Vitaminer i torr hud - produkter som är rika på deras innehåll

Människans hud utförskyddsfunktion, som i huvudsak är en barriär mot yttre negativa faktorer.Den minsta förlusten av vitaminer och näringsämnen får epidermis att upphöra att fungera korrekt.På grund av detta finns det obehag: irritation, flagning, torrhet, skyddets integritet bryts.Endast vitaminer vid torrhet hos en kroppshud som kommer att vara svåra att få endast från mat, men de kan alltid köpas i form av ytterligare tillskott hjälper till att korrigera situationen.

Orsaker till torr hud

Det finns många skäl till varför huden blir torr.Förutom komplicerad ärftlighet lider det övre skiktet av överhuden också av brist på ordentlig vård, inte bara från ålder.Torrhet kan manifesteras genom undernäring eller elementär brist på vitaminer, vilket är särskilt akut på våren.Om orsakerna är korrekt identifierade, kan denna brist hanteras mycket snabbt, såvida inte denna hudtyp har överförts till dig på genetisk nivå.

Symtom på torrhet

De flesta som lider av ökad torrhet i huden kommer inte att behöva berätta de viktigaste symtomen eftersom de måste ta itu med dem varje dag.De vanligaste av dessa är:

• flagnande,
• blek färg,
• inflammation i vissa områden,
• pigmentering,
• irritation;
• sprickbildning.

Torra vitaminer Vitaminer

Ett av de mest effektiva sätten att bota alltför torr hud är att ta fuktgivande läkemedeloch närande huden.Alla kan enkelt köpas på apotek utan läkares recept och användas enligt anvisningar.Det finns hela komplex som är full av kursen.För att själv bestämma ett effektivt läkemedel rekommenderas att du konsulterar en läkare som kan identifiera orsaken till torrhet och föreskriva en behandlingskurs.Vilka vitaminer för torr hud rekommenderas att använda?

?

C-vitamin

Detta är förmodligen en av de mest kända av alla vitaminer, som alltid rekommenderas inte bara för synliga förändringar av överhuden, utan även bara för att upprätthålla immunitet under vintermånaderna.C-vitamin finns i många citrusfrukter, frukt och grönsaker, men inte alltid tillräckligt i kroppen.Det är nödvändigt att fylla luckan på andra sätt, och för detta ändamål erbjuder läkemedelsföretag olika variationer: askorbinsyra, brusande tabletter, ampuller.

C-vitamin för huden spelar en av de viktigaste rollerna: det är en antioxidant, ger epidermis elasticitet, elasticitet.Om nivån på kroppen sjunker börjar huden att skalas, det finns irritationer.Allt detta kan tas bort med fuktgivande krämer, men bara för en stund.Detta problem bör behandlas internt, dvs. tas dagligen.Daglig dos - upp till100 mg (200 g produkter).Vad du behöver konsumera för att din kropp ska berika sig med C-vitamin:

• Apelsiner;
• citroner;
• kål, inklusive surkål;
• kiwifrukt;
• tomater;
​​
• bananer.

?

Retinol

En annan mycket viktig ingrediens för huden är vitamin A, eller, med andra ord, retinol.Det har återställande verkan för alla lager av epitelet.Tack vare retinol är det möjligt att bli av med pigmentfläckar för att förlänga hudens ungdomlighet.På grund av det sker regenerering på cellnivå.Liksom många andra hudfuktande vitaminer kan det erhållas från mat, men om det inte handlar om förebyggande utan behandling, kommer bara det extra intaget av retinolbaserade läkemedel att hjälpa.Den dagliga dosen är 2,5 mg (50-60 g produkter).

Produkter som krävs av kroppen:

• potatis;
• aprikoser;
• persikor;
• morötter;
• ostar;
• peppar;
• lever;
• fisk;
• ägg;
• Pumpa.

Vitamin B

En av de svårast kvarhållna vitaminerna i kroppen är en hel grupp - B. De utsöndras snabbt i vätskan, så konstant påfyllning av vitaminer behövs.Hela gruppen är viktig för huden, eftersom den ansvarar för många funktioner: den syntetiserar hormoner, läker överhuden, förhindrar åldrande.Varje dag fyller en mängd vitaminer i denna grupp med mat, men bara om näringen är hälsosam.Annars är det nödvändigt att köpa ytterligare preparat som innehåller B1, B2, B6.Den dagliga dosen är upp till 2,5 mg (150-200 g produkter).

De produkter sominnehållande vitamin B:

• havremjöl;
• melon;
• ost eller mejeriprodukter
• vattenmeloner;
• russin;
• fett;
• jordnötter;
• ärtor;
• Apelsiner.

?

