • Forrest Gump.
  • The Bridget Jones Diary.
  • Moskva tror inte på tårar.
  • Office Romance.

Video: How to Love Yourself

Om du inte vet hurdu kan öka din självkänsla och bli av med komplex, försök bara tro på dig själv.Diagnos visar att man ofta inte behöver göra något speciellt för behandling - om en person kan förverkliga, lyckas, göra vad han verkligen vet, är det extremt lätt för honom att svara på frågan om hur man snabbt kan öka självkänslan.Ibland måste du titta från utsidan.

Bekräftelser för marknadsföring

Hur man hjälper en tonåring

Hur man lyckas

Vad är arrogans