Kan melon vara gravid och amma?

Det finns många saker att säga om de fördelaktiga och läkande egenskaperna hos meloner.Men det är möjligt att få en melon under graviditet och amning, och det kommer inte att vara några komplikationer - en sådan fråga uppstår ofta hos förväntade mödrar.

Värdefulla egenskaper hos melon

I sammansättning passar melon nästan perfekt under graviditeten: den innehåller vitaminer - A, E, C, B9 (folsyra)), mineraler - järn, kalcium, kisel, magnesium, fosfor, såväl som fiber och kostfiber för normal utveckling av fostret och graviditetsförloppet skadar inte.

Melon är ett naturligt antidepressivt medel, det lindrar stress väl, trötthet, normaliserar sömnen.Under graviditeten är detta särskilt viktigt, eftersom hon ofta byter humör, störd sömn på grund av en kvinnas upplevelse.

Melon tillhör låga kalorifoder: innehåller 39 kcal per 100 g massa.Detta är mycket viktigt under graviditeten: användningen av meloner under denna period leder inte till en ökning av övervikt, vilket kommer att komplicera graviditetsförloppet och förlossningen.I den meningen är melon för dieter.

En kvinna under graviditet, och särskilt under amningtappar mycket kalcium, som går till barnet att bygga ett muskel- och skelettsystem, tänder.Stora mängder hår faller ut, tandröta, stratifiering och naglar går sönder.Vitamin A, kalcium och kisel skyddar håret från att falla ut och naglar - från ökad sprödhet och delaminering.Dessutom bidrar retinol (vitamin A) till utvecklingen av den visuella apparaten hos spädbarnet.

Ett stort antal kraftfulla antioxidanter (vitamin A, E, C) och ett speciellt melon-superoxid-disutasenzym skyddar kroppens vävnadsceller från alla skador.

Melon ökar också immuniteten, vilket är särskilt viktigt under denna period för både mamman och det ofödda barnet.

Hos många kvinnor utvecklas nefropati: svår ödem, svaghet, tröghet, långsamhet.Melon är 90% vatten, har en god diuretisk effekt.Om det tas med mått på några veckor kan du uppnå goda resultat i behandlingen: svullnaden kommer att minska eller försvinna avsevärt.Samtidigt tvättas den så kallade sanden och fina nedsänkningar i njurarna.

Diuretisk effekt av melon är mycket fördelaktigt för kvinnor som upplever högt blodtryck under graviditeten.Införandet av melon i kosten hjälper till att minska dosen av antihypertensiva läkemedel, och i vissa fall helt utan dem.

Ofta, på grund av tarmhypotoni, fosterets tryck på dess slinga, förefaller den stillasittande livsstilen.På grund av det stora antaletfiber och kostfiberpall normaliseras, förstoppning går.Fibern i melonen utsöndrar toxiner, så illamående och kräkningar under graviditet reduceras.

Processen för matsmältning under melonförbrukning normaliseras av den inulin som finns i den - det naturliga prebiotikumet.Det är en komponent som inte smälts eller smälts i magen, men som stimulerar tillväxten och den vitala aktiviteten hos den friska tarmmikrofloraen som jäsar den.

Melon i torkad form behåller alla dess användbara egenskaper: vitaminer, spårämnen, aminosyror, som ingår i den, förändras inte under torkning.Den innehåller dessa element i en mer koncentrerad form och minimerar riskerna med att äta färska meloner.Men samtidigt ökar det sitt kaloriinnehåll: från lågt blir det mycket högt:

• färsk melon innehåller 39 kcal per 100 g produkt;
• torkade - 139 kcal per 100 g melonmassa.

Under graviditet är detta viktigt med tanke på potentialen för övervikt och efterföljande komplikationer.Därför är torkad melon användbar, och du kan äta den, men kom ihåg det höga kaloriinnehållet och ät bara några få bitar.

På grund av överviktsproblemet, som ofta händer under graviditeten, är det nödvändigt att veta att melonen innehåller cirka 20% kolhydrater.Figuren beror på melonsorten och varierar i båda riktningarna.I sin sammansättning delas de upp i glukos, sackaros och fruktos.Av alla kolhydrater i melon är 40% fruktos.

Å ena sidan är detta bra eftersom belastningen påbukspottkörteln minskar: fruktos stimulerar inte insulinproduktionen.Samtidigt bearbetas det med hög hastighet och avger mycket energi i processen med oxidativa reaktioner, som inte har tid att spendera med begränsad fysisk aktivitet i denna position och deponeras i form av fett.Oxidation av fruktos (och glukos) sker så snabbt att det efter en kort tid är en akut känsla av hunger, ökad aptit.]bröd.

I det här fallet finns det ingen kraftig minskning av blodsockret - det händer gradvis och det finns ingen överväldigande önskan att äta något igen.Även en frisk kvinna utan samtidiga avvikelser utanför hennes graviditet med daglig diet som innehåller 90 g fruktos kan utveckla fetma, och regelbunden långvarig konsumtion kommer att leda till diabetes.

Under graviditet är det nödvändigt att ta hänsyn till sammansättningen av kolhydrater i melonen och särdragen i deras ämnesomsättning och att reglera mängden mat som äts.Du kan till exempel minska eller avstå från att äta andra vanliga livsmedel som innehåller kolhydrater (potatis, gröt) idag.

Melon i olika arter

Om det inte finns några kontraindikationer kan en gravid kvinna använda melon i frusen form.Den förlorar inte heller sina värdefulla egenskaper om den är korrekt vald och fryst.Men för att spara en sådan melon även klalla nödvändiga villkor kan vara uppfyllda i högst tre månader.Därför, om melonen köps under säsongen - i augusti eller september, som det borde göras korrekt, är det omöjligt att lagra den förrän nyårshelgen.

Jam, sylt och melonmousse går bra med gröt och tillåts också under graviditeten.

När en melon inte kan ätas

Innan man försöker en melon för första gången under graviditeten måste man se till att den inte är allergisk mot den.Dessutom bör du rådfråga din läkare och ta reda på om melon under graviditet och amning.Allt detta är individuellt, eftersom det finns vissa kontraindikationer för mottagandet av meloner:

• graviditet som uppstår med allvarlig toxicitet i dess olika stadier;
• typ 2-diabetes med högt blodsocker;
• sjukdomar i matsmältningskanalen, speciellt magsår, gastrit, kolit;
• tarminfektioner.

Det är starkt avskräckt att kombinera melon med alkohol, mjölk och mjölksyraprodukter.Detta kan förvärra tillståndet.För att få maximal mängd användbara element kan du inte ens tvätta din melon med vatten.

Det är inte möjligt att kombinera melon med grundläggande måltider - fermentationsprocessen i mage och tarmar kommer att intensifieras.

Samtidigt kan den inte konsumeras på tom mage - fiber kommer att irritera magslemhinnan, fermenteringsprocessen med illamående och kräkningar börjar.När du är involverad i denna process av tarmen kan verka markerad flatulens, kramper, buksmärta, diarré.

Den bästa tiden för meloner är att äta på morgonenden ammande modern, och därför barnet, har inställningen till dess användning under amning förändrats.Det tros att i avsaknad av kontraindikationer hos mor och barn och korrekt val och lagring av meloner kan det ätas av barnkammare.Men du måste följa den gyllene regeln - inte ät för mycket.Endast i detta fall är frågan: kan en mamma mata sin melon - kommer svaret att vara positivt, precis som resultatet av att konsumera denna underbara produkt.