Tocopherol

Annars kallas vitamin E, vilket är mest fördelaktigt för överhuden.Tack vare det är det möjligt att hantera många hudsjukdomar, det används ofta för att förebygga.Tokoferolbrist påverkar omedelbart hudens tillstånd: den blir trög, alltför torr, muskeltonen går förlorad.Endast E hjälper till att normalisera reproduktionssystemets funktion, vilket gör processer i kroppen som hjälper till att föryngra den vackra halvan av mänskligheten.

E-vitamin är avsett att stimulera äggstockarna att producera eller producera östrogenhormoner av skönhet.Endast på grund av denna process blir rynkor märkbart utjämnade, huden strammar, köper färskhet, elasticitet.Normen för konsumtion är en daglig dos på minst 100 mg per dag.Av produkterna som innehåller tokoferol bör följande noteras:

• pinjenötter;
• pistagenötter;
• frön;
• havtorn;
• persilja;
• rosa höfter;
• Mandlar.

?

Philoquinone

Philoquinone, även känt som koagulerings-vitamin K, reglerar processer osynliga, men mycket märkbara i sin brist.K skyddar mot inre och yttre blödningar, hans främsta problem - blodkoagulation.Philoquinone har en blekande effekt, eliminerar fräknar och andra sorters pigmentering av huden.Dessutom lindrar vitamin K ödem ochinflammation, används för kopparos och rosacea för att ta bort telangiectasias.Den dagliga dosen är 2 mg.

Konsumera mer gröna livsmedel, dessa är:

• kål;
• spenat;
• gurkor;
• ärtor;
• strängbönor;
• greener.

?

Användning av vitaminer i torr hud

De flesta av dessa vitaminer, som är nödvändiga för att underhålla eller behandla huden, konsumeras dagligen av en person.Vid akut brist, som börjar manifestera sig i form av sår, irritationer, svår peeling, är det emellertid nödvändigt att vidta åtgärder och öka dosen.Det bör också noteras att den regelbundna användningen av masker och krämer med vitaminer bör justeras, växlas.För att förhindra detta gör du följande:

• Håll dig inte utomhus under långa perioder i direkt solljus om du inte använder skyddande krämer.
• Frosten på överhuden kräver också ett visst skydd.Detta gäller personer och händer.
• För daglig vård, använd endast kosmetika som är lämpliga för din hudtyp.
• Undvik kosmetiska tvättmedel, krämer, oljor som innehåller sulfater, alkohol.

?

För intern administration

I dag kan apotek köpa olika typer av komplex som innehåller alla nödvändiga ämnen för daglig underhåll av kroppen.Alla kommer att kunna välja det alternativ som passar problemet och plånboken.För kvinnor utvecklade speciella vitaminer för torr hud ochkropp.Det är inte nödvändigt att bara lita på medel från ett apotek, det är nödvändigt att noggrant granska din diet och göra justeringar i den om du äter fel.

Först och främst måste du gå på diet: ge upp fet, stekt mat och ta bort mjöl och söt mat från din dagliga diet.Allt detta påverkar inte bara huden utan också det allmänna hälsotillståndet.Efter en veckas ordentlig näring ser du dig själv förändras inte bara externt utan internt.Kosten bör innehålla en stor mängd grönsaker och frukt, nötter, kokt kött, fisk.Det är viktigt att rengöra kroppen från slagg, så dricka mycket rent vatten, minst två liter om dagen.I samband med kosten börjar du ta vitaminer med torr hud i händerna och andra delar av kroppen.

?

Extern användning

Komplett hudvård med krämer, masker, tonika och annan kosmetika baserad på vitaminer kommer att bli oumbärlig.Det är inte alltid möjligt att köpa dem redo eller priset tillåter inte att köpa hela komplexet.Enkla skönhetsrecept som kan tillagas hemma hemma räddas.Det finns regler för användning av följande åtgärder:

1. Varje lager måste uteslutande förberedas.
2. Applicera endast på ren hud.
3. Var noga med att växla sammansättningen av ingredienserna i det kosmetiska så att huden inte vänjer sig till samma ingredienslista.
4. Inte för alla produkter krävs applicering av en fuktighetskräm efter användning, så läs noggrant bruksanvisningen.ansökan.

Här är några recept som hjälper till att återställa hudens elasticitet, elasticitet, förbättra vattenbalansen och bli av med torrhet:blandad med orraffinerad olivolja.Stark infusion (1 msk.) Blanda med olja i förhållandet 1: 1 och applicera jämnt.Inget behov att gnida hårt, kompositionen absorberas på några minuter.Tvätta rester med varmt vatten och applicera fuktighetskräm.

?

Video

Informationen som presenteras i artikeln ärinformativ karaktär.Artikeln kräver inte självbehandling.Endast en kvalificerad läkare kan diagnostisera och rekommendera behandling baserat på den enskilda patientens individuella egenskaper.