Vitamin P - vilka livsmedel som finns och varför kroppen behöver, indikationer och användarinstruktioner

Livsmedel förser vår kropp med energi för att upprätthålla våra vitala processersatte sig.Tillsammans med mat får kroppen vitaminer som hjälper till att absorbera proteiner, fetter, kolhydrater, stödjer ämnesomsättningen och reglerar aktiviteten i alla organ.

Vad är vitamin P

Vitamin P är ett biologiskt aktivt ämne av vegetabiliskt ursprung i flavonoidgruppen.Komplexet med bioflavonoider innehåller mer än hundratals liknande i struktur och aktiv verkan av vattenlösliga föreningar med ljus färg: hesperidin, catechin, quercetin, citrin, rutin.Används ofta namnet på rutinen för hela gruppen av flavonoider.

Vad som behövs för vitamin P

Det speciella med flavonoider är att de åtföljs av C-vitamin och förmågan hos dessa två grupper att öka varandras verkan.Det är viktigt för människor att veta vad P-vitamin krävs för:

  1. Förhindrar förstörelse av hyaluronsyra, som binder cellerna i blodkärlen.Syra och vitamin startar processen för att minska permeabiliteten i blodkärlen,stärka deras struktur, upprätthålla elastiska egenskaper och utöka kapaciteten.Denna mekanism förhindrar ömtåliga blodkärl, bildning av blödning, åderbråck, hemorrojder.
  2. Förhindrar klumpning av blodplättar och trombos, så vitamin rutin används vid behandling av hypertoni, hjärtsjukdomar, åderbråck.
  3. Har en stark antioxidanteffekt, förhindrar oxidation av C-vitamin, binder fria radikaler, tar bort gifter från kroppen, upprätthåller god hud, hår, bromsar åldrandet av kroppen.Det bioaktiva komplexet är användbart vid behandling av cancer.
  4. Har förmågan att påverka syntesen av glukokortikoider av binjurarna, vilket stimulerar kroppens försvar för att bekämpa inflammatoriska processer i kroppen.I händelse av foci av inflammation bidrar till utflödet av blod från dem, lindrar smärta och eliminerar gifter (förfallsprodukter).Catechin har egenskapen att återställa cellstrukturen.
  5. Vid allergiska sjukdomar accelererar bronkialastma och mjukar upp sjukdomsförloppet.Vitaminkomplexet påverkar immunsystemet, reglerar produktionen av histamin och serotonin och minskar den irriterande effekten av allergener.
  6. Har en mild diuretisk effekt, koleretisk effekt.Det föreskrivs för sjukdomar i levern, gallblåsan.

Vilka livsmedel som innehåller vitamin P

Flavonoider syntetiseras inte av kroppen utan smälts upp med mat.Till skillnad från PP-vitaminer innehåller den en rutin i vegetabiliska livsmedel: grönsaker, frukt,bär.Vitamin P-produkter har en ljus färg: grön, gul, röd.Det är bra för människor att veta vilka livsmedel som innehåller rutin och andra bioaktiva ämnen.En betydande mängd flavonoidgruppsämnen är:

  • i druvor;
    • ​​
  • i bovete;
  • i grönt te;
  • i kål;
  • i citrusfrukter (citroner);
  • i hallon;
  • i omogna valnötter;
  • i rosa höfter;
  • i tomater;
  • i en sallad;
  • i svarta vinbärsbär;svarthuvad rön;
  • bär av röd rönn.

Det bioaktiva komplexet av flavonoider finns i råprodukter.Dess struktur förstörs vid förhöjd temperatur, solljus, frysning.All behandling av vitamininnehållande livsmedel skadar bioflavonoids fördelaktiga egenskaper.De destruktiva ämnena för det bioaktiva komplexet finns i nikotin och alkohol.

Vitamin P-brist

Otillräcklig näring utan konsumtion av råa grönsaker, grönsaker, frukt, förstörelse av vitaminkomplexfaktorer leder till brist på bioflavonoider ikropp.Vitamin P-brist leder till nedsatta vitala processer och åtföljs av följande tecken:

  • blödning på huden;
  • ben- och ryggsmärta;
  • snabb trötthet;
  • utseendet på akne;
  • håravfall.

Vitamin P-hypervitaminos

Det finns inga tecken på överskott av vitaminkomplex av bioflavonoider i praktiken.Vitamin P-hypervitaminos orsakar inte skada på människors liv.Komplexet av bioflavonoider och produkter för dess nedbrytning är inte giftigt för människor, utsöndras snabbt, så att upprätthållandet av rutiner i blodet över det normala orsakar inga konsekvenser.

Den dagliga mängden vitamin P

Intag av flavonoider av en person beror på olika faktorer.Den dagliga mängden vitamin P varierar från 20 till 50 ml.Vid användning av kortikosteroider, aspirin, alkohol, strålningssjukdom, rökning skadar de bioaktiva ämnena i flavonoidgruppen, och den erforderliga hastigheten för det bioaktiva komplexet ökar.

Vitamin-preparat

Vitamininnehållande läkemedel föreskrivs för att fylla kroppens nödvändiga bioflavonoider.Följande vitamin P-preparat är:

  • Rutin;
  • rutin;
  • ascorutin;
  • Urutin;
  • Peflavit.

Rutin, askorutin, peflavit - tabletter, urutin - injektionsvätska, rutosid - tabletter och gel.Formeln för rutosid är en glykosid av quercetin.Instruktioner för användning av läkemedlet ger indikationer för användning av läkemedlet: åderbråck, tromboflebit, hemorrojder, svullnad.

Bioflavonoider föreskrivs:

  • för araknoidit;
  • i högt blodtryck;
  • för hemorragisk diates;
  • vid glomerulonefrit;
  • för kapillarotoxikos;
  • i mässling;
  • för blödningar i näthinnan;
  • i reumatism;
  • vid septisk endokardit;
  • för skarlagnsfeber;
  • kltyfusutslag;
  • vid trombocenisk purpura.

Video: vad är en rutin