9 tips från produktivitetsarbetare

professionella inom alla områden följer enkla principer som gör att de kan hålla jämna steg,att utveckla och genomföra planen.

Under två år har min medförfattare, Peak Performance, och jag försökt besvara en enkel fråga.

Vad är hemligheten till effektiviteten hos professionella?

Vi frågade idrottare, skådespelare, musiker och entreprenörer i världsklass om det.Vi studerade psykologi, neurologi, fysiologi och till och med filosofi.I boken har vi samlat de mest relevanta tankarna och tips som kommer att vara användbara för alla.

1. Sov

En god natts sömn garanterar din produktivitet under dagen.Det påverkar ditt mentala, fysiska och emotionella tillstånd.Ignorera inte detta råd!

2. Spela sport

Minst en halvtimme om dagen.Du kommer att vara i god fysisk form och din hjärnaktivitet kommer att öka.Dessutom, enligt ny forskning, hjälper sport oss att lösa problem och utvecklar kreativt tänkande.

3. Överbelasta inte dig själv

Gradvis utgång från zonenkomfort bidrar till din tillväxt.

Men förändringarna ska inte få dig panik - bara hålla tonen.

​​

Öka lasten steg för steg.Gå till exempel till mer seriös litteratur, ta på mer komplexa uppgifter, men håll dig på rätt spår.

4. Vila

Mycket arbete är känt för att leda till stress och överbelastning av kroppen.Därför måste du avsätta tid för vila, både under dagen och under hela året.Din styrka kommer att återställas och varje dag kommer att vara produktiv.

5. Motivera dig själv

Bestäm varför du gör ett visst jobb.Håll fast vid den här tanken, eftersom den kommer att fungera som en motivation för dig när du vill sänka händerna.Du kan göra mycket om du har ett specifikt mål.Och bäst av allt, om detta mål inte begränsas till dina personliga intressen.Vi lugnar vårt ego om vi fokuserar på något annat än oss själva.Och detta i sin tur håller tillbaka vår rädsla och ångest.Paradoxalt nog låter det, men ju mindre vi tänker på oss själva, desto bättre blir vi.

6. Planera din dag

Ta reda på vilka timmar som är de mest produktiva för dig.Försök att schemalägga alla viktiga saker för tillfället.Och på ingen sätt spendera dina dyrbara timmar på att kontrollera sociala nätverk.Det låter enkelt, men i verkligheten är det utmanande för många.

7. Omge dig själv med de rätta människorna

Vår miljö har ett stort inflytande på våra liv.Prata med de människor som också kommer att motivera digdra inte ner.Arbeta med dem och följ deras erfarenheter.

8. Skapa ditt humör

I din makt att avgöra hur vissa händelser påverkar ditt liv.Bygg inte onödiga illusioner eller använd rosa glasögon.Men behandla dig själv konstruktivt, eftersom vi gör vår egen historia.

9. Ta en paus innan du svarar

Du behöver inte reagera omedelbart på allt som händer omkring dig.Ta ett djupt andetag, bedöma situationen nykter och svara sedan.Tankeväckande och konsekvent.

Låt inte känslor råda över dig.Det är omöjligt att kontrollera allt, men det är möjligt att ta kontroll över situationen.