7 saker att komma ihåg när du tror att du inte är tillräckligt bra

"En man kan inte hata sig själv så mycket som han kan älska" - Lori Deschen

Jag är väldigt orättvis mot mig själv, upphör aldrig att jämföra mig med andra, och oavsett hur många gånger jag har läst eller hört talas om hur bra och söt jag är.

Nästan varje dag letar jag ständigt efter bevis på att jag inte är någon i detta liv, att jag inte förtjänar kärlek eller lever ett fullt liv.

Det finns faktiskt mycket tryck på denna faktor i våra liv.Det verkar för oss som att något är fel med oss ​​om vi till exempel fortfarande inte har en familj i en viss ålder, vi inte tjänar mycket pengar, inte har många vänner eller om vi inte ser och uppträder på ett visst sätt i andras närvaro.Denna lista kan fortsättas på obestämd tid.

Ibland, när jag hålls fångad av allt detta tryck, verkar det för mig att jag helt glömmer alla de underbara, exceptionella egenskaper jag besitter.

Jag tillät nitpickingen inuti mig att spränga min självkänsla medan jag hatade mig själv så mycket att jag inte kunde göra annat än att äta glass, titta på TV på eftermiddagen och sova,

Nästa dag, fortsätterför att straffa mig själv för något, nu nämner jag inte ens för vad, jag läste i min blogg en kommentar från en av mina läsare, som skrev till mig att ett av mina poster bokstavligen hjälpte honom att överleva den natten.Bokstavligen.Och om det här enkla ordet användes i detta sammanhang, skrev den här mannen till mig att ett av mina poster faktiskt räddade hans liv.

Jag får sådana kommentarer ganska ofta, och de öppnar alltid ögonen för hur mycket jag menar i livet, trots min hårda invändningar.

Dessa kommentarer tillåter mig också att öppna mina ögon för alla saker som vi skrattar oss om och om igen.Saker som absolut inte spelar någon roll, du ser i en baddräkt, som en modell från ett välkänt tidskrift, vare sig du måste sluta le om du inte bleker tänderna, eller verkligen ett hål i en glad T-shirt är värt att gråta efter.

Nyligen har jag alltmer försökt fånga det ögonblick då jag känner att tankar om min meningslöshet smyger på mig.Och ibland kan jag låta dessa tankar glida, och det är okej, för jag är bara mänsklig.

Och medan min stolta resa pågår, här är några saker jag försöker komma ihåg närJag frestas att kritisera mig själv:

Människor som du jämför med dig själv jämför även sig själva med andra

Vi ​​jämför oss alla med andra människor, och jag försäkrar er attde som verkar ha alla dessa brister har fel.

När du tittar på andra genom linsen av medkänsla och förståelse, inte fördömande och avund, kan du i dem se vad de verkligen är - människor.I dem ligger mänsklighetens magiska brist och genomgår samma mänskliga prövningar som vi står inför.

Ditt sinne kan vara en ganska övertygande lögnare.

En dag såg jag ett offert som sa: "Tro inte på allt du tycker."Detta citat har helt förändrat mitt sätt att reagera på de grymma eller avskräckande tankarna som kommer till mig.Det här är bara tankar och inget mer, så det skulle vara fel att fästa så mycket värde till negativa bedömningar, och det är också tröttande.

Du har mycket mer bra än dåligt

Jag har inspirerats av en av mina favoritcitat från John Kabat-Zinn: "När du andas,du har mycket mer bra än dåligt. "

När man ibland försöker påpeka för mig alla mina uppenbara brister hjälper det mig att komma ihåg att jag har många saker som jag tycker om mig själv, som att leva och andas,Jag kan välja vilken väg jag vill gå.

Om du inte tror att du förtjänar kärlek är det detta ögonblick då du behöver det mest.

Detta är en av mina senaste insikter, även om jag är säkerdetta har redan sagts långt före mig.

Jag tycker att det är det svåraste att acceptera kärlek och förståelse från andra i vrede, skam, ångest eller depression.Trots det, när jag är medveten om dessa sanningar har verkligen förändrat mitt omdöme och fått mig att inse att kärlek verkligen är den bästa gåvan jag kan få vid sådana tillfällen.

Det är nödvändigt att helt acceptera och acceptera "nu" innan det är möjligt att uppnå tillfredsställelse "då"

Det finns en sak om hur man ändrar allt och går vidare till nästa steglivet jag har lärt mig.Det är så att du aldrig blir nöjd med vart du åker förrän du accepterar, blir medveten och uppskattar var du är.

Acceptera och förena dig själv där du är nu, och din resa till något nytt kommer att ge dig mycket mer glädje och fred.

Tänk positivt: Fokusera på framsteg, inte förbättringar och hur mycket du har uppnått, inte hur mycket som finns kvar framöver

Ett av de största problemen med självmissbruk är besattheten av behovet av att "göra allt rätt."Vi strävar ständigt efter excellens och framgång, men när vi misslyckas, känner vi oss värdelösa.Och det verkar som om vi verkligen inte förstår att önskan att lyckas och önskan att bevisa oss själva är en prestation i sig själv, oavsett hur många gånger vi faller.

I stället för att skylla dig själv för misslyckande och retirera, beröm dig själv för dina ansträngningar och för att gå så långt du kan.

Hat