Havregryn och Hercules: vad är skillnaden mellan dem, vilket är mer användbart? Vilka är sorterna av Hercules, havregryn?

Skillnaden mellan havregryn och Hercules

Många tjejer följa hälsosam mat, särskilt nyligen blev populär ZSZH. Nu finns det en sorts kult av en hälsosam livsstil, som inkluderar havregryn. I den här artikeln kommer vi att berätta hur havregryn skiljer sig från Hercules.

Havregrynsgröt och Hercules: vad är skillnaden?

För det första görs havregryn av havre, det vill säga vanligt spannmål, som rengörs och packas i cellofanpåsar. För att förbereda sådana spannmål behöver du cirka 60 minuter. För att den ska koka snabbare kan den hackas. I detta fall erhålls ett kryss. Tillagningstiden är 40 minuter. Hercules gjordes för bekvämlighet, de är gjorda på ett sådant sätt att havrekornen är lätt fuktade så att det övre skalet lämnar dem.

Därefter avlägsnas skalet, det vill säga kliet, vid speciella installationer. I våt form förs kornen genom speciella rullar som plattar ut dem. Som ett resultat erhålls platta flingor som liknar pannkakor. Därefter torkas den färdiga produkten och placeras i förpackningar. På så sätt innehåller Hercules i slutändan absolut alla näringskomponenter som jag har i havregryn, men bara det tillagas mycket snabbare. Detta är dess fördel. Men det är värt att notera att havregryn, beredd direkt från gryn, är mycket mer användbar än Hercules.

Detta beror på att flingorna, innan de plattas ut, blir av med det speciella skalet, skal, som det finns kli. Detta är en mycket användbar del av produkten, som fungerar som en borste, rengör tarmväggarna från gifter och skadliga ämnen. Därför, om du använder flingor istället för havregryn, förlorar du några av de användbara komponenterna. För att fylla detta underskott kan du köpa kli i ett separat paket. De läggs till kefir, yoghurt, och de används också för att förbereda pannkakor, pannkakor och muffins för en hälsosam kost.

Havregryn och Hercules: vilket är mer användbart?

Det är inte för inte som människor som tittar på sin figur använder denna spannmål i sin kost. Havrekli och flingor är mycket populära. Detta beror på det faktum att dessa korn har en positiv effekt på arbetet i mag-tarmkanalen.

Användbara egenskaper hos havregryn och Hercules:

• De hjälper till att eliminera gifter och innehåller även en hög koncentration av fibrer, som hjälper till att avlägsna gamla fekala massor från tarmarna. Således bidrar det till viktminskning, acceleration av ämnesomsättningen, såväl som snabb mättnad.
• En annan positiv egenskap hos havregryn och Hercules är att de orsakar en långvarig mättnadskänsla. Detta beror på att produkterna innehåller komplexa kolhydrater som tar lång tid att smälta och bearbetas, absorberas av kroppen.
• Vilket gör att du kan behålla en konstant sockernivå längre, samt en känsla av mättnad. Dessutom är havregryn ett slags sorbent som absorberar skadliga ämnen och gifter.
• I magen sväller produkten och förvandlas till gelé, som omsluter tarmens väggar och gör den mindre genomsläpplig för skadliga bakterier att komma in. Således lämnar skadliga komponenter till och med av misstag in i kroppen utan att absorberas i tarmarna. Allt detta händer tack vare användningen av havregryn.
• Nu på hyllorna i butikerna kan du hitta ett stort antal varianter av flingor både från havregryn och andra spannmål. Det finns också ganska billiga alternativ, som säljs i form av spannmål.

Sorter av Hercules, havregryn

Kli har ett lågt glykemiskt index, vilket gör att de kan absorberas extremt långsamt. Vad gör produkten så användbar som möjligt. Hercules uppfanns bara för att spara tid. Nu på rea kan du hitta flera alternativ av flingor.

Typer av flingor:

• Snabbkokning. Det vill säga de som hälls upp med kokande vatten och är klara i 3-5 minuter
• Koka i 15 minuter, de är medelkokta
• Det finns flingor som är tillagas i 25 minuter

Det finns en signifikant skillnad mellan dem. De är tillplattade i olika grad. De som förbereds så snabbt som möjligt är de mest tillplattade och tunna. Detta gör att du kan laga mat så snabbt som möjligt. Samtidigt är de mindre användbara, eftersom de inte behåller flingornas struktur, vilket gör att du kan ta bort avfallsprodukter från kroppen. Om du har tid, tillåt dig då att köpa havregryn, som tar längst tid att tillaga, cirka 25 minuter. De är de mest användbara och närmast havregryn.

Vissa producenter behåller till och med kliet utan att ta bort det. Det övre skalet tas också bort för snabb tillagning, eftersom det inte kokar särskilt snabbt och skyddar spannmålen från att koka.

VIDEO: Favorithavregrynsgröt